Wie viel Urlaub brauchen wir, um den maximalen Erholungseffekt zu bekommen und was können wir im Urlaub tun, damit wir erholt werden. Kleiner Spoiler: Es muss nicht chillen am Strand sein ;-)

Medical Disclaimer:

Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche enormen Vorteile ein Training in der "Zone 2" für deinen gesamten Energiehaushalt und deinen Körper hat und warum das weniger schlimm ist als gedacht.

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In dieser Folge geht es darum, warum Supplements nicht automatisch gesund für deinen Körper sind, worauf du achten solltest und was die allgemeinen Unterschiede zwischen Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel sind.

Kölner Liste für mehr Sicherheit bei Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.koelnerliste.com

Fallbeispiel 50-Jähriger Amerikaner: https://youtu.be/DSMFX2qGj8Y?si=MShmLAnQUi9HZwYt

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In dieser Folge geht es darum, welche enormen Vorteile unser Körper durch Sonnenlicht v.a. in der Früh erfahren kann.

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Was kannst du tun um dein Team, dich selbst oder deine Kinder optimal zu unterstützen?

Growth mindset vs. fixed mindset - Carol S. Dweck.

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Fermentierte Produkte haben ein wahnsinniges Potenzial für unsere Gesundheit und helfen aktiv dabei, dass wir gesund bleiben.

Link für die Selbst-Herstellung von fermentierten Produkten:

https://www.ardmediathek.de/video/freizeit/schmidt-max-und-der-sommer-im-glas/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9XT046MjE5OTcxNTA4ODEzX0YyMDE5V08wMTM2MDlBMDpjaGFubmVsXzI4MTA3

Link für einen Kombucha - nicht pasteurisiert:

https://erfrischerling.de

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Warum ist es wichtig, darauf zu schauen, welche genauen Erwartungen wir haben?

Wie interagieren Gehirn und Immunabwehr?

Link für eine geführte 4-7-8-Atemübung: https://youtu.be/r0w-Xdx-9Qs?si=YzQtIOTRKeu_pgUB

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Warum sind Muskeln so wichtig für uns? Welchen Vorteil haben wir, wenn wir mehr Muskeln haben? Was können wir tun um Muskeln aufzubauen?

Diese und viele weitere spannende Punkte erkläre ich in dieser Folge.

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Warum sind Proteine wichtig für unseren Körper, wie sind sie aufgebaut, was sollte man über Proteine unbedingt wissen, kann man zu viel essen, was ist WHEY-Protein oder Kollagen-Protein und viele spannende weitere Themen werden in dieser Folge erzählt.

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In dieser Folge geht es um wissenschaftliche Studien, die zeigen, wie unsere Gedanken einen direkten Einfluss auf unsere Lebensqualität, unser Körperbefinden und unsere Lebenserwartung haben. Außerdem zeige ich dir, wie du ganz einfach jedes Problem für dich selbst transformieren kannst um ein maximal positives Ergebnis zu bekommen.

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