Liebe Lauschewesen, in der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy spricht Tom (heute mal ohne Frank Uwe) über Gesundheit im Studium, und wie ihr sie mit kleinen Veränderungen in euer eigenes Leben einbringen könnt!

Vom ständigen Sitzen in der Bibliothek oder zu Hause am Schreibtisch, über lange Nächte, die man über Aufgaben brütet, bis hin zu blöden Vorfällen und Missverständnissen mit Profs und Kommiliton*innen, stressige Situationen gibt es im Studium wahrlich genug (ja, auch das lange Sitzen ist auf Dauer für den Körper stressig!). Doch was tun?

Tom berichtet von seinen eigenen Ansätzen und Gedanken zum Umgang mit körperlichem und geistigem Stress, negativem Self-Talk und mehr.

Lasst uns gerne auf Instagram unter @happystudyhappy oder in unserer Facebook-Gruppe wissen, wie euch die Episode gefallen hat, wie ihr mit eurer Gesundheit umgeht, und welche Themen ihr gerne von uns besprochen haben würdet!

Bis zum nächsten Mal sagen Euer Tom & Frank Uwe

Liebe Lauschewesen, in der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy sprechen Frank Uwe und Tom über Spaß und Kreativität, und wie ihr sie mit kleinen Veränderungen in euer eigenes Studium einbringen könnt!

Schon die Bauhaus-Universität, die ja für ihre strikten Studien bekannt war, hat gleichzeitig auch mit ihrem Lernansatz, wo die Kreativität der Studierenden ganz vorne stand, die Lehre revolutioniert! Aber man muss nicht alle diese Ansätze für sich übernehmen – es reicht oft schon, sich einfach mit anderen zusammenzutun, dann kommen Spaß und kreative Lernansätze ganz von alleine.

Und vergesst nicht, dass Lernen immer kreativ ist: Ihr nehmt Informationen auf und verarbeitet sie weiter, macht sie euch zu eigen :-)

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Bis zum nächsten Mal sagen

Liebe Lauschewesen, in der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy sprechen Frank Uwe und Tom frisch und frei, und aus reichlich eigener Erfahrung, über die Gefühle Überforderung, Hilflosigkeit und Orientierungslosigkeit. Ob in der Oberstufe und kurz vor dem Abi, mitten im Bachelor oder schon im zweiten Master – diese drei Begriffe und Emotionen werden euch fast schon zwangsläufig begleiten!

Seine Überforderung zu akzeptieren, und nicht vor ihr davonzulaufen, ist der erste Schritt. Viele schämen sich oder fühlen sich schuldig, weil sie etwas nicht auf Anhieb wissen, oder weil alle anderen es ja eh besser können… Versucht hier, eure Situation zu akzeptieren und euch von eurer Scham und eurer Schuld zu befreien! Sucht langsam und achtsam einen Ausweg aus eurer Situation. Dabei hilft es oft, sich an ähnliche, vergangene Situationen zu erinnern, die ihr schon gemeistert habt.

Und seid auch nicht scheu, Hilfe zu holen: Die muss auch nicht von euren Freunden oder eurer Familie kommen, sondern auch ganz neue Gesprächspartner oder Fremde sind oftmals eine tolle Möglichkeit, frei und ohne Scham über Probleme zu sprechen!

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Euer Tom & Frank Uwe

Liebe Lauschewesen, heute machen sich Frank Uwe und Tom über die Themen "Planung und Prokrastination" her. Gar nicht so leicht, wenn auf einmal alles anders ist als in der Schule, ihr eure Freiheit genießen wollt und trotzdem immer etwas eure schönen Pläne durchkreuzt...

Wir sind der Meinung, dass gutes Planen nur in kleinen Schritten erfolgen kann, mit viel Achtsamkeit und Verständnis. Nicht nur den Lernstoff für die Uni lernt ihr, sondern seht es doch mal so: Was man in der Schule und in der Universität hauptsächlich lernt, hat unserer Meinung nach nicht viel mit Daten und Fakten zu tun. Sondern mit Emotionen, Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen und mit dem Finden von wahren Freunden, die für euch da sind und auch vor Problemen nicht zurückschrecken. Mit gemeinsamem Wachstum.

Ihr seht also: Sich einfach einen Semesterplan zu machen und sich dann strikt daran zu halten, aber keine Zeit mehr für irgendwas zu haben, oder am eigenen Plan zu verzweifeln und sich mit Eis und Cola zu Hause auf das Sofa zu lümmeln – das sind die beiden Extreme, zwischen den ihr euren eigenen Weg finden müsst und werdet!

Euer Tom & Frank Uwe

In der heutigen Episode von Happy Study Study Happy wollen wir, Frank Uwe und Tom, mit euch über einen weiteren, sanfteren Umgang mit Überforderung sprechen.

Überforderung und Stress können von überall her kommen: aus dem Berufsleben oder Job, dem Privatleben oder dem Studium, und sie kann sich schnell auf die anderen Bereiche ausbreiten! So etwas wie spezifische Überforderung haben wir nur selten erlebt...

Manchmal ist man einfach mit einer Aufgabe überfordert, manchmal auch einfach mit der Aussicht, seinem vollgeplanten Tag noch einen weiteren Termin hinzufügen zu müssen. Wir beide sind momentan oft schon direkt beim Aufwachen überfordert ;-)

Heute gehen wir gemeinsam den Weg von Akzeptanz, Selbstbewusstsein (im Sinne von: Ich bin mir bewusst, dass ich nicht nur aus meinen Aufgaben bestehe) und Improvisation, um mit unser aller Überforderung liebevoll umzugehen.

Kontaktiert uns gerne über Instagram und Facebook (@happystudyhappy), falls ihr bei einem Podcast dabei sein wollt, und lasst uns wissen, worüber wir als nächstes reden sollen!

Euer Tom & Frank Uwe

Hallo, liebe Lauschewesen! In der heutigen Episode von Happy Study, Study Happy wollen wir, Frank Uwe und Tom, mit euch über Überforderung sprechen.

Überforderung kann von überall her kommen: aus dem Berufsleben oder Job, dem Privatleben, oder dem Studium, und sie kann sich schnell auf die anderen Bereiche ausbreiten! So etwas wie spezifische Überforderung haben wir nur selten erlebt...

Manchmal ist man einfach mit einer Aufgabe überfordert, manchmal auch einfach mit der Aussicht, seinem vollgeplanten Tag noch einen weiteren Termin hinzufügen zu müssen. Wir beide sind momentan schon direkt beim Aufwachen überfordert ;-)

Wir reden darüber, wie Akzeptanz, Reflexion seiner individuellen Gewohnheiten und das Vermeiden von Generalisierungen wie "Du bist doch eh zu blöd für alles" nach Fehlern oder Scheitern helfen können, mit der Überforderung klarzukommen, und sprechen auch über den deutschen Werkstolz, der für viele dem Arbeiten bis zur völligen Erschöpfung gewichen ist.

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Euer Tom & Frank Uwe

In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Frank Uwe über das Thema achtsame Kommunikation.

Bei guter Kommunikation geht es um Respekt und Offenheit. Die Anschuldigung Du hast mich verletzt könnte zum Beispiel zu Ich fühle mich durch deine Worte verletzt werden. Der Unterschied: subjektive Gefühle statt Ankläger:in und Angeklagte.

Schreibt uns über @happystudyhappy auf Instagram und Facebook, ob euch die Folge gefallen hat, und lasst ein paar hilfreiche Tipps für andere da!

Frank Uwe & Tom

In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Frank Uwe über das Thema "Sich selbst während des Studiums ernst nehmen". Wer seine Studienentscheidung und seine Kurse ernst nimmt, hat gute Chancen auf ein glückliches Studium!

Von Zeit zu Zeit kann die gefürchtete Frage "Was mache ich eigentlich hier?" oder "Warum sitze ich hier?" zu der nötigen Reflexion verhelfen, eure Studienerfahrung durch eigenen Antrieb zu verbessern.

Schreibt uns über @happystudyhappy auf Instagram und Facebook, ob ihr es ernst meint mit dem Studium, und lasst ein paar hilfreiche Tipps für andere da!

Frank Uwe & Tom

In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Leo/Frank Uwe über das wichtige Thema Wohnen während des Studiums. Glaubt es uns: Die Wahl zwischen WG und Einzelwohnung kann enorme Auswirkungen auf euren Werdegang, eure Kreativität und eure mentale Gesundheit / Resilienz auswirken!

Ihr solltet wirklich beides einmal ausprobieren – das fokussierte und selbst organisierte Alleinsein, und das Aus-sich-Herauskommen, Kommunizieren und Verantwortung-Lernen gegenüber anderen in der WG.

Schreibt uns über @happystudyhappy auf Instagram und Facebook, welche Variante euch besser gefällt und warum, und lasst ein paar hilfreiche Tipps für andere da!

Frank Uwe & Tom

In dieser Episode von Happy Study Study Happy sprechen Tom & Leo/Frank Uwe über das (immer noch bestehende) Tabuthema Studienabbruch. Mittlerweile gibt es viel mehr öffentliche Informationen für Studienabbrecher, als das noch zu Frank Uwes Studienzeiten der Fall war, aber das heißt nicht automatisch, dass Studierende sich damit leicht tun! Das Ego und das Elternhaus können einem da leicht einen Strich durch die emotionale Rechnung machen.

Aber nur Mut: Wenn man an seinem Studium zweifelt, lohnt es sich oft, sich die anderen Optionen einmal anzusehen! Und falls ihr euch nun spontan oder nach reiflicher Überlegung entscheidet, dass euer Studium vielleicht doch nichts für euch ist – die Erfahrung nehmt ihr immer mit (und eventuell sogar die Credits ;-)).

Frank Uwe & Tom