Denne episoden handler om hvordan du kan ivareta deg selv hvis du trenger å være alene for å lade, noe som spesielt kan være krevende når man har familie og i ferier.

I denne episoden snakker jeg om hvordan en del ting i dagens samfunn har blitt så vanlig at vi tror det er normalt og hvordan dette er viktig del av det å jobbe med eget helsepuslespill.

I denne episoden skal vi snakke mer om kvinners syklus og du vil få vite mer om hvordan du kan bli bedre kjent med den, hvordan den påvirker deg og hvordan du kan bruke dette til din fordel.

I denne episoden får du vite mer om det femte vitale tegnet på helse og hvilke faktorer som kan påvirke det.

I denne episoden snakker jeg om tre kosttilskudd som de fleste vil ha nytte av å bruke uten å teste behovet først og hvorfor de kan være nyttig for deg. 

Her finner du konkrete tips til produkter jeg anbefaler:

(dette er affiliatelenker og samarbeid jeg har for å kunne tilby gode produkter til mine kunder og følgere)

1. Omega 3 av god kvalitet:

Det aller beste er å sjekke nivået ved hjelp av en fettsyretest. Det gjør du enkelt selv hjemme. Her er link til omega 3-oljen jeg anbefaler som kan kjøpes både med og uten fettsyretest. Gjennomgang av testene med meg er alltid inkludert så lenge du kjøper via min lenke.

Ta kontakt med meg for veiledning rundt produkt og hva som passer best for deg.

2. Magnesium av god kvalitet

Det finnes mye god magnesium på markedet. Den mest bredspektrede jeg har funnet er BiOptimizer sin Magnesium Breaktrough.

Du kan kjøpe den hos Superstate.no og rabattkoden Sunde15 gir deg 15% på første kjøp der.

3. Leverkapsler

Min favoritt er leverkapslene fra Reinstyrke.no og disse har jeg brukt siden de kom på markedet. Dette er tørket mat som kroppen kjenner igjen som mat og opptaket er derfor godt.

Rabattkoden HARMONI gir deg 50% på første kjøp og det er ikke binding på abonnementet.

I denne episoden snakker jeg om mat som medisin, hvordan du kan spise for bedre hormonbalanse og hvilke grep som kan fungere når du har enkelte tilstander.

En av følgerne ønsket seg en episode om hvordan man støtte opp om god hormonbalanse frem mot julaften og alle utfordringene som kommer med julen og i denne episoden snakker jeg om noen grep du kan gjøre for å redusere belastningen på hormonsystemet i førjulstiden.

I denne episoden snakker jeg om ulike metoder for å redusere stress, hva som fungerer best for meg og hvilke grep du kan gjøre i hverdagen for å roe et aktivert nervesystem.

I denne episoden snakker jeg om hvordan stress påvirker kroppen og hormonbalansen din, ulike typer stress og hvordan indre stress kan prege deg.

I denne første episoden av Harmonisk julekalender podcast, snakker jeg om hva hormonbalanse egentlig betyr og hvilke faktorer som påvirker hormonbalansen din.