💙🧡 HPU verstehen – warum du trotz „alles richtig machen“ erschöpft bist

In dieser Folge geht es um HPU (Hämopyrrollaktamurie) – eine oft übersehene Stoffwechselbesonderheit, die Energie, Stress, Hormone, Darm und Nervensystem beeinflussen kann.

Viele Menschen leiden unter Erschöpfung, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder Verdauungsproblemen – ohne die Ursache zu kennen.

Ich erkläre dir kurz & verständlich:
✨ was HPU ist
✨ warum Blutwerte oft unauffällig sind✨ typische Symptome
✨ die Rolle von Zink, B6 & Mangan✨ warum Darm & Nervensystem mit betroffen sind

Außerdem teile ich meine persönliche Erfahrung und meinen ganzheitlichen Blick auf Balance & Regulation.

Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darm & Nervensystem sowie meine Angebote findest du hier:
👉 https://www.johannaschneider-health.com

⚠️ Hinweis: Keine medizinische Diagnose – persönliche Erfahrungen & Coaching-Inhalte.

👉 Wenn dir die Folge gefällt: gerne folgen, bewerten oder teilen 💙🧡

Depression ist nicht einfach „Traurigkeit“ – sie ist ein komplexer Zustand, der Körper, Nervensystem, Gedanken und Energie tief beeinflusst. In dieser Podcastfolge spreche ich ganzheitlich über Depression und teile:

✨ meine persönliche Erfahrung

✨ 5 wichtige Fakten, die oft nicht bekannt sind

✨ wie sich der Teufelskreis aus Rückzug & Erschöpfung entwickelt

✨ warum Veränderung oft so schwer ist

✨ was im Nervensystem passiert

✨ und warum Depression nichts mit Willenskraft zu tun hat

Außerdem schauen wir darauf, wie Angehörige unterstützend begleiten können – und welche Verhaltensweisen für Betroffene eher belastend sind. Ich erkläre zudem den Zusammenhang zwischen Körper, Darm-Hirn-Achse und Stimmung und teile Impulse, die helfen können.

💛 Mehr Unterstützung: Kostenloser Gesundheits-Check, Inspiration zu Darmgesundheit, Nervensystem und HPU, sowie meine Coaching-Angebote findest du auf meiner Website: ⁠https://www.johannaschneider-health.com⁠

⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

Burnout, PMDS, chronische Erschöpfung, Nervensystem-Stress und permanenter Leistungsdruck — in dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich über meinen persönlichen Burnout und darüber, warum so viele Frauen dauerhaft im „Funktionieren“ feststecken.

Ich teile meine Erfahrungen mit:

✨ PMDS & emotionaler Erschöpfung

✨ Nervensystemregulation & Stress

✨ gesellschaftlichem Leistungsdruck

✨ hormoneller Belastung

✨ Selbstwert & Funktionieren müssen

✨ Work-Life-Balance & Selbstfürsorge

✨ ganzheitlicher Gesundheit bei chronischem Stress

Außerdem spreche ich darüber:

• warum Burnout keine Schwäche ist

• wie chronischer Stress PMDS verstärken kann

• warum dein Wert nicht von Leistung abhängt

• weshalb Ruhe, Regulation und Balance essenziell für Gesundheit sind

• und wie ich gelernt habe, wieder MIT meinem Körper statt gegen ihn zu leben

Wenn du dich oft erschöpft, überfordert oder dauerhaft unter Druck fühlst, könnte diese Folge dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.

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Leidest du unter Blähbauch, Verdauungsproblemen oder wurde dir einfach „Reizdarm“ diagnostiziert – ohne echte Antworten?

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter deinen Beschwerden stecken kann: SIBO, IMO und andere Formen der Dünndarmfehlbesiedlung.

Du erfährst:
✨ warum „Reizdarm“ oft nur eine oberflächliche Diagnose ist
✨ was SIBO & IMO genau sind und wie sie sich unterscheiden
✨ typische Symptome wie Blähbauch, Brain Fog & Erschöpfung
✨ mögliche Ursachen – von Stress bis Verdauungsstörungen
✨ warum Balance Zeit braucht und kein Quick Fix ist

Ich teile nicht nur fachliches Wissen, sondern auch meine persönliche Erfahrung auf meinem Weg zurück zu mehr Balance, Energie und einer stabilen Verdauung.

Wenn du das Gefühl hast, dein Bauch sendet dir Signale, die bisher niemand richtig deuten konnte – dann ist diese Folge für dich 💛

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Fühlst du dich vor deiner Periode emotional überwältigt, gereizt oder völlig erschöpft?

In dieser Folge spreche ich über die Unterschiede zwischen PMS (prämenstruelles Syndrom), PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung) und PME (prämenstruelle Exazerbation).

Du erfährst:

• Welche Symptome typisch für PMS und PMDS sind
• Warum PMDS nichts mit „zu sensibel sein“ zu tun hat
• Wie sich hormonelle Schwankungen auf dein Nervensystem auswirken
• Was hinter PME steckt – besonders relevant bei ADHS, Angst oder Depression
• Wie du deinen Alltag trotz PMDS liebevoll gestalten kannst

Diese Folge hilft dir, deinen Zyklus besser zu verstehen, dich selbst ernst zu nehmen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln💙🧡.

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⚠️ Hinweis: Die Folge ersetzt keine medizinische Diagnose. Sie basiert auf meinen Erfahrungen als Holistic Health Coach.

Dein Darm ist weit mehr als nur Verdauung. Er beeinflusst dein Immunsystem, deine Energie, deine Stimmung und dein Nervensystem.

In dieser Folge erfährst du, warum ein gesundes Mikrobiom so entscheidend ist, wie dein Dünndarm & Dickdarm zusammenarbeiten und warum Vielfalt im Darm der Schlüssel zu echter Gesundheit ist.

✨ Du lernst:

• warum dein Darm dein „Steuerzentrum“ ist
• wie Nährstoffaufnahme wirklich funktioniert
• warum Darmflora & Mikrobiom so wichtig sind
• was gute Darmbakterien brauchen
• wie Ernährung & Lifestyle deine Darmgesundheit beeinflussen
• warum Darmgesundheit tägliche Pflege ist

💛 Für dich, wenn du…

• Verdauungsprobleme oder Blähbauch hast
• dich oft müde, ausgelaugt oder „off“ fühlst
• dein Nervensystem und deine Energie stärken möchtest
• Nach einer Antibiotikaaufnahme stehst
• ganzheitlich an deiner Gesundheit arbeiten willst

🔬 Darmgesundheit testen:Wenn du wirklich verstehen möchtest, wie es deinem Darm geht, kannst du eine Mikrobiomanalyse/Darmtest machen:👉⁠https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Gesundheitscheck-Darm.html

✨ Unterstützung:
Ich begleite dich ganzheitlich bei Darmaufbau, Ernährung, Nervensystem-Balance und beim Verständnis deines Darmchecks.
👉 Buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch über meine Website

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Fühlst du dich oft müde, überfordert oder innerlich angespannt – obwohl laut Blutbild „alles in Ordnung“ ist?
Dann könnte dein Körper im Nährstoffmangel sein, ohne dass es direkt sichtbar ist.

In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen „nicht krank“ und wirklich gesund – und warum so viele Menschen im Alltag mit „halber Energie“ leben.

✨ Du erfährst:

• warum das klassische Blutbild oft nicht ausreicht
• was optimale Nährstoffversorgung wirklich bedeutet
• welche Rolle Nährstoffe für Nervensystem, Energie & Hormone spielen
• warum viele Menschen trotz gesunder Ernährung unterversorgt sind
• worauf du besonders bei veganer/vegetarischer Ernährung achten solltest

💛 Für dich, wenn du…

• dich oft erschöpft, reizbar oder überfordert fühlst
• das Gefühl hast, „nur zu funktionieren“
• dein Nervensystem stärken und mehr Energie aufbauen möchtest
• deine Verdauungsbeschwerden unterstützen möchtest

✨ Unterstützung:
Wenn du herausfinden möchtest, was dein Körper wirklich braucht, begleite ich dich gerne ganzheitlich.
👉 Buche dir ein kostenloses Erstgespräch über meine Website

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Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Depressionen oder Verdauungsprobleme? Dahinter können stille Entzündungen stecken – und dein Fettsäureverhältnis (Omega-3 & Omega-6) spielt dabei eine entscheidende Rolle.

In dieser Folge erfährst du, wie Omega-3 (EPA & DHA) dein Nervensystem beruhigt, deinen Darm unterstützt und warum gerade bei HPU, PMDS und sensiblen Körpern ein gutes Gleichgewicht so wichtig ist.

✨ Das erwartet dich:

• Stille Entzündungen einfach erklärt
• Zusammenhang zwischen Darm & Nervensystem
• Warum Omega-3 so wichtig ist
• Das Problem mit zu viel Omega-6
• Olivenöl als täglicher Gamechanger

🔬 Omega-3 testen:
👉 https://www.medivere.de/shop/Alle/Omega-3-Index-Bluttest.html

✨ Unterstützung:Buche dir gern ein kostenloses Erstgespräch über meine Website – für mehr Balance, Energie & innere Ruhe 🤍

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Reisen und gleichzeitig mit PMDS, HPU oder einem empfindlichen Verdauungssystem leben?

Klingt erstmal nach Chaos – muss es aber nicht sein.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Morgenroutine im auf Reisen mit dir: kleine, einfache Rituale, die mein Nervensystem beruhigen, meine Stimmung stabilisieren und mir Energie geben – egal, wo ich gerade bin.

✨ Für mehr Balance, Fokus & innere Ruhe – auch unterwegs✨ Perfekt für neurodivergente Gehirne & sensible Körper✨ Flexibel, alltagstauglich & ohne Druck umsetzbar

Du musst nicht alles machen – nimm dir einfach das raus, was sich für dich gut anfühlt 🤍

👉 Wenn du dir mehr Stabilität, Energie und Leichtigkeit in deinem Alltag wünschst (egal ob unterwegs oder zuhause), dann schau gerne auf meiner Website vorbei – ich begleite dich individuell auf deinem Weg.

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Lange dachte ich, Selbstfürsorge sei etwas, das man sich „verdienen“ muss – bis PMDS, HPU, Darmprobleme und Erschöpfung mir gezeigt haben: Dein Körper schreit, wenn du ihn ignorierst.

In dieser Folge erfährst du:

✨Warum Selbstfürsorge überlebenswichtig ist

✨ Wie du Grenzen als Akt von Selbstliebe setzt

✨ Meine besten Tipps für mehr Balance, Energie & innere Ruhe

Diese Folge ist für alle, die oft funktionieren müssen, obwohl Körper & Nervensystem mehr brauchen.

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