האושר הנשי

 ראיון עם עדינה בכר, דיאטנית קלינית בעלת ניסיון עתיר שנים ומחברת הספר "הדיאטה הקטוגנית". 

עדינה מסייעת למטופליה לרדת במשקל, לאזן את רמות הסוכר, את לחץ הדם, שומני הדם ולשפר את תפקודי הכבד. 

לאורך השנים צברה ידע נרחב בנושאי תזונה ומחלות. עובדת במרכז DMC לטיפול בסוכרת ומכהנת כיו"ר עמותת הדיאטנים. 

אנחנו מוצפות במידע על תזונה בריאה אך לא מצליחות ליישם את ההמלצות. מה שהופך אותנו למתוסכלות. 

השכל שלנו באמת מבין מה צריך לעשות אבל הנפש מסרבת להפנים ואילו הרעב, החשקים והמתוקים פשוט שמים מקלות בגלגלים. 

כיצד יורדים מרכבת ההרים של נפילות הסוכר ומצליחים סוף-סוף להגיע לארץ המובטחת של משקל וגוף יציבים ורגועים?

כל התשובות ועוד בפרק מרתק על תרבות צריכה שזוללת את הכסף והבריאות שלנו ועל התזונה הקטוגנית.

פרק נוסף בדרך לאושר הנשי עם רחלי סנדר, מורה בכירה לטרילותרפיה בביה"ס לטרילותרפיה של ניסים אמון. הטרילותרפיה פותחה על ידי ניסים אמון ומשלבת בתוכה תובנות על נפש האדם כפי שהיא באה לידי ביטוי בבודהיזם, בשיטות התעוררות מעולם הזן וכלים מודרניים לריפוי רגשי. שילוב עוצמתי של כלים ותובנות מחכמת המזרח ומהפסיכולוגיה החיובית המודרנית.

רחלי היא הרבליסטית, ארומה-תרפיסטית ומטפלת בטבע ודמיון מודרך אקטיבי. היא מלווה תהליכים של שינוי וריפוי בדרך לאיזון ושקט פנימי ומתמחה במצבים של דיכאון, לחץ, חרדות, לווי במצבי חולי שונים, זוגיות ותחומים נוספים.

הסביבה בה גדלנו, הבית, הורינו, החברים, בתי הספר ואירועים מסוימים השפיעו על ההרמוניה הפנימית שלנו: ל"ראש" ההגיוני דעה משלו ול"רגש" האמוציונאלית צרכים משלה. הצלע השלישית במשולש הטרילו הוא האמצע, אותו מבוגר אחראי שאמור להשכין שלום במערכת היחסים המורכבת בין הראש לבין הרגש. מי הוא אותו אמצע וכיצד אוכל לדבר  עם הרגש שלי לחוד ועם הראש שלי לחוד בלי לפתח פיצול אישיות? 

חוויות חיים מורכבות שלחו את ד"ר אמנה בריק-אהרני, מחברת הספר "כוס קפה וביס של אושר", לחפש אחר האושר. מחקר של עשרות שנים בקליניקה ומחוץ לה, הולידו את מודל שבעה שערים לאושר, המעניק נקודת מבט חדשה וכלים פרקטיים להגדלת האושר בחיים. פרק מאושר במיוחד עם כלים מעשיים והסברים כיצד להתמודד עם תחושות של קורבנות, ביקורת ושיפוטיות שיאפשר לכן לדאוג פחות ולשמוח יותר גם כשהמצב קשה סביבנו.

במה נבדל האושר הנשי מהאושר הגברי? הייתכן שהפמיניזם הקריב על מזבח השוויון המקודש את השונות הנפלאה בין המינים? כיצד ניתן להעצים את השמחה שבין השמחות בחיינו? מה ההבדל בין טיפוח הגוף לקיפוח הגוף? מדוע הרפואה המערבית מתעלמת מהקשר בין הגוף לנפש? האם את אוכלת את הכסף שלך? האם את לובשת את השטרות? האם בכלל יש הנאות בחיים שלא משרתות את תאגידי המזון ויצרניות הבגדים? 

הספר מנסה לענות על שאלות אלה ואחרות ולמצוא את הדרך לאושר הנשי באמצעות כתיבה קולחת ומלאת הומור, שפע מחקרים מדעיים, שירים, סיפורים אישיים ואיורים משעשעים. "האושר הנשי" הוא ספר שתמיד טוב שיש בבית לכל צרה או זמן בהם המציאות מפריעה לחלום.

מאיה שרון וולף, בעלת הפודקאסט "האושר הנשי", אוהבת לרקוד, לטייל ולטבול במי ים, בריכה, אגם ובעצם בכל מאגר מים שאינו מזוהם. בדיוק כמוך, היא ניסתה לקום כל יום בחמש בבוקר ולפתוח אותו עם שייק ירוק וחצי שעה של יוגה. זה לא קרה. על כן לא מדובר בספר עזרה עצמית אלא בספר קבלה עצמית והסתכלות על חצי הכוס המלאה.

במה נבדל האושר הנשי מהאושר הגברי? הייתכן שהפמיניזם הקריב על מזבח השוויון המקודש את השונות הנפלאה בין המינים? כיצד ניתן להעצים את השמחה שבין השמחות בחיינו? מה ההבדל בין טיפוח הגוף לקיפוח הגוף? מדוע הרפואה המערבית מתעלמת מהקשר בין הגוף לנפש? האם את אוכלת את הכסף שלך? האם את לובשת את השטרות? האם בכלל יש הנאות בחיים שלא משרתות את תאגידי המזון ויצרניות הבגדים? 

הספר שבידייך מנסה לענות על שאלות אלה ואחרות ולמצוא את הדרך לאושר הנשי באמצעות כתיבה קולחת ומלאת הומור, שפע מחקרים מדעיים, שירים, סיפורים אישיים ואיורים משעשעים. "האושר הנשי" הוא ספר שתמיד טוב שיש בבית לכל צרה או זמן בהם המציאות מפריעה לחלום.

מאיה שרון וולף, בעלת הפודקאסט "האושר הנשי", אוהבת לרקוד, לטייל ולטבול במי ים, בריכה, אגם ובעצם בכל מאגר מים שאינו מזוהם. בדיוק כמוך, היא ניסתה לקום כל יום בחמש בבוקר ולפתוח אותו עם שייק ירוק וחצי שעה של יוגה. זה לא קרה. על כן לא מדובר בספר עזרה עצמית אלא בספר קבלה עצמית והסתכלות על חצי הכוס המלאה.

במה נבדל האושר הנשי מהאושר הגברי? הייתכן שהפמיניזם הקריב על מזבח השוויון המקודש את השונות הנפלאה בין המינים? כיצד ניתן להעצים את השמחה שבין השמחות בחיינו? מה ההבדל בין טיפוח הגוף לקיפוח הגוף? מדוע הרפואה המערבית מתעלמת מהקשר בין הגוף לנפש? האם את אוכלת את הכסף שלך? האם את לובשת את השטרות? האם בכלל יש הנאות בחיים שלא משרתות את תאגידי המזון ויצרניות הבגדים? 

הספר שבידייך מנסה לענות על שאלות אלה ואחרות ולמצוא את הדרך לאושר הנשי באמצעות כתיבה קולחת ומלאת הומור, שפע מחקרים מדעיים, שירים, סיפורים אישיים ואיורים משעשעים. "האושר הנשי" הוא ספר שתמיד טוב שיש בבית לכל צרה או זמן בהם המציאות מפריעה לחלום.

מאיה שרון וולף, בעלת הפודקאסט "האושר הנשי", אוהבת לרקוד, לטייל ולטבול במי ים, בריכה, אגם ובעצם בכל מאגר מים שאינו מזוהם. בדיוק כמוך, היא ניסתה לקום כל יום בחמש בבוקר ולפתוח אותו עם שייק ירוק וחצי שעה של יוגה. זה לא קרה. על כן לא מדובר בספר עזרה עצמית אלא בספר קבלה עצמית והסתכלות על חצי הכוס המלאה.

פרק מרתק במיוחד המספק קמצוץ קטן מהתובנות המעניינות הנמצאות במוחו של אחד האנשים המרתקים בפרשנותו ליחסי הגומלין בין הדת לאושרו של הפרט. 

ד"ר תומר פרסיקו, חוקר ומרצה בתחומי דתות העולם, העידן החדש והיהדות. תומר גדל בבית חילוני בחיפה ולאחר מסע ארוך בהודו, החליט לחזור למקורות היהודיים מתוך תפיסת עולם דתית, על אף שאינו משייך עצמו לזרם דתי מסוים.

בין יתר עיסוקיו הוא משמש כעמית מחקר במכון שלום הרטמן, זה עתה חזר משלוש שנים כמרצה אורח במכון הלן דילר למשפט עברי ולימודי ישראל באוניברסיטת קליפורניה, ברקלי. בנוסף תומר פעיל חברתי למען חופש דת ובעל בלוג "לולאת האל". 

בפרק נחשפנו לאמרות קשות של הרמב"ם בנושא אונס, הבנו את התפיסה של מעמד האישה ביהדות בקונטקסט ההיסטורי ואת הקשר בין מדיטציה ליהדות.

בספרו החדש, אדם בצלם אלוהים, מתחקה ד"ר פרסיקו אחר שורשיו של האינדיבידואליזם, מהמהפכה המדעית, דרך תהליך החילון ועד לדמוקרטיה ולפמיניזם.

פרק מאיר עיניים עם עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת ומנוסה, בעלת ותק של 30 שנה ומחברת הספר תזונת המעגלים הנשית. זאת לא עוד דיאטה חדשה, טרנד או גימיק, אלא תובנה פורצת דרך על אתגרי התזונה בכל אחת משבע תחנות החיים השונות של האישה. הטיפול התזונתי באישה שונה מהטיפול התזונתי בגבר וחייב להתייחס לשונות הביולוגית, להשפעת ההורמונים ולהיבטים הפסיכולוגים הייחודיים לנשים. פרט למעגל החיים והתחנות השונות של האישה לאורך החיים, הספר מתייחס למעגלים נוספים בחיי האישה המשפיעים על התזונה שלה, כגון המעגל החודשי (שמתאים לגיל הפריון) ,שבמהלכו משפיעים השינויים ההורמונליים לאורך החודש על החשקים, על בחירת סוג המזון ועל הכמויות מעגל עונות השנה והמעגל היומי

כן, אנחנו שונות ביולוגית! והגיע הזמן לדבר על זה!

!

להרפות מהעבר פירושו ליהנות מהחלום המתרחש ממש עכשיו

מישהו הזיז את הגבינה שלכן? יש מעדניה שלמה של מקומות עבודה מצוינים.

הצטרפי אלינו לפרק נהדר בו למדנו ממיכל כיצד במקום לשקוע בייאוש מהעתיד

התעסוקתי, ניתן להרכיב את משקפי החשיבה החיובית, לעלות  על גלשן האופטימיות

ולגלוש בקלילות לעבר חוף מבטחים.

מיכל צוק בכר, בת 49, מדריכה, מאמנת ומנהלת האושר ב-JOB HUB, חממה וטכנולוגיה למציאת עבודה.

בצעירותה עסקה בעריכת דין וניהלה מחלקה משפטית מעל 15 שנה.

לפני מספר שנים למדה ניהול משאבי אנוש, ייעוץ ארגוני וייעוץ תעסוקתי והיום היא מלווה אנשים בצמתי קריירה.

מודלינג- כמו מי הייתי רוצה להיות ולמה? 

Amy Cuddy - More confidence in 2 minutes 

גאיה קורן מלמדת נשים בכל גיל איך להמציא את עצמן מחדש.