שלום וברוכים הבאים לפרק #14 של מרד החליפים, הפעם שמחתי לארח את פרנסיס קראבצ'וק, פרנסיס הוא מדריך מוסמך של שיטת וים הוף בישראל ואת הפודקאסט הקלטנו מיד אחרי סדנה שבה למדתי אצלו איך ולמה כדאי לי לטבול באמבטיות קרח.

 

בשיחה דיברנו על וים הוף, הממציא של השיטה שפרנסיס מעביר בסדנאות שלו ומי שכונה "אייסמן" בגלל אהבתו הרבה להתמודד עם תנאי קור קיצוניים. פרנסיס הסביר על היתרונות הבריאותיים והמדע שעומד מאחורי ההרגל המשונה וגם נתן טיפים מדהימים איך להתחיל ומה כדאי. 

 

אז גבירותיי ורבותיי, 

פרנסיס קראבצ'וק.

האזנה נעימה. 

ספרים שהוזכרו בפרק: The Breath

האתר של פרנסיס

ערוץ היוטיוב שלו

 

הרשמה לחצי מרתון דאלית אל כרמל:https://lp.wecreative.co.il/dec-marathon/

לתמיכה בפודקאסט דרך אפליקציית פייבוקס:

https://web.payboxapp.com/?v=pm&u=5405b7aa9e5caa08035ac29b&is_business=true#/

 

האזנה נעימה,דרוויש