Cảm xúc là những người bạn, không phải là khách đến chơi nhà, lại càng không phải là kẻ thù muốn gây khó dễ cho chúng ta đâu.

Trong tập này, Bom và Mimi sẽ giới thiệu tới các bạn một khái niệm mới về cảm xúc mang tên "cảm xúc khó" và hai phương pháp quản lý cảm xúc mà chúng mình thường xuyên sử dụng.

Hãy cùng chúng mình học cách làm bạn với những cảm xúc để dần dần biến tất cả các cảm xúc từ "khó" thành "dễ" nhé!

Những khái niệm/nguồn thông tin mà chúng mình đã nhắc tới trong tập Podcast này:

Wheel of Emotion (Bánh xe cảm xúc): https://www.avanmuijen.com/watercolor-emotion-wheel

Body Scan Technique: https://youtu.be/ihwcw_ofuME

Timestamp:

0:00 : Lời chào và giới thiệu chủ đề

1:49: Cảm xúc thật sự là “ai”, và mang theo ý nghĩa gì?

5:21: Có thật sự cần “kiểm soát” cảm xúc không?

9:37: Cảm xúc “khó” và những thử thách quanh chúng?

16:27: Không có cảm xúc nào là tuyệt đối khó!

20:09: Các phương pháp làm quen với cảm xúc

25:31: Bài học về người bạn cảm xúc

Nếu bạn có câu chuyện muốn chia sẻ và nhận được phản hồi của chúng mình thì hãy gửi câu chuyện của bạn về cho chúng mình thông qua hòm thư sau: ⁠⁠⁠https://healers-psychology.com/contact⁠⁠⁠

Đừng quên theo dõi chúng mình trên Instagram ⁠⁠⁠@healers.psychology⁠⁠⁠ để cập nhật kiến thức tâm lý học mỗi ngày!

Bạn cũng có thể tìm thấy chúng mình qua Anchor: ⁠⁠⁠https://anchor.fm/healers-psychology

Trong mùa thứ 2 của Healers Podcast, Bom sẽ có một người đồng hành tuy mới mà cũ - Mimi.

Hãy cùng chúng mình bắt đầu hành trình "lạc lối" trong mùa 2 của Healers Podcast nhé!

Timestamp:

00:00: Lời chào và giới thiệu chủ đề

01:43 : Trải nghiệm lạc lối của Mimi và Bom

06:38: Chiêm nghiệm về "đặt nhầm mục tiêu"

09:44: Điều kiện "cần" và điều kiện "đủ" trong cuộc sống

12:53: Như thế nào là "đủ"?

15:46: "Vùng vẫy" đấu tranh để được là chính mình?

18:47: Lời khuyên dành cho bản thể lạc lối ở tuổi 18-19

22:19: Thông điệp chúng mình muốn gửi đến bạn

Nếu bạn có câu chuyện muốn chia sẻ và nhận được phản hồi của chúng mình thì hãy gửi câu chuyện của bạn về cho chúng mình thông qua hòm thư sau: ⁠https://healers-psychology.com/contact⁠

Đừng quên theo dõi chúng mình trên Instagram ⁠@healers.psychology⁠ để cập nhật kiến thức tâm lý học mỗi ngày!

Bạn cũng có thể tìm thấy chúng mình qua Anchor: ⁠https://anchor.fm/healers-psychology

Nếu bạn đã từng yêu hoặc được yêu, chắc bạn cũng ít nhất một lần tự hỏi: Liệu mình có đang (được) yêu đúng cách hay không, phải không?

Thực ra định nghĩa thế nào là "yêu đúng" hay "yêu sai" phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận và đặt ra những quy chuẩn cho tình yêu của riêng mình. Không có một định nghĩa đúng hay sai cố định nào cả.

Tuy nhiên, trong tập podcast này, Bom và Izka sẽ mang tới cho bạn góc nhìn cá nhân của bọn mình, thông qua một số câu hỏi "ngây ngô" mà hai bọn mình đã từng tự hỏi, cũng như những câu trả lời mà bọn mình đã tích luỹ được trong quá trình học cách yêu và nghiên cứu về tình yêu.

Hi vọng bạn có thể nhìn thấy bóng dáng bản thân trong câu chuyện của bọn mình. Hãy cùng nhau học cách yêu sao cho "đúng" nhé!

Timestamp:

01:38: Khái niệm tình yêu trong Triết học và Phật giáo

02:35: Khái niệm tình yêu trong Tâm lý học

05:38: Mối quan hệ "ba người"

07:50: Mối quan hệ "partnership"

13:20 : Những "trường phái" mối quan hệ phổ biến khác

15:08: Trạng thái "rơi tự do" khi yêu

18:00: Nên chuẩn bị những gì trước khi bước vào "cuộc yêu"

21:36: Thông điệp chúng mình muốn gửi đến bạn

Nếu bạn có câu chuyện muốn chia sẻ và nhận được phản hồi của chúng mình thì hãy gửi câu chuyện của bạn về cho chúng mình thông qua hòm thư sau: https://healers-psychology.com/contact

Đừng quên theo dõi chúng mình trên Instagram @healers.bom để cập nhật kiến thức tâm lý học mỗi ngày!

Bạn cũng có thể tìm thấy chúng mình qua Anchor: https://anchor.fm/healers-psychology

Bạn có sợ bị bỏ rơi không? Có thường gặp khó khăn trong việc cam kết (commit) với một đối tượng cụ thể không? Bạn đã biết mình muốn gì trong tình yêu chưa? Đã hiểu vì sao mình cứ loay hoay mãi mà vẫn chưa tìm được người "phù hợp" chưa?

Nếu câu trả lời của bạn là "có" thì đây chính là tập podcast dành cho bạn. Hãy lắng nghe những chia sẻ và gợi ý từ Bom và Izka nhé! Biết đâu những gợi ý của chúng mình sẽ giúp ích được cho mối quan hệ của bạn đó!

Những nguồn thông tin mà chúng mình đã nhắc tới trong tập Podcast này:

Bộ phim 500 ngày yêu: https://www.imdb.com/title/tt1022603/

Timestamp: 

3:20: Người có dạng thức gắn bó “lo âu” và “né tránh” yêu như thế nào? 

05:46: Người có dạng thức gắn bó “an toàn” yêu như thế nào? 

07:58: Mức độ ổn định của gắn bó "an toàn"

11:37: "An toàn" có thể trở thành "bất an" không?

14:35: Làm sao để những dạng thức gắn bó khác nhau hoà hợp khi yêu?

20:02: Chấp nhận thoả hiệp để yêu thương

24:31: Thông điệp chúng mình muốn gửi đến bạn

Nếu bạn có câu chuyện muốn chia sẻ và nhận được phản hồi của chúng mình thì hãy gửi câu chuyện của bạn về cho chúng mình thông qua hòm thư sau: https://healers-psychology.com/contact

Đừng quên theo dõi chúng mình trên Instagram @healers.psychology để cập nhật kiến thức tâm lý học mỗi ngày!

Bạn cũng có thể tìm thấy chúng mình qua Anchor: https://anchor.fm/healers-psychology