Dok se podsećate da su stvari oko vas bezbedne, može vam biti od pomoći da pronađete predmet ili osobu oko sebe sa kojom možete pokušati da se povežete. Ako ste u tom trenutku sami, pokušajte da potražite objekat koji vam ne predstavlja pretnju i koji je za vas siguran. Možda je to drvo, ili slika na zidu, ili čaša na stolu. Dok to primećujete, pokušajte da se povežete sa predmetom i uporedo pokušavajte da regulišete svoje disanje. Ako ste u blizini nekoga zbog koga se osećate bezbedno ili smireno, pokušajte da uspostavite kontakt očima sa tom osobom i da prepoznate njen tempo disanja uporedo ga prateći. https://majawu.eu/usluge/