U ovoj epizodi razgovaramo o tome kako roditeljstvo, a posebno dolazak djeteta, mijenja dinamiku u partnerskom odnosu, seksualnost i identitet. Gošća epizode, psihologinja i psihoterapeutkinja Iva, dijeli vlastito iskustvo majčinstva i mentalnog zdravlja nakon poroda, uključujući izazove s anksioznošću, osjećajem izolacije i promjenama u intimnosti.

Dotaknule smo i teme poput:

• Zašto je spontanost precijenjena kad imaš bebu
• Kako prepoznati i komunicirati vlastite potrebe u odnosu
• Zašto je OK biti “dovoljno dobar roditelj” umjesto savršenog
• Što zapravo znači intimnost nakon poroda
• Kako izgleda pravo partnerstvo u praksi, a ne u teoriji

Ovo je epizoda za sve koji se pitaju “je li samo meni ovako teško?” :)

Zaprati Ivu i njezinu kolegicu Maru:

www.instagram.com/ok.roditelj

Više informacija: https://ok-roditelj.com/

Načini na koji možeš podržati moj rad i zahvaliti se:

♡ zaprati me na Instagramu (@mariewasler) i pretplati se na pomalo podcast

♡ podijeli sliku sebe dok slušaš ovu epizodu ili screenshot podcasta na Instagram Storyju i označi mene i Ivu (@mariewasler @ok.roditelj)

♡ podijeli ovu epizodu sa svojim bližnjima, prijateljima i poznanicima za koje misliš da bi im se mogla svidjeti

♡ ocijeni pomalo podcast i ostavi recenziju na Apple podcasts i Spotifyju kako bi postao vidljiviji što većem broju ljudi

U ovoj epizodi razgovaramo otvoreno, sirovo i bez filtera o iskustvu poroda, postpartuma, emocionalnim rollercoasterima, ali i o tome kako izgleda kad (još) nisi mama.

Eva dijeli kako je izgledao njezin porod, što je značilo proći kroz dogovoreni carski, noći bez sna, osjećaji krivnje i transformacije koju nosi majčinstvo.

Marie je tu kao prijateljica – ali i kao žena koja nije mama. 

Zajedno otvaramo prostor za obje strane priče: onu u kojoj si postala roditelj, i onu u kojoj nisi. I pitaš se je li to uopće za tebe.

A zajedno se pitamo: "Moraš li postati mama da bi bila “cijela”?"

Što dotaknemo u ovoj epizodi:

• granice u radu s ljudima i kako naučiti da ne spašavaš sve
• prvi dani nakon poroda 
• fizička iscrpljenost, hormonalni kaos i osjećaj da si „samo tijelo“
• kako izgleda kad pokušavaš biti dobra mama, a u tebi kuha frustracija
• emocionalna regulacija – za mamu i za bebu – i zašto nije isto što i potiskivanje
• osjećaj krivnje kad napraviš nešto za sebe (i zašto se ipak trebaš maknuti)
• vrijednost ženskih krugova, ranjivosti i iskrene podrške među mamama
• što kad nisi majka – i osjećaš da ti društvo govori da ti nešto fali

Ovo svakako nije vodič, ali iskren razgovor između dvije prijateljice s različitim iskustvima. 

Ako si mama, možda ćeš se prepoznati. Ako nisi – nadamo se da će ti ovaj razgovor pomoći da se osjećaš manje sama u tome. :)

Epizoda:

00:00 Uvod & spontani razgovor

04:00 Psihijatrija

10:10 Granice u radu s ljudima

14:00 Life updateovi

18:20 Dogovoreni porod

20:35 Život s malom bebom

23:07 Mamin krug i podrška

27:13 Rad na sebi kao garancija za opušteno roditeljstvo?

34:20 Odgovornost, briga, co-dependency

49:49 Evin porod

58:40 Ženska rezelijentnost

01:05:30 Marieno razmišljanje o temi trudnoće

01:10:00 Uloge, identitet i vrijednost žene

01:26:00 Želim ili ne želim djecu?

01:28:40 Pritisak odluke

☕ Počasti nas s kavom ako ti se svidjela epizoda: www.buymeacoffee.com/pomalotoomuch

POVEŽITE SE S NAMA:

Eva: www.instagram.com/toomucheva

Marie: ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mariewasler⁠⁠⁠⁠

Slušajte, gledajte & subscribeajte naš podcast:

YOUTUBE: https://bit.ly/3ytU2hP

SPOTIFY: https://spoti.fi/3RNtHCj

APPLE: ⁠⁠⁠⁠https://apple.co/3RNuD9W⁠⁠⁠⁠

Ako nam se želiš zahvaliti za naš rad i trud, bile bismo ti zahvalne da ovu epizodu podijeliš na svojim društvenim mrežama ili svojim prijateljima i da nas označiš (@toomucheva, @mariewasler) te da podcast ocijeniš i/ ili komentiraš na platformi na kojoj nas slušaš. Hvala ti! 🙏

Ako redovito slušate pomalo too much, onda vam je sigurno poznato ime Etienne – često ga Eva i ja spominjemo, a sada je konačno sjeo sa mnom za mikrofon!

U ovoj epizodi pomalo podcasta razgovaram s Etienneom o tome što se zapravo događa iza vrata psihoterapije. Njegov elokventan i iskren stil donosi novo svjetlo na teme koje ljudi često krivo interpretiraju ili gledaju kroz pojednostavljene slike. Spojili smo iskustvo, iskrenost i humor – i jedva čekamo da čujete ovaj razgovor!

O čemu smo razgovarali:

• Tko je Etienne?
• Kako je Etienne započeo svoju psihoterapijsku edukaciju
• Što Etienne primjećuje u svojoj praksi — s kakvim očekivanjima dolaze klijenti, a što je realnost?
• Integracija ima svoj tempo
• Autentičnost — je li ona uvijek dobra?

Tekst koji spominjem u našem intervjuu:

https://themuza.hr/biti-svoj-a-u-bilo-kojem-vremenskom-razdoblju-je-najveca-odlika-hrabrosti/

Zaprati Etiennea:

www.instagram.com/etienne.faust 

Načini na koji možeš podržati moj rad i zahvaliti se:

♡ zaprati me na Instagramu (@mariewasler) i pretplati se na pomalo podcast

♡ podijeli sliku sebe dok slušaš ovu epizodu ili screenshot podcasta na Instagram Storyju i označi mene i Etienna (@mariewasler @etienne.faust)

♡ podijeli ovu epizodu sa svojim bližnjima, prijateljima i poznanicima za koje misliš da bi im se mogla svidjeti

♡ ocijeni pomalo podcast i ostavi recenziju na Apple podcasts i Spotifyju kako bi postao vidljiviji što većem broju ljudi

Zadnja epizoda prije nego što nam Eva postane mama! Hvala što ste tu i podržavate pomalo too much podcast! Stay tuned :)

Razgovarale smo o: 

00:00:00 Uvod

00:07:06 Life update Marie

00:11:50 O ljutnji

00:19:50 Kada zajedno rastemo u odnosu

00:49:17 Kako se nositi s tim da život nije fer

01:06:13 Paradoks: Prihvaćanje & opuštanje

01:10:45 Gdje drugi počinju i gdje mi završavamo?

01:21:18 Pritisak od obitelji: Kad će djeca?

01:39:20 Strah oko sigurnosti i mišljenja drugih

01:53:09 Upoznavalice: ili - ili 

☕ Počasti nas s kavom ako ti se svidjela epizoda: https://www.buymeacoffee.com/pomalotoomuch

POVEŽITE SE S NAMA:

Eva: https://www.instagram.com/toomucheva

Marie: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariewasler⁠⁠⁠⁠

Slušajte, gledajte & subscribeajte naš podcast:

YOUTUBE: https://bit.ly/3ytU2hP

SPOTIFY: https://spoti.fi/3RNtHCj

APPLE: ⁠⁠⁠⁠https://apple.co/3RNuD9W⁠⁠⁠⁠

Ako nam se želiš zahvaliti za naš rad i trud, bile bismo ti zahvalne da ovu epizodu podijeliš na svojim društvenim mrežama ili svojim prijateljima i da nas označiš (@toomucheva, @mariewasler) te da podcast ocijeniš i/ ili komentiraš na platformi na kojoj nas slušaš. Hvala ti! 🙏

Dragi naši slušatelji,

Ova epizoda snimljena je 20.12., prije nego što smo saznale za tragediju koja je pogodila Osnovnu školu Prečko u Zagrebu. Duboko smo potresene događanjima i želimo izraziti našu iskrenu i najdublju sućut obiteljima stradalih.

Želimo vas podsjetiti da su svi osjećaji dozvoljeni – kao i inače, no posebno u ovim trenucima. Plačite ako vam se plače, usporite i budite nježni prema sebi. Otvoreno razgovarajte o svojim emocijama i potičite druge da učine isto.

Naša platforma uvijek je tu da vas potakne na stvaranje društva u kojem se istinski vidimo, čujemo, podržavamo i uvažavamo. Kroz zajedništvo možemo biti snažniji i podržati jedni druge.

Želimo iskoristiti ovaj prostor i našu platformu da vas potaknemo na stvaranje okruženja u kojem ćemo se međusobno vidjeti, čuti, uvažavati i podržavati. Budimo tu jedni za druge, s pažnjom i empatijom. U ovim teškim trenucima, ali i inače.

Ako vam je potrebna pomoć, u nastavku donosimo popis lokacija na kojima možete dobiti besplatnu psihološku podršku:

📞 Nastavni zavod za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar

Svi koji osjećaju tjeskobu, strah ili trebaju podršku, mogu se obratiti na broj telefona: 01 46 96 162. Linija je dostupna svih sedam dana u tjednu od 8.00 do 20.00 sati. 

📞 Hrvatski zavod za javno zdravstvo

Osim savjetovališta, u kojem možete dogovoriti termin za razgovor, postoji i telefon za psihološku pomoć – 01/48 28 888. Možete ga nazvati radnim danom od 10-22h.

📞 KBC Zagreb

U sklopu KBC Zagreb djeluje Centar za krizna stanja i prevenciju suicida gdje se može doći bez najave i uputnice između 8 i 20 sati ili nazvati telefonom 01 2376 470 od 0 do 24 sata.

📞 Tesa psihološki centar

Ovo psihološko savjetovalište nudi besplatno savjetovanje, a možete ih dobiti na broj telefona 01 48 28 888, svakim radnim danom od 10 – 22h. Također, možete dogovoriti i psihološko savjetovanje uživo.

📞 Klinika za dječje bolesti Zagreb - odjel za dječju i adolescentsku psihijatriju

 Radno vrijeme im je od ponedjeljka do četvrtka 08-20 h te petkom 08-16 h. Njihov kontakt je 01 4600 150, a možete ih dobiti od ponedjeljka do četvrtka 10-18 h te petkom 10-14 h.

📞 Hrabri telefon

U pitanju je savjetodavna telefonska linija za roditelje i djecu. Dostupna je svaki dan od 9 do 20 sati, dok ih na chatu možete kontaktirati od 15 do 19 sati. Broj je 116 111 za djecu i 0800 0800 za roditelje.

(izvor: journal.hr)

U zadnjoj epizodi u 2024. razgovarale smo o: 

00:00:00 Uvod

00:00:30 Life update Eva

00:08:30 Strategija kako motivirati svog partnera

00:13:45 Life update Marie

00:21:00 Drugi pomalo too much workshop 

00:24:00 Grupa & uvidi s grupne terapije

00:30:00 Dobivamo li u partneru sebe?

00:54:20 Nadimci

01:02:17 Upoznavalice - pitanja za upoznavanje partnera ili prijatelja/ica

01:35:50 Pitanje za GIVEAWAY

Giveaway trajat će do 1.1.2025., a ako već prije želite kupiti Upoznavalice, to možete učiniti na https://kognitivnamuza.com/product/upoznavalice/ i iskorisiti popust kod MARIE10 ili EVA10 za 10% popusta. 

☕ Počasti nas s kavom ako ti se svidjela epizoda: https://www.buymeacoffee.com/pomalotoomuch

POVEŽITE SE S NAMA:

Eva: https://www.instagram.com/toomucheva

Marie: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariewasler⁠⁠⁠⁠

Slušajte, gledajte & subscribeajte naš podcast:

YOUTUBE: https://bit.ly/3ytU2hP

SPOTIFY: https://spoti.fi/3RNtHCj

APPLE: ⁠⁠⁠⁠https://apple.co/3RNuD9W⁠⁠⁠⁠

Ako nam se želiš zahvaliti za naš rad i trud, bile bismo ti zahvalne da ovu epizodu podijeliš na svojim društvenim mrežama ili svojim prijateljima i da nas označiš (@toomucheva, @mariewasler) te da podcast ocijeniš i/ ili komentiraš na platformi na kojoj nas slušaš. Hvala ti! 🙏

Hej ekipa! U današnjoj epizodi Eva i Marie updejtaju se svom životu zadnjih mjesec dana i dijele s vama jedan intiman uvid u njihovo prijateljstvo. 

00:00:00 Uvod

00:06:27 Kako je Eva? Porodiljni tečaj

00:16:00 Promjene na tijelu i starenje

00:27:00 početak novog poglavlja i strahovi

00:29:00 Kako je Marie?

00:34:00 Imposter syndrome

00:40:50 Terapijski procesi i grupna terapija

00:43:18 pomalo too much radionica

00:57:15 Pitanje za upoznavanje

00:59:00 Marieina strana priče

01:17:20 Evina strana priče

01:28:45 Kada te druga strana može čuti

01:36:20 Obastrana odgovornost u konfliktima

01:45:30 Izreci to na glas

☕ Počasti nas s kavom ako ti se svidjela epizoda: https://www.buymeacoffee.com/pomalotoomuch

POVEŽITE SE S NAMA:

Eva: https://www.instagram.com/toomucheva

Marie: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariewasler⁠⁠⁠⁠

Slušajte, gledajte & subscribeajte naš podcast:

YOUTUBE: https://bit.ly/3ytU2hP

SPOTIFY: https://spoti.fi/3RNtHCj

APPLE: ⁠⁠⁠⁠https://apple.co/3RNuD9W⁠⁠⁠⁠

Ako nam se želiš zahvaliti za naš rad i trud, bile bismo ti zahvalne da ovu epizodu podijeliš na svojim društvenim mrežama ili svojim prijateljima i da nas označiš (@toomucheva, @mariewasler) te da podcast ocijeniš i/ ili komentiraš na platformi na kojoj nas slušaš. Hvala ti! 🙏

Dobrodošli u novu pomalo too much podcast epizodu, ovaj put s Izabelom iz Kognitivne muze!

Hej, dobrodošli u novu epizodu pomalo too much podcasta!

☕ Počasti nas s kavom ako ti se svidjela epizoda: https://www.buymeacoffee.com/pomalotoomuch

Slušajte, gledajte & subscribeajte naš podcast:

Ako nam se želiš zahvaliti za naš rad i trud, bile bismo ti zahvalne da ovu epizodu podijeliš na svojim društvenim mrežama ili svojim prijateljima i da nas označiš (@toomucheva, @mariewasler) te da podcast ocijeniš i/ ili komentiraš na platformi na kojoj nas slušaš. Hvala ti! 🙏

Evo nas nazad nakon godišnjeg! :)

O čemu smo govorile:

00:00:00 Uvod

00:02:06 Social media detox & pronalaženje balansa

00:16:45 Pregnancy reveal i real talk o trudnoći

00:56:53 Dva pitanja za povezivanje

01:01:44 Preslagivanje prioriteta zbog zdravlja

01:06:18 Nezdrav odnos prema hrani

01:21:44 Love Is Blind UK

POVEŽITE SE S NAMA:

Eva: https://www.instagram.com/toomucheva

Marie: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariewasler⁠⁠⁠⁠

Slušajte, gledajte & subscribeajte naš podcast:

YOUTUBE: https://bit.ly/3ytU2hP

SPOTIFY: https://spoti.fi/3RNtHCj

APPLE: ⁠⁠⁠⁠https://apple.co/3RNuD9W⁠⁠⁠⁠

Ako nam se želiš zahvaliti za naš rad i trud, bile bismo ti zahvalne da ovu epizodu podijeliš na svojim društvenim mrežama ili svojim prijateljima i da nas označiš (@toomucheva, @mariewasler) te da podcast ocijeniš i/ ili komentiraš na platformi na kojoj nas slušaš. Hvala ti! 🙏

By popular demand: U ovoj epizodi odgovaramo na vaša pitanja u vezi edukacije za psihoterapeuta.