Dinna episoden er litt mer aktiv for deg. Eg leder deg gjennom ein meditasjon som avslutter med kjærlig vennlighet «metta». Meditasjon er for meg eit verktøy til å forstå meg, forstå livet og menneskene rundt meg. Et verktøy til å finne fred i en storm på alle ulike måter. Eit verktøy til å få klarhet og å trene oppmerksomhet. Eit verktøy til å skape kontakt med meg sjølv, aksept og og egenkjærleik. For meg rett og slett livsforandrende og livsviktig. I dinna meditasjonen bruker vi pusten og fornemmelsene i kroppen som eit anker som holder deg i nuet eller får deg tilbake til nuet.

Hvis du vil hoppe over introen så begynner meditasjonen ved 03:40.

Takk for at du er.

Finn oss på instagram

Håkon deler sin opplevelse etter at vi har gjennomført eit 9 dagers heimeretreat med vipassanameditasjon. 

Vipassana betyr ”å se tingene som de virkelig er.” Det er en av Indias eldste meditasjonsteknikker som ble gjenoppdaget for over 2 500 år siden av Gotama Buddha, og han underviste dette som et universelt botemiddel mot universelle problem, dvs. som en livskunst.

Vipassana norge: https://no.dhamma.org/no/ 

Nordens vipassna senter: https://sobhana.dhamma.org/sv/kurser/ 

Ta kontakt om dåke lura på noko: https://www.instagram.com/healingshepherds/

Etter at Anthony William har snakka om parfyme, luftfriskara og meir i sin nyaste podcastepisode blei vi (spesielt Håkon) kjempeengasjert til å dele informasjonen på norsk + ytre våre erfaringer med dåke. Sidan parfyme har alltid vore ein stor utfordring for Håkon. Det har skapt migrene, smerte og ubehagelige situasjonar. Anna var også takknemlig for å gå djupare inn i temaet. Lufta er noko VI ALLE deler! Det finnast ingen valg slik som det finnast med mat eller drikke. Vi må rett og slett puste lufta som er rundt oss. Nokon vert meir akutt påverka, medan nokon mindre eller berre ubevisst. Men gjennom dinna episoden håpar vi at man kan skape meir forståelse og empati for kvarandre. At man ser lufta som ein magisk forbindelse mellom deg og meg. Ditt utpust og mitt innpust. La oss halde den forbindelsen rein og klar! Dersom du vil høyre på originalepisoden fra Anthony William finner du linken her (trykk). Avsluttningssitatet kjem frå Jon Kabat-Zinn i "Livets Katastrofer". Vi sender lett-hjertelige helsinger! Anna og Håkon - Healing Shepherds  - https://www.instagram.com/healingshepherds/ 

Grensene har åpna og folk begyner å utforske planeten vår igjen. I løpet dei siste åra har vi samla ein god del erfaring med å være på tur, uten kjøkken, med kjøkkenet i sekken, buande hos kjente og ukjente folk, samstundes som vi har forsøkt å ete så godt og sunt som mulig. Derfor delar vi no reisemat og prat om når man er ute på farta. Vi går gjennom ulike reisescenario med tips og triks fra våre erfaringer: Fly- og bilreiser, friluftsliv, og hotellopphold.

I dinna episoden fekk Anna intervjua Parabhakti Ragnar Grøn, som følger Anthony William (Medical Medium) sine råd, og er  grunnleger av Norsk Meditasjon & Yoga Skole i Oslo. Gjennom ME (kronisk utmattelsessyndrom), kreft, og andre utfordringer har han blitt revet ned. Deretter har han bygget seg opp på nytt men med eit sterkare og djupare fundament. Til tross for desse utfordringane lever han eit rikt og meinigsfult liv. Han har bygd opp en skule i Oslo til å utdanne meditasjons- og yogalærere, samt instruerer han i flere land. Gjennom over 20 års erfaring med yoga, meditasjon og sjølvutvikling har han derfor byggd opp en sterk relasjon med kroppen sin, sitt indre, og sin intuisjon.

For å komme i kontakt med Parabhakti og skulen / utdanninga si kan du følge han på facebook; https://www.facebook.com/meditasjonyoga/  eller sjekke ut websida hans: https://www.meditasjonyoga.no/

Kommenter gjerne på Instagram og fortell oss kva du blei inspirert, motivert eller interessert av! Vi gleda oss til å komme i kontakt med deg! https://www.instagram.com/healingshepherds/

Hjerteklem fra Anna og Håkon – the Healing Shepherds

Anna stillar Håkon nokre spørsmål. Håkon er andre parten av «Healing Shepherds». En fyr som trena 2 gonger dagleg medan han eter ein plante-basert kost.

Frå han får vi høyre om Anthony William (Medical Medium) som ligg til grunn for vår livsstil, vi snakkar også om draumar, motivasjon og korleis man opnar seg for nye ting. Om personleg vekst, men også om egoinvolverte prossessar (trening). I tillegg får vi høyre litt om korleis matvanane hans har utvikla seg gjennom åra.

Boktips:

Spinatsuppa: https://www.medicalmedium.com/mm101/medical-medium-spinach-soup.htm

Få gjerne kontakt med oss på instagram: https://www.instagram.com/healingshepherds/

Skap ei forbinding og forståing for kroppen gjennom å ete plante-basert. Anna snakka blant anna om meditasjon, eigenkjærleik, medkjensle, og kvifor og korleis ernæringa har byrja å forandre seg i 2016 mot å følgje Medical Medium og ete plante-basert.

Ei lita påminning til å skifte fokus innover. Å stoppe opp frå kvardagen for å sjå innover og kjenne seg sjølve.

Oppskrift på potetpizza - med bilder - finn du på vår instagram: https://www.instagram.com/healingshepherds/

Vipassana meditasjon: https://no.dhamma.org/no/

Sitat fra: Eckhart Tolle – «Det er nå du lever»