Une auditrice me demande comment prévenir la rétention d’eau? Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les envoyer sur http://beurreepinards.com/contact . Lorsqu’on pratique le jeûne intermittent, notre corps retiens les minéraux moins facilement, c’est pourquoi on peut se retrouver en manque de minéraux essentiels tels que le sodium, le magnésium et le potassium. Nous avons tendance à tous manquer de magnésium, c’est pourquoi la supplémentation est conseillée à toute la population. L’apport en sodium est globalement trop élevé, car nous consommons beaucoup…

Certains aliments ont le pouvoir de guérir des maladie et sont plus puissant que des médicaments qui ont pris plusieurs décennies à être développés. J’ai entendu parler pour la première fois des huiles MCT dans le podcast BulletProof. Dave Asprey a sa propre version de MCT qu’il appel Brain Octane oil. Cette huile contiens des Tryglicerides à Chaines Moyennes C8, C’est à dire qu’elle contiennent 8 molécules de carbonne. les MCT contiennent entre 6 et 12 et la majorité contient 8 ou 10. Les…

En 2000, le human genome project a terminé le séquençage ADN de plusieurs personnes. Il  a fallu dix ans de travail, des centaines de scientifiques et trois milliards de dollars pour y arriver. Cette semaine, j’ai commandé le séquençage entier de mon ADN auprès Dantelabs pour moins de 200€ et ça va prendre moins d’une journée à faire. Aujourd’hui je parle des avancés en matière de génétique et comment elles vont se concrétiser dans notre quotidien. Liens utiles Kit Crisprs https://www.the-odin.com/ My heritage https://www.myheritage.fr/dna…

En 2017, le jeûne intermittent m’as permis de sortir de l’obésité ainsi que de vaincre une maladie cardiaque chronique. Depuis, je suis intimement convaincu que la majorité des gens devraient l’essayer et pourraient en bénéficier.  Depuis, le jeûne intermittent se popularise et si tu souhaites l’essayer, télécharge le guide pratique de 30 pages que je donne gratuitement ici. Dans cet épisode je partage des conseils simples sur l’alimentation à suivre lors d’un jeûne intermittent.

Il ne se passe pas un jour sans que je pense à l’effrayante perspective d’Alzheimer. Je n’ai que 34 ans mais je pense être un futur cas probable, si je ne fais rien pour l’éviter. Je souhaite vivre jusqu’à la fin de ce siècle en bonne santé, je vise donc, au minimum 115 ans, sans maladies handicapantes comme Alzheimer’s. Sachant aujourd’hui j’ai déjà du mal à trouver des mots simples dans certains cas, je pense que je suis mal parti. Je pense que le…

Le film Game Changers sur Netflix fait beaucoup parler de lui. Aujourd’hui je vous donne mon avis sur le film et explique pourquoi son manque d’honnêteté intellectuelle peut mettre certaines personnes en danger. Les Gladiateurs végétariens se supplémentaient James Wilks, l’acteur principal du film explique qu’il est tombé sur une étude qui montre que les gladiateurs étaient végétariens. J’ai donc regardé cette étude dans le détail. Plusieurs choses non mentionnées dans le film sont à signaler L’étude, n’en est pas une, il s’agit simplement…

Une étude publiée fin août, nous donne de nombreuses bonnes raisons de pratiquer le jeûne intermittent, pour la première fois, des scientifiques recommandent le jeûne intermittent à la population générale car « il s’agit d’une bonne approche pour faire baisser le risque de maladies cardiovasculaires », mais aussi car ils ont démontré que ce n’est pas dangereux, même après six mois. Les chercheurs de l’Université médicale de Graz en Autriche ont démontré que: Le jeûne intermittent fait baisser la tension artérielle Le jeûne intermittent fait perdre…

Celle épisode est le deuxième sur les mitochondries. Le premier se trouve ici Depuis maintenant plus de deux ans, je mange au minimum une demi-tablette de chocolat noire 85% par jour. Je n’ai pas repris 1 gramme des 20kg que j’ai perdu voila maintenant deux ans et demi.  Le chocolat, plutôt le cacao est l’aliment le plus riche en PQQ. Ce nutriment est essentiel pour la santé de nos mitochondries et notre production d’énergie. Dans cet épisode je parle également de: Quel sport pour…

Dernièrement, mes collègues ont remarqué que j’ai commencé à porter des chaussures atypiques, l’une d’entre elles m’a même demandé « Adel, pourquoi tu portes des chaussures moches? ». Il y a plus d’un mois j’ai acheté ces chaussures « pieds nu ». Qu’est ce que des chaussures « pieds nu » les chaussures pieds nu ont cinq caractéristiques:  Une semelle fine, moins de six millimètres Pas d’inclinaison, ni de talon Respecter la forme naturelle du pied en étant large Flexible pour permettre un mouvement libre Ne pas offrir de support…

Ceci n’est pas un podcast woowoo mystique, je parle de concret, des minuscules, mais ultra importantes Mitochondries. J’ai lu deux livres sur le sujet, notamment  » Les mitochondries et l’avenir de la médecine: la clé pour comprendre la maladie, les maladies chroniques, le vieillissement et la vie elle-même « 1 et je partage avec vous ce que j’en retiens. Je vais faire au moins deux épisodes sur les Mitochondries, le prochain arrive dans trois semaines.  Dans cet épisode j’explique qu’est-ce-que les Mitochondries? Quel est leur…