עדי דוידוביץ היא פיזיותרפיסטית משחררת מכאב.
לאחר שלמדה תואר ראשון בארץ ותואר שני באוסטרליה, המשיכה את מסעה הייחודי כדי ללמוד איך לעזור לאנשים להיפטר מהכאב שלהם.

לא במפתיע, הדרך שבחרה משלבת עבודת מודעות, מיינדפולנס והבנה של כיצד המוח תופס ומכיל כאב.

בשיחה עדי אפשרה לנו לקבל מגוון כלים פסיכולוגיים שמתחברים לפרקטיקה, איתם ניתן להתמודד עם אבחנות קשות שקיבלנו בעבר, כאבים כרונים וכל אי נעימות בחיינו.

נקודות מרכזיות בפרק:

01:40 - מהו כאב ואיך להגדיר אותו מחדש כמנגנון הגנה של הגוף כדי ללמוד לעבוד איתו.

05:30 - על כוחו של הרגע הזה כטכניקה להתמודדות עם כאב ושחרור מהעבר.

09:50 - מיקוד בפתרון על פני מיקוד בבעיה

15:50 - איך לדבר עם הכאב כדי לשבור את הלופ ולהפסיק לסבול.

23:50 - כוחם של מילים ואיך הן משפיעות על תפיסת העולם שלנו.

32:30 - מדוע כאב ראש נתפס ב"קלות ראש" ואילו כאב גב יוצר אצלנו סטרס וקונוטציות שליליות נוראיות?

40:10 - איך לשבור את המיתוס של הגדרות ואבחנות, והחשיבות של תנועה כקסם שמשפר את חיינו.

44:30 - הקשר בין סטרס לאיכות חיים

47:30 - טיפול אקטיבי לעומת פסיבי:
החשיבות של הפעלת המוח במהלך טיפול על מנת לייצר שינוי איכותי.




למדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ 
כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙


הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:

https://www.facebook.com/groups/HTMC.TLV/


Facebook
- https://www.facebook.com/doran.bendor • 


Instagram
 https://www.instagram.com/doran_bendor/ •


YouTube
•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78dfAok6TkzR0kp9A



Website:
https://www.doranbendor.com

צחי בוקששתר הוא אחד מהטבחים המוכרים והמוערכים במדינת ישראל.

צחי למד קולינריה ב"תדמור", עבר הכשרות בשוודיה ובגרמניה, פתח את המסעדות "התרווד הוורוד" ורשת "Black n' burger"

, הנחה את תוכנית הבישול המיתולוגית "טעמים", ושימש כמבקר ויועץ מסעדות.

לפני כמה שנים הקריירה של צחי קיבלה טוויסט כאשר הגשים חלום ונרשם ללימודי נטורופתיה בקמפוס ברושים.

המניע העמוק היה להבין ולהעניק הנאה וחווית אוכל ייחודית יחד עם שמירה וקידום של בריאות ואיכות חיים.

זה בדיוק מה שהפגיש בינינו לשיחה מעניינת ועמוקה על קריירה, שפע ועל מה שחשוב באמת בחיים. משם הרחבנו על מערכת העיכול, פרזיטים המושפעים מהתזונה שלנו וכיצד הם יוצרים אצלנו חשקים ומשפיעים על חיינו.

נקודות מרכזיות בפרק:

1:08 - הרקע של צחי

08:00 - למה דווקא נתורופתיה?

15:00 - מהי נתורופתיה

21:30 - מציאת עמק השווה בתהליך של שינוי,

ומדוע אנו מתנגדים לריפוי?

25:20 - רצון לשינוי ככלי הכרחי לטיפול

26:40 - האיזון בין למידה לבין הקשבה ללב

29:45 - הזהות שלנו כמחלה - מדוע אנו מקשרים את הפציעות והכאבים שלנו לזהות שלנו?

32:10 - לקחת את הבריאות בידיים

35:00 - לדעת לרפא את עצמך

43:15 - מיקורביום, מערכת העיכול ופרזיטים:

המיקרו-קוסמוס שהיא מערכת העיכול שלנו

46:00 - מהם פרזיטים ואיך הם קשורים לתשוקות שלנו

55:20 - סוכר לבן וממתיקים מלאכותיים - ההתמכרות וההשפעות הבריאותיות

1:01:15 - טיפים לתזונה בריאה ומאוזנת

1:07:50 - המחלה של חדגוניות במזון

רונן דוידוב הוא מנטור להתפתחות אישית, מאמן כושר עם קהל מתאמנים שהוא מלווה מעל לעשור,
מרצה בבית הספר למאמנים בוינגייט, ומעביר קורסי הכשרה למאמני כושר במטרה לעזור
להם להוביל את התחום בתשוקה ובשליחות. את רונן הכרתי כשעברתי אצלו קורס התפתחות אישית מקצועית ועסקית.

בשיחה דיברנו על האמת מאחורי התפתחות אישית, איך לפתח מיינדסט מנצח ולהפוך את החולשות 
שלך לחוזקות. הרחבנו על יצירת מוטיבציה, על החשיבות של פיתוח הרגלים מנצחים,
ומדוע אין זה מפתיע שאנשים רבים המגשימים את עצמם מגיעים מרקע ספורטיבי
בו לומדים להסתכל לאתגרים בעיניים וללמוד ממכשולי החיים. 



נקודות מרכזיות בפרק:

02:00 - מהי מוטיבציה ועל ההבדל בין מוטיבציה פנימית לחיצונית.

03:30 - מוטיבציה פנימית ככלי להתמדה לאורך זמן,
והקשר ל- 3 הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים של כל אדם.

17:15 - מהי התפתחות אישית

21:40 -3 הנכסים היקרים לכל האדם, וכיצד הטיפוח שלהם
יעזור לכם להגשים כל מה שתרצו.

25:50 - פיתוח הרגלים מנצחים והחשיבות של תיכנון מראש

33:00 - הכלים המנטליים שרוכשים בזכות ספורט,
ואיך להפוך פחד וכאב לרגעי תובנה וצמיחה.

43:00 - הצעדים הראשונים לשינוי - כלים פרקטיים איך להתחיל מהיום
להפוך לגרסא הטובה ביותר של עצמך.

51:40 - ידע הוא כוח פוטנציאלי - על כוחה של הטמעה וחזרתיות.




אל תשכחו לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ 
כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙





https://www.facebook.com/groups/HTMC.TLV/


Facebook
- https://www.facebook.com/doran.bendor • 


Instagram
 https://www.instagram.com/doran_bendor/ •


YouTube
•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78dfAok6TkzR0kp9A



Website:
https://www.doranbendor.com

הפודקאסט  "Health Through Movement"
הוקם ע"י דורן בן דור ועוסק בשיפור איכות החיים בסביבה שלנו. 

בכל פרק יתארחו מומחים ואנשי מקצוע מעולמות שונים הקשורים בבריאות פיזית ונפשית.

יחד נחקור את האושר, המשמעות, ההגשמה והפוטנציאל של הגוף, המוח והנפש.

 מטרת הפודקאסט היא להשיב את האיזון , הבריאות והקצב הטבעי אל החיים שלנו.
דבר ההופך לאתגר גדול בתוך עולם שהופך מהיר יותר ועמוס בהסחות דעת יותר מאי פעם.



אור כהן הוא פיזיותרפיסט ומאמן בשיטת "קליסטניקס" שהיא שיטת אימון לפיתוח
 יכולות גופניות בעזרת משקל גוף.

בפרק דיברנו על פחד כגורם שותק וכיצד 
דרך ספורט ניתן לפתח אומץ ולהתגבר 
בעזרתו על פחדים.

נגענו בכאב בתנועה ועל לשבור את המיתוס שאבחנות צריכות להגביל אותנו.

הרחבנו על עולם הקליסטניקס וליטשנו כלים 
איתם כיצד ניתן להתחיל להתאמן בכל רמה.

נקודות מרכזיות בפרק:

03:35 - פחד כגורם משתק:
כיצד לפעול כנגד הפחד שעולה באופן טבעי
כשאנו יוצאים מאיזור הנוחות.

14:30 - קינזיופוביה - הפחד מתנועה
איך לשבור אמונות מגבילות שנוצרות 
בעקבות אבחנות רפואיות

16:30 - החשיבות של תנועה וטיפול אקטיבי

25:45 - טיפים למתאמן המתחיל

28:28 - ללמוד איך ללמוד 

34:20 - ניהול זמן ותעדוף של אנרגיה

40:15 - האובססיה לדימוי הגוף

42:00 - החשיבות של גיוון בספורט
ואיך להצית את האש שתשמור על הגוף לאורך זמן.

49:15 - איך לקבוע מטרות ולהתאים
 אותם לחיים האישיים

52:00 - יצירת חזון ככלי משמעותי בהגשמת מטרות ללא מאמץ



אל תשכחו לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ 
כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙


















עקבו אחרי המארח של הערוץ דורן בן דור בערוצים השונים:
Facebook
- https://www.facebook.com/doran.bendor • 


Instagram
 https://www.instagram.com/doran_bendor/ •


YouTube
•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78dfAok6TkzR0kp9A



Website:
https://www.doranbendor.com