Le Dr Christophe de Jaeger est une figure majeure de la médecine préventive en France. Fondateur de l'Institut Prévention Santé Longévité, il consacre sa carrière depuis 40 ans à comprendre et optimiser le vieillissement humain. Dans cet épisode, il nous dévoile sa vision de la médecine de la longévité. Au cœur de son approche : l'évaluation précise de notre âge physiologique, bien différent de notre âge réel. Il nous explique comment la sénescence, ce processus naturel de vieillissement, débute dès la fin de l'adolescence - mais aussi comment nous pouvons agir sur elle.
Loin des promesses marketing et des solutions miracles, le Dr de Jaeger partage une approche scientifique et personnalisée. Nutrition, exercice physique, supplémentation : chaque aspect est abordé avec rigueur et pragmatisme.
Un épisode riche en enseignements pratiques pour tous ceux qui souhaitent prendre en main leur santé sur le long terme, comprendre leur corps, et optimiser leur vieillissement de façon raisonnée.
Le site de l’institut de Jaeger : https://institutdejaeger.com/
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Healthier Humanity
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TIMELINE
00:15 : Introduction et parcours du Dr de Jaeger
01:32 : Définition de la médecine de la longévité et ses principes
07:04 : Comprendre la sénescence et son impact sur la santé
12:18 : Différence entre l'âge physiologique, l’âge chronologique et l’âge ressenti
22:41: Quel est le bon moment pour commencer à s’intéresser à la longévité ?
30:17 : Processus complet du check-up de longévité
42:19 : Mesure de la rigidité artérielle et autres biomarqueurs
48:44 : Création de plans d'action personnalisés
53:07 : Le rôle de la nutrition et de la supplémentation
59:42 : Recommandations pour l'activité physique
01:03:41 : Comment définir le bon dosage ?
01:13:26 : Quelle est la bonne fréquence de suivi ?
01:19:55 : Perspectives futures en médecine de la longévité
01:34:20 : Recommandation en termes de nutrition et d’activité physique, les facteurs les plus importants et sous-estimés
01:40:41 : Message de clĂ´ture et conclusion
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