Healthit Podcast

Healthit Podcast

By BAV.BGHealth & Fitness
Download on the App Store

Healthit Podcast episodes

  • Нова година и целеполагане! - Weekly еп.52

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: 

    ✅ Как да си поставим цели и да ги постигнем? 

    ✅Как да се справим с процеса на промяната? 

    ✅Как да създадем полезни навици?


    🎧Приятно слушане! 

    15 min
  • Празниците идват, а сега какво? - Weekly еп.51

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:

    ✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме? 

    ✅Как да регулираме процеса на преждането? 

    ✅Допълнителни съвети!

    🎧Приятно слушане! 

    5 min
  • Как да не надебелеем по празниците? - Weekly еп.50

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:

    ✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме?
    ✅Как да регулираме размера на порциите си?
    ✅Допълнителни съвети!


    🎧Приятно слушане! 

    4 min
  • Синтез и разграждане на мускулен протеин - Weekly еп.49

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:

    ✅ Какво представлява синтезът и раграждането на мускулен протеин?
    ✅Защо е важно да има положителен баланс между синтеза и разпада на мускулен протеин?
    ✅Защо трябва да се фокусираме върху дългосрочният прием на протеин?


    🎧Приятно слушане! 

    5 min
  • Колко протеин може да абсорбира тялото ни за едно хранене? - Weekly еп.48

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: 

    ✅ Какъв процент от приетите протеини се използват за изграждане на мускулна маса? 

    ✅Съществува ли горна граница на това колко протеин можем да усвоим за едно хранене?

    ✅Колко протеин трябва да консумираме на хранене за да максимизираме протеиновия синтез?


    🎧Приятно слушане! 

    5 min
  • Растителни източници на протеин - Weekly еп.47

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Каква е разликата между животинския и растителния протеин? ✅Какви са предимствата на едните и на другите? ✅Кои храни са добри източници на растителен протеин?


    🎧Приятно слушане! 

    9 min
  • Ползи от протеините на прах - Weekly еп.46

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:

    ✅ Какво представляват протеините на прах?
    ✅За какво помагат?
    ✅С какво се характеризират?


    🎧Приятно слушане! 

    6 min
  • Как преработката на храната влияе на микро и макронутриентите в нея? - Weekly еп.44

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Как храните реагират на различните видове обработка? ✅Върху какво трябва да се фокусираме когато купуваме продукти от магазина в готово състояние? ✅Какво да избягваме?


    🎧Приятно слушане!

    8 min
  • Тренировки с тежести или собствено тегло да изберем? - Weekly еп.43

    🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какви са разликите между тренировките с тежести и тези със собствено тегло? ✅ Кой вид тренировка е по-добър за начинаещи? ✅ Кои са основните компоненти за да се постигне прогрес?


    🎧Приятно слушане!

    7 min

About Healthit Podcast

From the publisher's feed

Healthit Podcast е българският здравословен подкаст на мобилното приложение Healthit. Темите в предаването включват физическо и психическо здраве, здравословно хранене, здравословен начин на живот,…