Kurz zusammengefasst, wie dir achtsames Atmen bei der Stressreduktion helfen kann und wie du dies in den Alltag integrieren kannst.

Die Gehmeditation ist eine Form der Achtsamkeitsmeditation. Dabei wird das Gehen bewusst wahrgenommen und so deine Gedanken beruhigt.

Nutze diese Meditation, wenn du angespannt oder gestresst bist, um all das loszulassen

Diese Meditation hilft dir, dir deiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und loszulassen.

Bodyscan zur Reduktion von Stress und Anspannung. Komme bei dir an und finde Ruhe und Entspannung

Meditation für Anfänger zum Entspannen und Loslassen der Anspannung

Durch den Bodyscan wird die eigene Beobachtung des Körpers gefördert. Die bewusste Wahrnehmung kann den Umgang mit negativen Gefühlen verbessern und stärkt bei regelmäßiger Durchführung die Selbstwahrnehmung.

Beobachte deinen Atem und beruhige deine Gedanken, um den Stress des Alltags zu reduzieren.