Selles osas on Siljal külas Anna-Liisa Sutt – endine tippsportlane, kirglik looja ja inimene, kes on pidanud ennast uuesti üles ehitama tükkidest, milleks elu ta murdis.

Räägime:

• söömishäiretest ja nende algpõhjustest
•  buliimiast ja häbist, mida paljud kannavad– vaikselt
• treeningust kui elu kvaliteedi hoidjast, mitte enesekaristusest
• perimenopausi ajukeemiast ja keha muutuvatest vajadustest
• miks enesega rahu tegemine pole allaandmine, vaid võit
• sotsiaalmeedia mürast ja võrdlemise lõksudest
• kuidas olla inimene, kes loob – mitte lõhub
• jpm.

See on vestlus kehasõprusest, muutumisest ja julgusest valida iseennast… ausalt, alasti ja tervikuna. Kuula, kui oled väsinud võitlemast – ja valmis mõistma, mida su keha tegelikult vajab.

Anna-Liisa tegemisi saad jälgida siit: 

https://www.instagram.com/annaliisasutt/?hl=en

https://www.youtube.com/annaliisasutt

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Ave Oja – hääle teejuht, kelle teekond ulatub vaikuse sügavusest Tesla sagedusteni ja tagasi südame häälikuni "Õ".

Me räägime:

• kuidas omaenda hääl võib olla teejuht tagasi ellu ja kehasse
• miks mõni uks avaneb alles siis, kui julged vaikida või heliseda
• kuidas hääl, mis ärkab, võib muuta ka su füüsilist olemust
• mis juhtub, kui süda on lukus ja hääl on võtmekimp
• mida tähendab usaldada elu – ilma kontrollita, aga kogu hingega
• jpm. 

Ave jagab isiklikku teekonda, šamaani õpetusi, oma kogemust kliinilisest surmast ning kutsub kuulama mitte ainult elu häält – vaid ka iseennast.
Kuula, kui sa tunned, et oled endasse takerdunud ja pisut tummaks jäänud – kuid sooviksid taas heliseda.

Ave tegemistel hoia silma peal: https://www.instagram.com/ojaave/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

HOIATUS! Siin saab NALJA!

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Peeter Koppel – kolumnist, varahaldur ja mees, kes räägib huumorikalt ja ausalt keskeast, viisakusest, hingerahust ja turumajandusest. 

Räägime:

• miks lahutus ja investeerimine on sarnased riskid
• kuidas viisakus võib olla radikaalne tegu
• mida tähendab olla mees, mitte roll
• miks raha on nagu vorstivõileib
• jpm.

Peeter ei jaga brošüüritarkust – vaid ausust, mis kõnetab iga kuulajat, kelle elus on olnud mõrasid, mõtteid ja turul kõikuvat enesekindlust.

Kuula, kui soovid mõista, kuidas hingerahu ei tule kontojäägist, vaid elu enda tasakaalust.

Peeteri tegemistel saad silma peal hoida: https://www.linkedin.com/in/peeter-koppel-2156b57/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Tavaliselt on küsijaks Silja, kuid tänase juubeli osa puhul on saatejuht pandud kuuma tooli. 

Annika Räim istub saatejuhi toolil ja Silja vastab: 

• Räägime ausalt ja varjamata kuidas on elada nähtavalt
• Mida tähendab rõõmu valida ka haavatavuse keskel
• Kuidas lubada endal mitte kogu aeg tugev olla
• Mida tähendab olla päriselt MINA

See ei ole tagasivaade.
See on aus kohalolu – ja kutse sulle, kuulaja, endalt samu küsimusi küsida.

Kui soovid vaadata videot: https://youtu.be/hZwAWKqisjk?si=v5a6pfgFKdxAlpzH

✨PALJU ÕNNE ja AITÄH, et oled olnud meiega need 200. osa 🙏🏼💖🎉

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks Hanna-Liina Võsa – tuntud laulja, entrepreneur/ettevõtja ja KOTA klubi looja, kellel on olnud palju lavakuulsust, kuid kes teab ka kui tähtis on õppida kuulama oma sisemist häält, eriti siis kui aplaus vaikib.

Räägime:
– iseenda valimisest maailmas, mis ootab rollide täitmist
– raha- ja uskumusmustritest
– ajuketrusest ja hingerahust
– toetava kogukonna loomisest
– ning miks me vahel loodame, et teised loevad meie mõtteid – selle asemel, et ise aus olla.

See on vestlus julgusest olla inimene – mitte ideaal.

Hanna-Liina loodud i tegemistest saad rohkem aimu: 

https://www.instagram.com/kota_klubi/

https://www.kota.pink/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Mis saab siis, kui elu paneb sind pausile – mitte karistuseks, vaid kutseks?
Kui keha ütleb "Aitab!" ja süda hakkab lõpuks rääkima oma keeles?

Selles osas räägib Silja Tanja Kookla-Salmega, naisega, kes kolis oma pere Itaaliasse, jättes selja taha eduka äri, toetava perekonna ja väsimuse. Me räägime:
– Ärevusest
– Enese kaotamisest ja taasleidmisest
– Tülist kui kirekeelest,
– Töö ja kirgliku emotsionaalsuse tasakaalust
– Miks mõnikord tuleb unistustel lasta rahus marineerida, kuni nad on valmis

– jpm. 

See on aus ja kirglik vestlus elust, mis ei mahu tabelitesse ega ootustesse ning seetõttu lähebki otse südamesse.

Tanja tegemistel Itaalias saad silma peal hoida: 

https://www.instagram.com/meieitaalia/

https://www.instagram.com/kulinaarsedseikluseditaalias/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Kas rasv on meie suurim vaenlane või hoopis liitlane? Selles osas räägib Silja toitumisnõustaja ja tervisetreeneri Sander Hüdsiga harjumustest, toitumisest ja elustiilist, mis annavad tulemusi. 

Kuulates avastad:

• Miks me soovime kinni hoida harjumustest, mis ei tööta
• Mida teha kaalu kordasaamiseks
• Kuidas põhiväärtused meid toetavad
• Kuidas murda välja vanadest mustritest ja jõuda parema enesetundeni
• jpm. 

Sandri peamine sõnum on selge: tervislik elustiil ei pea olema piirang, vaid teadlik valik, mis toetab nii keha kui ka vaimu.

Sander jagab oma teadmiseid: 

https://www.sanderhydsi.com/

https://www.instagram.com/hydsi/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Kas puhkus on midagi, mida lubame endale harva kui luksust – või on see tegelikult hädavajalik oskus, mida tuleb õppida ja harjutada?

Selles osas räägib Silja puhkusetreener Merle Antsoniga, kes jagab miks puhkamine ei ole sama mis taastumine, kuidas une- ja liikumisharjumused mõjutavad meie energiat ning millist rolli mängib julgus erineda ja öelda „ei“.

Kuulamisel avastad:

• miks väsimus ei kao ka pärast puhkust
• kuidas teha aus energiabilansi analüüs
• miks abi küsimine on tugevus, mitte nõrkus
• kuidas leida tasakaal töö, puhkuse ja taastumise vahel
• praktilisi samme, et puhkusest saaks päriselt kosutav jõuallikas

Merle tuletab meile meelde: puhkus ei ole paus elust, vaid elu kõige olulisem osa.

Merlega saad ühendust võtta ja tema tegemistel silma peal hoida: 

https://merleantson.com/

https://www.instagram.com/merleantson/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas kohtub Silja füsioterapeudi ja PT haridusega Helina Kaldaga. Me räägime elust, pingutusest ja rõõmust – ning sellest, kuidas ka kõige raskemates hetkedes leida tee tagasi tähenduse ja elujõu juurde.

Kuulamisel avastad:

• Kuidas toime tulla elu suurimate traumade ja kaotustega
• Miks ausalt enda tee valimine on eluliselt oluline
• Mis paneb silma särama ja muudab pingutuse rõõmuks
• TOP 5 saladust, mis aitavad hoida elu õnnelikumana ja kergemana
• jpm. 

Helina jagab oma kogemusi nii terapeudina kui ka inimesena, kes on pidanud silmitsi seisma sügavate kaotustega. Tema väekas sõnum kõlab lihtsalt:
kõige parem investeering elus on hea elukaaslane ja rõõm elus. 

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Silja vestluskaaslases selles osas on joogapraktik, autor, tee-sõber ja eluaegne õppija, Maarja-Liis Loo, kelle äsja ilmunud raamat "Elusalt elades" on peegel tema sisemaailmast ja reisimistest. Selles vestluses räägime:

• Üksinda matkamisest
• Enesega olemise oskusest
• Vaikuse kuulamisest
• Ärevusega toimetulekust
• Igapäevasest valikute väest
• Teejoomise rituaalist 
• Kuidas elu meid tasapisi tagasi iseenda juurde kutsub
• jpm.

See vestlus on pehme, aus ja paradoksaalne – nagu elu ise. 

Maarja-Liis tegemiste kohta saad rohkem teada ja tema raamatu soetada: 

https://maarjaliis.com/raamat-elusalt-elades/

https://www.instagram.com/preililoo/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826