Kerdu on endine professionaalne korvpallur, kes pea 40-aastaselt tegi elus kannapöörde, avastades mõttemuskli treenimise võimekuse. Ta on Mindset Fitness platvormi looja, mindset coach ja koolitaja, kes aitab profisportlastel ning ettevõtetel parandada sooritusvõimet, juhtida emotsioone ja suurendada enesekindlust.

Oma kogemustele tuginedes ja TalTech MBA magistrikraadiga teadmisi täiendades töötas Kerdu välja 5-sammulise strateegia enesetakistuse avastamiseks, aidates murda hirmu ebaõnnestumise ees. Ta on ka sertifitseeritud neurokodeeringu spetsialist ning keynote speaker, õppides Joseph McClendon III käe all.

Lisaks juhib Kerdu BNI North Star Tallinn gruppi presidendina ning ammutab inspiratsiooni Kobe Bryanti Mamba Mentality’st, mille aluseks on tema isiklik kohtumine legendiga. Tema missioon on aidata sportlastel ja ärijuhtidel muuta hirmud tugevusteks ning kahtlused enesekindluseks, et jõuda tipptulemusteni.

Kerdu enda üheks suurimaks toetavaks mõtteks on “Koos jõuame kiiremini kaugemale!”.

www.mindsetfitness.ee

Kingitus kuulajatele, tasuta 30-min kõne Kerduga siin:

https://calendly.com/kerdulenear/30

SAATE TOETAJAD

MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt.

RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse.

HEAD MÕTTED

“Tahan igapäevaselt enda mõtteviisi toita positiivsega.”

“Kui ma midagi õpin, tahan seda ka praktikasse panna.”

“Ürita igapäev olla parem versioon iseendast.”

“Selleks, et olla tippude tipp, ei piisa ainult füüsilisest pingutusest.”

“Takistused ongi need, mis röövivad meie unistusi.”

“Rahutus ajas mind tegutsema.”

“Me tahame kogeda seda, mis tekitab meis hea tunde.”

“Sõna “VEEL” kasutamine aitab ennast veenda, et sa ei ole kohal aga oled teel.”

“Self to self for progress. Self to others for possibilities.”

“Võrdle ennast ainult sellega, kus sa olid varem.”

“See, mida sina märkad, on see, kuhu sa fookuse paned.”

“Teadlikkus on alati samm number üks.”

“Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan.”

“See oskus annab võimaluse ja vahendid negatiivsest kohast välja tuua.”

“There are no fearless people. There are people who fear less.”

“Kõikidel tippsportlastel on suur eelis saada ka äris väga heaks.”

“Meie hirmud mõjutavad meie professionaalset edu.”

“Visualiseerides on oluline ka tunda.”

“Meie aju ei tee vahet, mis on päriselt või mida me endale elavalt ette kujutame.”

“Visualiseerimine on tippsportlaste üks peamiseid tööriistu.”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

Seekordse podcasti külaliseks on Mari Lipp. Ta on loovterapeut ja superviisor ning töötanud inimestega enesearengu, vaimse tervise ning tööalase arengu valdkonnas alates 2008 aastast. Mari on läbinud kunstiterapeudi ja superviisori väljaõppe Tallinna Ülikoolis ja perekonstellatsioonide ja trauma integreerimise väljaõppe Eesti konstellatsiooni Instituudis.

Samuti on ta tegelenud joonistamise ja maalimisega väikesest saadik ning tundnudhuvi iseenda arengu ja elus ettetulevate väljakutsete ületamise vastu. Rahulolematuinimesena olen käinud paljudes enesearengu laagrites, festivalidel, pikaajalises teraapias, erinevatel workshopidel, mediteerimas, jooksmas, üksi reisimas, teinud joogat, paastunud, matkanud siin ilmas ja shamaanirännakutel jpm. Seda kõike selleks, et jõuda sellise rahuloluni, mis püsiks, mis oleks kättesaadav ja mille juurde oskaks ise tagasi tulla, kui sealt ekslema on läinud.

Linnas elava inimesena käib ta aastaringselt matkamas, ujumas ja looduses ööbimas. Teda kõnetab väga autentsus, kontakt iseendaga, vabadus, ürgsus ja elurõõm. Mari ise on enda potentsiaali otsingutel ja inimeste aitajana tahab ka oma klientidel aidata neil oma potentsiaalini jõuda ning sellest kantuna elada.

Vaimse tervise spetsialisti toetaval saatmisel saab oma lugu sügavamalt uurida ja jõuda soovitud eesmärkideni. Mari peab väga oluliseks tööd iseenda tunnete, oma täie potentsiaali leidmise ja piiridega. Ta tahab pakkuda inimestele võimalust enda olemust, alateadlikke mustreid, takistusi ja unistusi uurida, et oma küsimustele lahendusi leida ja luua oma ellu rohkem tasakaalu, vabadust ja elurõõmu- ja julgust elada iseendana.

SAATE TOETAJAD

MILLION MINDSET KIRJASTUS - kingikotis on raamat “ - Kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt.

RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse.

ÜLLE PUU MAALID - täna on meil ka üks väga eriline toetaja, kelleks on kunstnik Ülle Puu, kes loob vaimset toetust pakkuvat kunsti, ehk siis personaalseid väemaale. Ülle ise ütleb “Ühendus loomine maaliga - loob ühenduse iseendaga. Sisekõne ongi ühendus oma hingega.” Üllel on 15-aastane kogemusega Taro kaartide tõlgendaja ning sellest kasvas välja vajadus personaalsete väemaalide loomiseks, et inimesi veelgi enam viia ühendusse iseendaga. Lisainfo ja tellitavad maalid leiad www.taroka.ee leheküljelt.

HEAD MÕTTED

“Täna ei ole enam väga palju kohti, kuhu saaks täitsa tavaline inimene pöörduda enda vaimse tervise probleemidega pöörduda.”

“Teadlikkus on inimestes suurenenud, sest me märkame rohkem, kuid kas see ka hea on, on küsimus eraldi.”

“Kõik ägedad asjad, mida näeme ja kuuleme ei ole kohe meile mõeldud, isegi kui need lähevad meie väärtustega esialgu kokku.”

“Julgus on üks osa loomingulisest, sest me loome teadmata, mis sealt välja tuleb.”

“Loovus on meie kõigi elu väga oluline osa.”

“Selleks, et loovus saaks avalduda, on vaja turvalisust.”

“Iga inimene peaks käima teraapias.”

“Mõnikord me räägime ennast ummikusse. Kunstiteraapia saab aidata ennast siinkohal teiste nurkade alt väljendada.”

“Tihtipeale on nii, et juht või ülemus on halb ja töö on tehtud või on ülemus ja juht töötajatega hea aga töö jääb tegemata liigse familiaarsuse tõttu.”

“Kui sul on tunne, et tahad kellelegi midagi kriitilist öelda, siis miks sa seda öelda tahad?

“Autentsuse ja eheduse juures muutub alati tähtsaks see, et kelle ees seda teha üritatakse.”

“Autentsus ongi julgus olla mina ise selline nagu ma olen.”

“Milline ma oleksin kui ma ei saaks teistelt enda käitumisele ja olemisele tagasisidet?”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

OSTA UpCreate Life Janika poolt loodud kursus "Tervisehäkk" siit:

https://www.upcreatelife.com - kasuta hetkel võimalust, sest kampaania raames hind vaid 55€.

Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm.

Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene.

Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”.

Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube.

HEAD MÕTTED

“Ma tunnen ära selle, kui on käes hetk, kus on vaja mahalaadida, end välja lülitada ja ei soovi isegi inimestega suhelda.”

“Kõige tavalisem elustiilihaigus on südameveresoonkonna haigus, mis on Eestis jätkuvalt surma põhjus nr.1.”

“Eestis on palju teise tüübiga diabeetikuid.”

“Tervena elatud aastaid on eestlastel väga vähe, veidi rohkem kui 5o aastat, peale seda viimased 10-20 aastat on inimesed erinevate haiguste küüsis.”

“Sina ise saad otsustada, et täna on sinu elu uus päev.”

“On kindlad toidulisandid ilma milleta me ei saa.”

“Ma enda emotsioone saame ka toita toiduga.”

“Kui sa tabad end mingis olukorras käitumas nii nagu sa tegelikult ei soovi, tasub peatuda ja endalt küsida, miks ma niimoodi käitusin.”

“Kursus on loodud kõigile, kes ise tahavad enda tervise heaks midagi ära teha.”

“Kui toidu E-ainete nimistu on pikem kui toidu enda koostisainete nimistu, siis tasub ikka mõelda, kas see on toit, mida tuleks süüa.”

“Me kanname endaga kaasas ligikaudu 2kg baktereid.”

JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT:

https://www.facebook.com/sinutreenerPT

https://www.instagram.com/sinutreener/

https://sinutreener.ee/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

ROHKEM INFOT JÜRI KOHTA

https://www.orgusaar.eu - kõik Jüri teenused nähtavad ja eraldi landing Mastermindile ka olemas.

https://www.bränding.ee - võimalus Jüri kaasata enda isikliku või ettevõtte brändikuvandi loomisesse.

https://www.valgecreative.com - Jüri disainiteenuse leht

https://orgusaar.eu/mastermind25/ - Mastermindi leiad siit

🎙️ Jüri Orgusaar on brändiekspert ja disainijuht, peagi 50-aastaseks saav mees, kes nimetab end vabaduse ja efektiivsuse coachiks ettevõtjatele. 🧠✨ Jüri on juba 25 aastat tegelenud ettevõtlusega ja sama kaua ka teadliku hingamise praktikatega, mida ta viimastel aastatel gruppidega jagab. Viimastel aastatel on ta võtnud missiooniks jagada oma teadmisi ja oskusi ettevõtjatele läbi konsultatsioonide ja coachingu. 💼🎯 Lisaks on Jüri asutanud oma disainiettevõtte, juhtinud Kristiine JK jalgpalliklubi, investeerinud kinnisvarasse ja reisinud Balile. 🌏 🏄‍♂️

🎯 Mis teeb Jüri eriliseks?

Jüri väidab, et:

- Ta pole ettevõtjana kunagi läbi põlenud. 🔥✖️

- Kõik on tulnud elus "kuidagi kergelt". 🌊

- Multimiljonäriks saamine pole olnud tema eesmärk – fookus on hoopis tasakaal, julgus ja kergus elus. 🌱

TEEMAD, MILLEST SAATES RÄÄGITAKSE

🔹 Ettevõtlusvabadus ja finantsvabadus – Mis vahe neil on ja kuidas neid saavutada?

🔹 Brändi ja identiteedi loomine – Kuidas luua mõjuv ja autentne kuvand?

🔹 Multidistsiplinaarsus – Kuidas see aitab edu saavutada?

🔹 Hingamise olulisus – Kuidas teadlik hingamine toetab tasakaalu ja efektiivsust elus?

🔹 Reisimine ja elu nautimine – Kuidas mõjub Bali elu ja reisimine ettevõtlusfilosoofiale?

SOODUSKOODID JA PROMOKOODID

Ruth Terras

Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse!

Million Mindset Kirjastus

Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee

𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠Õ𝗧𝗧𝗘𝗗

💡 “Ma tahan hästi kiiresti kõike ellu rakendada.”

💡 “Miks üldse õppida midagi, kui sa seda kohe praktikasse ei pane?”

💡 “Inimestel on nii palju erinevaid plokke ja uskumusi, mis takistavad esineda autentsena laval.”

💡 “Igaüks saab olla oma aja ja oma valikute määraja ning meister.”

💡 “See, kui sa teed midagi kirega, ei tähenda see automaatselt, et sa oled ka finantsiliselt vaba aga sa saad teha nii nagu sina tahad ja leiutada oma viisi.”

💡 “Oma kire järgimisel on tegelikult mitu tahku.”

💡 “Kui midagi elus on raske, siis see on alati subjektiivne ja sõltub, kust vaadata.”

💡 “Ettevõtjana on alati võimalik midagi veel teha. Pole sellist olukorda, kus mitte midagi teha ei saa.”

💡 “Kui ettevõtmiste raames on tõesti vähe teha, siis tuleb osata ka puhata - ja täiega!”

💡 “Elus on nii, et sa pead õigel ajal õiges kohas olema.”

💡 “Kui keegi ütleb, et ta on finantsvaba, siis tegelikult ei ütle see ju mitte midagi.”

💡 “Inimeste lugudes tohutu kannatus annab justkui lisaväärtuse sellele loole ja muutusele.”

💡 “Ainus, mis sa ettevõtjana kaotada saad on see, et ei tule välja ja lähed tagasi palgatööle.”

💡 “Ärevus miinus hirm võrdub elevus. Ärevus - hirm = elevus.”

💡 “Kui sa enda minevikus aset leidnud olukordi läbi mõtestad ja hakkad teistmoodi neid endale rääkima, siis sa muudad minevikku.”

💡 “Mitte see sündmus ei ole see põhjus, miks mul on trauma või midagi, vaid see järeldus, mida ma oman antud sündmuse või kogemuse kohta.”

💡 “Seisund, mida inimesena koged, on vägagi olulise kaaluga ka ettevõtja eludes, mis määrab ära tema edu või ebaedu.”

💡 “Hingamine annab hästi hea rütmi ja tunnetuse.”

💡 “Hea bränd on läbimõeldud.”

💡 “Ettevõte on reeglina kasumit taotlev loodud organisatsioon ja struktuur.”

SAATE TOETAJAD

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

🎧 Kuula saadet Spotify, YouTube või Apple Podcastsi platvormil!

💬 Jaga oma mõtteid ja arvamusi kommentaarides! 👇

Annikaga eravestluse võimaluse leiad siit:

https://omika.ee/collections/eranoustamine

Kui soovid osaleda pingutuseta loomise kursusel, siis selle leiad siit - kasuta sooduskoodi "CHRISKALA20", annab -20% ja kehtib kunu 14.01.2025

https://omika.ee/collections/intensiivkursused-1/products/pingutuseta-loomine

Online kursus ärevusest enesekindluseni leiad siit - kasuta sooduskoodi "chriskala20", annab -20% ja kehtib kunu 14.01.2025

https://omika.ee/collections/intensiivkursused-1/products/online-koolitus-arevusest-enesekindluseni

Seekord vestlen podcastis Sedona Meetodi ametliku esindajaga Eestis (ainus Baltimaades, üks kahest Põhjamaades) Annika Allikmäe. Ta on ühtlasi Omika Studios tegevjuht ja Omika Podcast looja ning saatejuht.

Hariduselt on Annika geenitehnoloog, endine professionaalne flamenco tantsija ja ka Kriya Yoga praktik ja õpetaja. Annika ise komistas Sedona Meetodi otsa 2004 aastal, kui ta oli väga raskes kohas, ta täitis selle kaudu kaks enda suurimat unistust ja hakkas looma elu, kus on päriselt väga mõnus olla ja elada. Ta on jõudnud ise kaunis kõrge vabadusastmeni nii maises kui vaimses mõttes ja jagab oma praktilist kogemust, mitte ainult ei õpeta järjekordset teooriat.

Sedona meetod- radikaalse vabaduse tehnoloogia on praktiline kiirtee selle kogemuseni, mida me kõik inimestena üle kõige elus otsime. Meetod põhineb Ameerika füüsiku ja ettevõtja Lester Levensoni isiklikul teekonnal sügavaimast meeleheite agooniast püsiva kõrgeima õndsuse seisundisse.

Sedona Meetod on lasertäpne teadus inimesest kõikides elu kriitilistes osades:

- psüühika vabastamine kuhjunud emtsionaalsest valust

- Pingutuseta Loomine

- U-pööre õndsusesse

Ärevusest ja stressist vabanemine ning sügava mõnusa rahuseisundi saautamine on esimene, mida inimesed sellel teel kogema hakkavad.

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗦OODUSKOODID

Ruth Terras

Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse!

Million Mindset Kirjastus

Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee

𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠𝗢̃𝗧𝗧𝗘𝗗 ANNIKALT

💬“Mind visati noorena välja lasteaiast.”

💬“Armastuse ja suhte teemad on mind elus kõige rohkem õpetanud.”

💬“Me lapsepõlvest saame enda uskumused ja veendumused.”

💬“Absoluutselt iga inimese sisse on kodeeritud põletusjäljena meeletu vajadus mängida kõige kõrgemat mängu enda elus.”

💬“Unistusteni jõudmiseks on teinekord vaja out of box lahendusi vaadata, sest loogikaga ei olegi võimalik teatud asju saavutada.”

💬“Mõistlik on hakata teadlikult hakata liikuma enda unistuse suunas.”

💬“Tuleb otsustada, ja astuda samme enda päris soovi ja unistuse suunas.

💬“Kui valu on piisavalt suur, ja mitte midagi ei ole enam kaotada, siis tulevad inimestel ka muudatused.”

💬“Kui me teeme igapäevaselt midagi, mis ei ole päris meie enda oma, siis kaob meil elujõud ära.”

💬“Vähesed inimesed elavad siiski seda elu, mida nad päriselt tahavad.”

💬“Elus piisab ühest taipamisest, mis on out of box ja sinu elu võib muutuda.”

💬“Sedona meetodi point on õpetada, kuidas jõuda absoluutselt edukuseni.”

💬“Sinu elu võrdub kogemus.”

💬“Kogemuse saame läbi vaatlemise ja tähelepanu.”

💬“Fookust tuleb õppida lahti laskma, et kogeda seda, mida sa tegelikult tahad.”

💬“Kuidas olla antud süsteemi juht, mitte kuidas olla selle ori.”

💬“Kas midagi hakkab päriselt sinu elus tööle või mitte, sõltub ainult detailidest.”

💬“Millegi pärast elavad kõik nii, et nad võimendavad enda elus valu.”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

✅ Põhjalik tasuta seminar, kus räägid 5-st hästi hoitud saladusest, mis naha korda saamist ja heaolu saboteerivad.

Saad selle endale siit: https://123.kaiakardmaa.com/5saladust

✅ BalanceTest ehk - Raku tasandil ilu- ja heaolu analüüs

tavahind 183€ sooduskoodiga CHRIS -50€ ehk vaid 133€

Saad selle endale soetada siit: https://naturee.ee/balancetest/

✅ 4 nädalane puhastusprogramm, mis ei ole lihtsalt soolepuhastuse kuur või järjekordne mahlapaast, vaid pigem elustiili- ja toitumise häälestamine elukestvaks ennast austavaks elustiiliks.

Varajase liitujale hind vaid 33€, hind kehtib kuni 24.12 (tavahind 55€)

Rohkem infot siit: https://www.iludetox.ee - kestab 4 nädalat - 6. jaanuar - 2. veebruar. 2025

Seekordse episoodi külaliseks on Kaia Kardmaa, holistiline dermatoloogilise toitumise spetsialist, kes aitab 30+ naistel lahendada pikaajalisi nahamuresid nagu akne, rosaatsea ja ekseem. Kaia lähenemine põhineb teaduslikel uuringutel, terviklikul toitumisel ja minimalistlikul nahahooldusel, mis austab kogu keha tervist.

Rahvusvaheliselt akrediteeritud funktsionaalse toitumise eksperdina aitab Kaia mõista naha tervise juurpõhjuseid, tuues esile toitumise, elustiili ja naha tervise omavahelise seose. Tema missiooniks on luua tervislikum ja teadlikum kogukond, kus ilu ja heaolu toetatakse nii seest- kui väljastpoolt.

Käesolevas episoodis räägime teemadel nagu erinevad nahamured ja miks need nii paljudel esinevad; millest üldse naha tervis sõltub; kas kreemi hinnasilt on oluline; miks tavapärased vereanalüüsid võivad olla eksitavad? mis on ennast austav elustiil; miks on “puhastused” olulised ja miks enamus neist tegelikult ebaõnnestuvad; mõtteviisi muutuse vajalikkusest püsivate muutuste saavutamiseks; taimetoidust ja selle vajalikkusest ning kasutegurist meie naha tervisele ja paljust muust põnevast.

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗦OODUSKOODID

Ruth Terras

Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse!

Million Mindset Kirjastus

Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee

𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠𝗢̃𝗧𝗧𝗘𝗗 KAIALT

💬“Nahk on meie peegel.”

💬“Me oleme täiesti võõrandunud sellest, kus me kunagi olime.”

💬“Väga paljude ravimite, rasestumisvastaste vahendite ja isegi teatud akne ravimite kõrvaltoime nimekirjas on tegelikult nahaprobleemid.”

💬“Meie ümber on nii palju toksilist ja meie kehade hormonaaltasand on tegelikult väga habras, et kui sa oled vastuvõtlikum ja tundlikum, siis sa pead sellega arvestama, et endaga heas kohas olla.”

💬“Aega on vaja selleks, et aru saada, mis sul viga on.”

💬“Miski pole must-valge. Keefir on hea näide, sest ühest küljest on see elus toit veidi aga teisalt on piimatooted halvad.”

💬“Naha vananemist otseselt peatada ei saa. Aga seda protsessi saab aeglustada.”

💬“Sa oled see, mida sa sööd, mida omastad ja mida väljutad.”

💬“Naha noorenemise juures mängivad väga olulist rolli antioksüdandid.”

💬“Naha vananemise üks salakomponent on vesi.”

💬“Kui me räägime kriisiolukorrast, siis üks muna päevas saab inimene väga kaua hakkama.”

💬“Kõige lihtsam vananemise vastane tööriist on süüa 30 erinevat taimset toitu nädalas.”

💬“Kollageeniga enda toetamisest on kasu kui see on kvaliteetne."

💬“Kui peale liha tarbimist on raske olla, siis see on indikaator sellest, et keha ei tule loomse valgu lagundamisega eriti hästi toime.”

💬“Keto ja karnivoor lõhuvad pikas laastus keha väga hullult aga need toovad veresuhkru stabiilseks, siis tundubki, et elu on tore ja terve.”

💬“Tavatoidu juures ilma toidulisanditeta ei ole võimalik ennast tasakaalus hoida.”

💬“Kiudaineid peaks sööma päevas ligikaudu 30g.”

💬“Mikroobe on meie kehas kui keharakkusid.”

💬“Üheksal inimesel kümnest on soolehädad.”

💬“70% hormonaalsest tasakaalust saab alguse soolestikust.”

“Piimatooted on limatekitavad toiduained.”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

Eerik Potter on mitmekülgne looja, innovaator ja teadlikkuse edendaja, kes tegutseb vabaduse ja terviklikkuse põhimõtetel. Tarkvara- ja süsteemidisaini taustaga (cum laude bakalaureus ja magistrikraad ning 11-aastane karjäär). Koos oma abikaasa Kertuga on Eerik loonud terviklikke ja praktilisi lahendusi, mis aitavad inimestel teadvustada ja arendada iseennast. Nende tööde hulka kuuluvad näiteks:

🔹 Reaalsuse alusmudel ja portaal integralwizard.com, mis keskendub teadvuse, psühholoogia ja spirituaalsuse süvauurimisele.

🔹 Eesti-suunaline enesearengukeskkond enesekool.ee, mis ühendab teadmised psühholoogiast, tervendamisest, suhetest ja loovusest.

🔹 8D Toidumudel, mis toob kokku toitumise ja multidimensionaalse enesearengu.

🌱 Lisaks juhib Eerik koos abikaasaga Türi rohevisiooni loomist, on asutanud MTÜ Elurikas Türi, ja on pühendunud kohaliku elurikkuse arendamisele läbi erinevate innovaatiliste projektide. Türil asuv paradiisiaed koos toidukasvatuse katsetuste, loodusliku disaini ja loomadega peegeldab Eeriku kirge tasakaalu ja loovuse vastu.

💡 Tema peamine fookus on praegu Bitcoinil — uuel globaalsel alusrahal, mille olemust ja võimalusi ta näeb kui haridust ja paradigmat, mis ulatub kaugemale finantsmaailmast. Eerik pühendab oma aega sellele, et aidata eestlastel mõista selle teema tõelist magnituudi ja võimalusi.

🌍 Tema võtmesõnad on integraalsus, vabadus, maandatus ja praktilisus. Eeriku unikaalne elukogemus, sügavad teadmised ja suundumus uue maailma loomisele teevad temast inspireeriva ja väärtusliku vestluspartneri.

𝗣𝗔𝗞𝗞𝗨𝗠𝗜𝗦𝗘𝗗 𝗞𝗨𝗨𝗟𝗔𝗝𝗔𝗧𝗘𝗟𝗘

✨ Ruth Terras

Sooduskood “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse

https://www.ruthterras.eu

📚 Million Mindset Kirjastus

Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10%

https://www.million.ee

𝗦𝗢𝗢𝗩𝗜𝗧𝗨𝗦𝗘𝗗 𝗞𝗨̈𝗟𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘𝗟𝗧, 𝗠𝗜𝗗𝗔 𝗩𝗔𝗔𝗗𝗔𝗧𝗔 𝗝𝗔 𝗞𝗨𝗨𝗟𝗔𝗧𝗔

🔗 www.bitcoinonharitus.ee

🔗 www.integralwizard.com

🔗 www.enesekool.ee

🎥 Youtube allikad Bitcoini kohta

Bitcoini video 1 - https://www.youtube.com/watch?v=stN03wk_Wzs

Bitcoini video 2 - https://www.youtube.com/watch?v=mWt-Lfa6ejw&list=PLAP8Y5tDdHng_OdSJ16XwB8b9S-n9HEEf&index=18

Bitcoini video 3 - https://www.youtube.com/watch?v=MuysA_WzskM&list=PLAP8Y5tDdHng_OdSJ16XwB8b9S-n9HEEf&index=11

𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠𝗢̃𝗧𝗧𝗘𝗗 𝗘𝗘𝗥𝗜𝗞𝗨𝗟𝗧

💬 "Vahel on lihtne jutt väsitavam kui tõsisem või mõni suurem jutt."

💬 "Vabadusi, mida inimesed jahivad, on ju tegelikult erinevaid."

💬 "Terviklikkus tähendab seda, et tuleb osata maailma mitte näha üht kindlat viisi, vaid näha maailma erinevaid kihte ja osata need ka omavahel kokku panna."

💬 "Mida vabam ma oma mõtlemiselt olen, seda rohkemat suudan hõlmata ja seda terviklikuma pildi suudan ma moodustada."

💬 "Selleks, et jõuda vabadusse, selleks peab lahti laskma."

💬 "Kui sa ei kohane, siis sa tegelikult hoiad kinni."

💬 "Reaalsust on võimalik kokku võtta matemaatikaga."

💬 "Bitcoin on reaalne lahendus lekkivale rahandussüsteemile."

💬 "Bitcoini väärtus läheb igaljuhul ajas ainult üles."

💬 "Bitcoin on nagu religioonitu religioon."

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

🎁 LOOSIMÄNG

1x kinkekomplekt Ruth Terras brändi toodetega 🎀 ja töötuba 10-sele grupile Kristenilt endalt!

OSALEMISEKS:

✔️ Kirjuta YouTube’i kommentaaridesse midagi, mis sind saates kõnetas;

✔️ Pane subscribe Chris Kala kanalile;

✔️ Jaga saadet mõne sõbraga;

✔️ Jälgi Ruth Terras tegemisi sotsiaalmeedias.

🎉 Võitjad selguvad juba 12.12.2024!

👩‍🎨 Kristen Terasmaa on naine, kes elab ühe elu jooksul mitu elu. Ta on Ruth Terras brändi ja Contsept Store'i looja. Lisaks on ta ema, kaaslane, 2x abikaasa, õde, sõber ja üks lõputu otsija.

✨ Kristen mõistab, et ta mõtleb teistmoodi kui paljud tema ümber – see tuleneb tema diagnoosimata ATH-st, mida ta näeb kui oma supervõimet. Teda juhib elurõõmus suhtumine, halbade asjade unustamine ja usaldus universumi vastu, mis on aidanud tal läbi eluraskuste liikuda.

🌿 Tänaseks tuntakse teda kui Eesti esimese üdini loodusliku kodulõhnastamise brändi loojat. Ruth Terras on inspireerinud inimesi 4a aga Kristen ise on õlide maailmas tegutsenud juba 14 aastat, pakkudes looduskosmeetikat ja eeterlikke õlisid. Kristen on võitnud oma toodetega 5 iluauhinda ja paljude südamed.

🚘 Lisaks brändi loomisele tegeleb Kristen ka Terras Rentiga, rendib autosid taksodeks ja käib ise vahel Bolti sõitmas.

🧠 Aastal 2022 alustas Kristen enesearengu teekonda Kai Oja “TIR programmis”, mis aitas tal aru saada, et ta võibki olla just selline nagu ta on.

Saates räägime teemadel nagu Kristeni teekonda enesearengu maailmas, üdini loodusliku kodulõhnastaja brändi loomisest, ettevõtlusest, suhetest, õppetundidest, käsitöö maailmast, toorainetest, mõistetest looduslik, käsitöö ja öko, aroomiteraapiast, tinderdamisest ja toodetest, millega enda kodu ja elu rikastada.

SOODUSKOODID JA PROMOKOODID

🌿 Ruth Terras - Sooduskood “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse!

👉 www.ruthterras.eu

📚 Million Mindset Kirjastus - Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% soodustust!

👉 www.million.ee

HEAD MÕTTED

💡 “Üha rohkem on inimesi, kes tahavad looduslikumat asja ja ei vaata enam nii väga ainult hinda.”

💡“Mulle meeldib rahast rääkida.”

💡 “Millest me räägime, millest me mõtleme, seda me ka saame.”

💡 “Alati ei pea tagasi andmine olema samale inimesele, kellelt sina abi korras ise midagi said.”

💡 “Iga šampus on vahuvein aga iga vahuvein ei ole šampus.”

💡 “Eeterlikud õlid jagunevad sünteetiliste, sünteetiliste lisanditega, looduslike eeterlike ja aroomi teraapiliste eeterlike õlide vahel.”

💡 “Eeterlikud õlid on tihtipeale väga kallid.”

💡 “Osta Ruth Terrase tooted ja saad teada, kuidas lõhnab aeg.”

💡“DoTerra õlid on väga head aga tuleb meeles pidada, et see on ikkagi äri.”

💡 “Kui sa ikka tõeline sitapea oled, siis sa võid seda roosat kvartsi kanda palju soovid, ei tule sulle see elu armastus.”

💡 “Looduslik ei ole alati looduslik ega ka parim valik sinule endale.”

💡 “Käsitöö ei tähenda looduslikkust.”

💡 “Kui sul elus midagi pekki läheb, see on normaalne.”

SAATE TOETAJAD

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

OSALE RAAMATU LOOSIMISES. Jäta youtube video alla üks kommentaar ühe hea mõttega, mis saade sinus esile tõi ja osaled Illimari raamatu "MEES4" loosimises. Võitjad selguvad 06.12!

Lisaks on Illimar loonud Papside Meistriklassi koolitusele sooduskoodi "chriskala" mis annab -sulle -15% soodustust. Kehtivus kuni 24.12.2024! Tule, ma olen ka kohal! Näeme!

Osta koht endale siit: https://www.papsid.ee/papside-meistriklass/

---

Kasuta ka toetajate sooduskoode:

Ruth Terras brändi sooduskood “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse!

https://www.ruthterras.eu

Million Mindset kirjastuse brändi sooduskood "chriskala" annab sulle e-poest -10% soodustust.

https://www.million.ee

Illimar Pilti tuntakse ka kui mürgeldamisekoolitajana. Ta on kolme lapse isa, armastav mees ja elurändurist optimist. Ta on avaldanud ka raamatu “MEES4 - kõik on võimalik” JES Kirjastuse repertuaarist. Enda raamatut kirjeldab ta kui teekonda potentsiaalsest külajoodikust isadust fännavaks pühendunud superpapsiks.

Illimar korraldab lastele Piltsbergi nimelise brändi alt erinevaid harivaid ja arendavaid tegevusi. Nende seas on metsasünnipäevad, aardejahi sünnipäevad, lõpupeod metsas, laste sünnipäevad täiskasvanutele, meeskonna sündmused metsas.

Ühtlasi on Illimar loonud liikumise ja brändi Papsid, kus ta annab isadele tööriistad, et hoida ja arendada oma paarisuhet, tulla läbi kõigist suhtekriisidest, luua lähedased suhted oma lastega ja selle kõige juures jääda iseendaks. Illimari missiooniks on toetada lapsevanemaid nende teekonnal, et luua õnnelikumaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid.

HEAD MÕTTED

“Ma olen hakanud ennast vahel meelega läbi erinevate tegevuste “raputama”, et saaks midagi uut kogeda.”

“Mul läks päris pikalt aega, et mõista seda, et ma ei pea käituma nagu kõik teised käituvad.”

“Igal inimesel on oma elutee ja arvamus enda perspektiivist, kus ta parasjagu enda arengus on.”

“Selle asemel, et ründamise hetkel rünnata või kaitsesse minna, tuleks teinekord tunnustada ründajat.”

“See on üks minu elu suurimaid filosoofiaid, kutsun ennast paandunud optimistiks.”

“Kõige jõhkramaid ja valusamaid asju on olla suhtes justkui teelahkmel, et kuidas edasi minna.”

“Kõik otsused, mis ma enda elus teen, juhtuvad minu enda hüvanguks.”

“Mitte ühtegi kriisi või valukohta ei tohi raisku lasta.”

“Elame stimulantide ajastul.”

“Suhtekriiside lahendamiseks on vaja tööriista kasti, millega neid suhtekriise ka lahendada.”

“Suhtes tekivad jamad tihti sellest, et fookus pannakse liialt lapsele.”

“Laps vajab terve suhet vanematelt, armastuse ruumi.”

“Armastuse tunne on see, kus tekib empaatia koht.”

“Armumise faas on meil kõigil ja täiesti erinevates situatsioonides eludes kogeme seda aga see möödub.”

“Pinge suhtes viiakse viimase piirini, enne kui sellega tegeletakse või sellest räägitakse.”

“Kui romantiline suhe saar paarina läbi, siis lapsevanemana suhe jätkub terve elu.”

“Mehed näevad maailma liiga lihtsustatuna teinekord.”

“Enamus lahkuminekud leiavad aset lapse esimese kolme aasta vältel.”

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

Kristi on energiline, rõõmsameelne ning ettevõtlik naine, kes lisaks turundusassistendi ametile täidab oma elus veel mitmeid tähtsaid rolle. Ta on elukaaslane ja tütre ema ning sõsar kahele vanemale õele ning nooremale vennale. Lisaks kõigele eelnevale on Kristi erialalt personalijuht. Praegu rakendab ta oma oskusi kodulehe loomise ja haldamise ning sotsiaalmeedia turunduse vallas virtuaalse assistendina.Kristi on õppinud Mainori Kõrgkoolis personalijuhtimise erialal ja töötas neli aastat sekretär-personalispetsialistina ühes põllumajandusettevõttes. Kristi on juba 15 aastat virtuaalselt abistanud põhitööde kõrvalt ka ühte koolitusasutust, kus ta enamasti tegeleb kodulehe ehituse ja haldamisega, facebooki reklaamide koostamise ja postitustega, osalejate registreerimise ning paljude muude jooksvate ülesannetega.

Kristi saab aidata ettevõtjaid mitmete erinevate töödega aga nende seast peamised on sotsiaalmeedia plaani koostamine, sotsiaalmeedia haldamine, tasulise Facebooki reklaami loomine, WordPress kodulehe loomine ja haldamine, erinevate visuaalide kujundamine ja turundusideede genereerimine.

Kristile meeldib pidevalt oma teadmisi täiendada ja seetõttu osaleb ta tihti erinevatel koolitustel. Ta on edukalt läbinud Virtuaalse assistendi kuuenädalase mentorprogrammi, Sotsiaalmeedia spetsialisti meistriklassi, osalenud Kodulehe tegemise väljakutsetel ja erinevatel ettevõtlust toetavatel koolitustel.

Kristi on varajane ärkaja, mis annab võimaluse lugeda segamatult erinevaid enesearengu raamatuid. Palgatöötajast ettevõtjaks kasvaski ta tänu teadmisele, et saab ka teistmoodi elatist teenida ja oma unistused ellu viia.

Kristi hobideks on iluaiandus ja tervisesport. Külmal perioodil, kui veel aias midagi teha ei saa, juhendab ta intervalltreeningut, suveperioodil leiab Kristi aias nokitsemast. Talle meeldib luua ilu ja korda enda ümber.

Lisainfo Kristi Moorits kohta siit: www.digiturundusassistent.ee

HEAD MÕTTED:

“Sattusin virtuaalassistendi koolitusele loosi tahtel.”

“Elus asjad ei juhtu juhuslikult ja mõned asjad on meile määratud.”

“Igapäevarutiini tuleks tuua ennast täiendavaid tegevusi.”

“Ära võitle vastu muudatustele.”

“Soovitus on ennast Mitte ühele kindlale platvormile üles ehitada.”

“Reaalsus on see, et 10/2 virtuaalassistenti hakkavad peale koolitust ka päriselt tegutsema.”

“Ettevõtjana ikkagi pead arvestama, et raha väga niisama ei ilmu. Kui sa ikka klienti ei teeninda, ega siis ei tule ka raha.”

“Enda tööajad tuleb paika panna, sa ei pea olema 24/7 kättesaadav enda kliendile.”

“Virtuaalassistendid tahavad kindlasti inimesi aidata.”

“Virtuaalassistendina hindan väga seda, et kliendiga tekiks ka kindel touch ehk kattuvus, mis loob pinnase ühiseks kasvuks.”

“Kui klient ei taha kasvada, siis ei saa sa vastutada tema arengu eest ja tema ettevõtet arendama hakata.”

“Ka palgatöötaja on ettevõttes alguses täiesti võõras inimene, samuti ka virtuaalassistendi korral aga see ei ole takistus.”

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee