Aile Pilberg on naine, kelle elutee on viinud haridusuuendusest ja juhtimiskogemusest kuni Eesti teaduspõhise uneinnovatsiooni – SleepAngel patjade – lansseerimiseni. Selles sügavas ja elulises vestluses räägime unekvaliteedi mõjust tervisele, naha seisundile ja meeleolule, Aile teekonnast ettevõtluses, suhete hoidmise saladustest ning sellest, miks padi, millel sa magad, võib otseselt mõjutada 1/3 sinu elust. Saatesse on põimitud teadmised, inspiratsioon ja praktilised tarkused, mida iga kuulaja endaga kaasa võtta saab.

Kood "chriskala" annab kõikidelt SleepAngel patjadelt -5% soodustust.

www.sleepangel.ee

👤 KÜLALISE TUTVUSTUS 👤

Aile Pilberg on olnud oma elus seotud väga mitmete erinevate projektide ja ettevõtmistega. Ta on osalenud haridussüsteemis, aidates luua uuendusliku õppe-, hindamis- ja koolijuhtimissüsteemi loomist, ehitanud üles ka mõista-restorani, aidanud välja töötada puhke- ja matkakompleksi ärimudeli.

Tal on olnud kokkupuuteid lisaks veel ka suure ehituskontserni personali- ja arendusjuhi tööga, hands-on juhtimispartner ja coaching, nõustamine, Eesti unikaalse innovatsiooni lansseerimine meditsiinis, hoolduses, külalislahkuse ja wellness valdkonnas ning ka kodukasutajale.

Tal on 2 tütart ja 38 aastat abielu staaži.

🛍️ SOODUSKOODID VAATAJATELE 🛍️

MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee

RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu

KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee

🧠 HEAD MÕTTED 🧠

"Kõige olulisem on positiivne ja optimistlik hoiak."

"Igas situatsioonis on alati mõni helge noot, millest on midagi õppida."

"Positiivseid inimesi oodatakse seltskonda rohkem."

"1+1 ei ole 2 alati, eriti näen seda ettevõtluses."

"Igas inimeses on kõik ressursid sees olemas."

"Elus on teatud soodsad pinnased teatud erioodil ja kui sa enda pilgu suunad soodsale pinnasele või avad selle värava või ukse, siis need võimalused sulle ka tulevad."

"Ennast saab käivitada või taaskäivitada tegevuse kaudu."

"Kui sa teed midagi kirega, siis see paistab välja."

"Valikud, mida me teeme, kujundavad suuna kuhu me läheme."

"Sa oled täpselt nii terva pliiats kui hästi sa oled eelneval ööl maganud."

"SleepAngel padjad on kõik Eestis patendeeritud ja siin ka toodetud."

"Isegi kui me ei tunne otseselt higistamist, siis me öösiti higistame peaaegu, et kõik inimestena."

"Maskid, kreemid, juuksepalsamid, õlid jne ei jää vaid padjapüüri sisse, vaid imenduvad ka patjadese, kuid SleepAngel patjade tehnoloogigaga seda ei juhtu."

"Kahe aastane padi võtab kaalus juurde 30%."

"Padi millega sa magad, mõjutab sinu näonahka."

"Meditsiinis, sõltuvalt patjade kasutusest ja intensiivsusest on üldiselt tavaliste patjade kasutusiga väga väike, ligikaudu 3-4 kuud."

"SleepAngel patjade sees olev mikrokuid on biolagunev."

"Ajaga tõmbavad kõikide kohevate patjade kõrgused 10-20% tagasi. See on normaalne."

"Suhe iseenesest ei tööta, suhtesse tuleb panustada. Lisaks suhtesse panustamisse, tuleb ka iseendasse panustada."

"Kui sa ennast ära kaotad, muutud igavaks ja ebahuvitavaks, ei taha sinuga keegi koos olla."

🤝 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 🤝

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

https://www.kontamo.ee

Selles #332 episoodis on külaliseks inspireeriv juhtimiscoach, joogaterapeut ja personalijuht Kaire Parve, kellega sukeldume sügavatesse teemadesse nagu vaimne vastupidavus, mõtete juhtimine, potentsiaali avastamine ja sisemine tasakaal. Räägime, miks on negatiivsed mõtted tihti tugevamad kui positiivsed, kuidas tulla toime muutustega, milline mõju on joogateraapial ja miks tuleb tõelist rõõmu ja rahu otsida enda seest. Kaire jagab praktilisi soovitusi, teravaid taipamisi ja elulisi kogemusi, mis puudutavad nii juhtimist kui isiklikku arengut. Kuula saadet ja saa teada, miks “givers give” ja kuidas “mitte teadmisest algab tegelikult õppimine.”

Rohkem infot leiad: www.kaireparve.com

🛍️ SOODUSKOODID VAATAJATELE 🛍️

MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee

RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu

KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee

🧠 HEAD MÕTTED 🧠

"Ma olen oma elus vastu võtnud väga palju väljakutseid, mille osas ma ei tea, kuhu need viivad. Aga see on alati põnev."

"Givers give ehk andjad võidavad."

"Maailm on täpselt selline nagu sina ennast tunned."

"Mõtete valimine on päriselt võimalik."

"Enamik meie muretsemistest ei vii meid elus edasi. Muretsemine teeb meist lihtsalt head muretsejad."

"Teatud situatsioonid elus muudavad väga tugevalt seda vaadet, mis on elus oluline ja mis ei ole."

"Igaüks on meist nii hullumeelne, idioot kui ka geenius."

"Vaimne vastupidavus tähendab seda, et sa tuled toime nende elu poolt ette tulnud takistuste ja alateadlikult või teadlikult valitud raskustega."

"Elu on ikkagi üks tervik."

"Uudised, televiisor, raadio, sotsiaalmeedia mindless scrollimine mõjutab meid alateadlikult negatiivselt."

"Joogateraapia põhineb klassikalisel joogal."

"Ära ole vägivaldne iseenda ega teiste suhtes."

"Fake naeratus on ka parem kui mitte üldse naeratada. Aju ei tee vahet, kas see on fake või päris naeratus."

"Kui ma ütlen kellelegi, et sinul ei ole potentsiaali, siis see on väga jõhker asi, mida öelda. Ma ei tea tegelikult seda, ega saa seda öelda."

"Me kardame ühiskondlikult mitte teada. Me kardame öelda ja tunnistada, et me ei tea. Aga mitte teadmisest algab tegelikult õppimine."

"Kui sa ei oska ennast juhtida, kuidas sa kavatsed teisi juhtida?"

🤝 𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗 🤝

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

https://www.kontamo.ee

KASUTA sooduskoodI “sport”, mis annab sulle grupitreeningutelt 35% soodustust. Mine ja proovi crossfit trenne Priidu juures. Lisainfo siit:

https://www.tallinncrossfit.com/

Seekordse episoodi külaliseks on Priit Meier, kelle elulugu võiks vabalt olla käsiraamat pühendumisest ja eneseotsimisest, distsipliinist ja elu mitmekesisusest. Ta on isa, abikaasa, ettevõtja, treener ja aktiivne sportlane, kes näitab oma elu ja tegemistega, et piirid seab ainult meie enda mõtlemine.

Priit on ühtlasi Eesti Kaitseväe veteran, kes on teeninud Scoutspataljonis, Kaitseväe Akadeemias, Pioneeripataljonis ning osalenud kahel missioonil Afganistanis ja elukutselise meremehena laevakaitse meeskonnas India ookeanil.

Pärast aktiivset teenistust on temast saanud treener ja koolitaja – CrossFit Level 2 treener, EQF 4. taseme treener, aastate jooksul olnud koolitaja Personaaltreeneritele, Eesti Kaitseväes, Päästeametis ja Tallinna Ülikoolis koos Eesti Paralümpiakomiteega

Tallinn CrossFiti asutaja ja eestvedaja alates 2016. aastast. Sportlasena on ta 7-kordne Eesti Kaitseväe meister ja kahekordne Eesti meister sangpommi kahevõistluses. Võhandu maratoni 3-kordne võitja oma klassis, sisesõudmise EMV medalist, taliujumise MM osaleja. Fitness Challenge mitmekordne medalist: 2x EM pronks, 2x MM hõbe, EKV kuld, EMV hõbe ja pronks, liiga üldvõitja 2024 ning 2025 märtsist Eesti rekordi omanik.

Priit on mees, kes usub siiralt, et terve vaim ja terve keha käivad käsikäes, ja tema igapäevane tegevus treeneri, sportlase ja eeskujuna on pühendatud sellele, et aidata ka teistel saavutada tasakaalu vaimse ja füüsilise tugevuse vahel.

Tema moto võiks olla: "Terve vaim ja terve keha on sünonüümid, tegele mõlemaga ja sa oled õnnelik ning terve! "

SAATE TOETAJAD

MILLION MINDSET KIRJASTUS - Sooduskood “chriskala” annab sulle -10% soodustust.

https://www.million.ee

KONTAMO BRÄND - Sooduskood “PODCAST” annab -8% ja sama soodustus kehtib ka juba erisoodustustes olevatele komplektidele.

https://www.kontamo.ee

RUTH TERRAS BRÄND - Ostukorvis olles lisa märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad Ruth Terrase poolt väikese kingituse.

https://www.ruthterras.eu

---

HEAD MÕTTED

“Meile on bioloogiliselt antud võimekus kiirendada, teha kiireid spurte.”

“Geneetiliselt on inimesele kaasa antud teatud sporti toetavad omadused, mida kõigil ei ole.”

“Meil on kõigil eeldused teha suvalist sporti.”

“Kas sinu motivatsioon on sisemine või väline?”

“Distsipliin on see, mis aitab töö ära teha.”

“Mida pikema perioodi peale panna lühikesi vahe eesmärke, seda lihtsamalt sa neid saavutad.”

“Minule tundub, et mehena võiksid olla kolm asja kõige tähtsamad - fitness, finance ja family.”

“Meil kõigil on erinevaid valdkondi enda eludes, kus tulemused tulevad kergemalt ja tulemused tulevad raskemalt. Sellest tuleb lihtsalt aru saada.”

“Trenni teekonnas peab alati olema midagi, millega enanast võrrelda. Ehk kust sa alustasid ja kus sa oled. See aitab perspektiivi paika panna.”

“Inimesed vajavad suunamist.”

“Tänu unesõrmusele saan öelda, et minu halb uni, on mõne mehe parim uni, mida ta on enda elus saavutanud.”

“Käsuõigusega on väga lihtne juhtida.”

“Kui raketid ikka peakohal lendavad, siis aeg peatub.”

“Juhid läbi eeskuju, mitte õllekõhu.”

“Minu eesmärk treenerina on see, et sa suudaksid lõpuks iseseisvalt treenida.”

“Mehed ja naised, kes suudavad kükis ja jõutõmbes enda keharaskusega treenida, nendel on üldiselt korrektuur toimunud ja vorm on hea.”

“Mina ego-lifitingut ei luba ja kui vaja, saadan sind kohe koju ära.”

“Kõik tegevused, mis ei toeta minu elu pikaealisust, siis ma lõpetan ära.”

---

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

https://www.kontamo.ee

Saates mainitud Terri Mang kursuse "Üleminek" leiad siit:

https://hatu.academy/uleminek/

Sooduskood "Chris20" annab sulle koolituselt -75€ soodustust.

Terri on pikaajaline ja rahvusvahelise kogemusega joogaõpetaja, joogaõpetajate koolitaja, Hatu Akadeemia looja ja Hatu Mõisa kuninganna. Täna nimetab ta end küpse naise heaolu teejuht ja koolitaja. Terri kirg on aidata naistel avastada üleminekueaga kaasnevaid võimalusi ja ületada väljakutseid, et see eluperiood ei tunduks takistusena, vaid muutuks väestavaks ja teadlikuks teekonnaks.

Varasemalt on ta õpetajakoolitusel, joogatundides ja töötubades õpetades inspireerinud inimesi teadlikkusele neis peituvast mõõtmatust potentsiaalist. Territ paelub inimene kui holistiline tervik, seoste loomine inimese hinge, meele ja keha vahel ning ühenduse teadvustamine kõige elavaga.

Rohkem kui 25-aastane kogemus ettevõtjana, 15-aastane kogemus joogaõpetajana ning elukogemus kolme lapse ema ja abikaasana on arendanud Terri loovat lähenemist elule ning avardanud arusaamist inimeseks olemise kingitusest ja elu ilu maagiast.

Tema missioon on aidata naistel ühenduda oma sisemise tarkuse ja jõuga, mis on sageli varjutatud ühiskondlike ootuste ning aegunud arusaamade tõttu. Terri juhendamisel võib üleminekuaeg olla midagi enamat kui väljakutseterohke bioloogiline muutus – see võib olla sügav sisemine areng, uue eluetapi algus ning enesekindla ja särava tuleviku loomise teekond.

Terriga kohtumised, kursused ja seminarid pakuvad praktilisi tööriistu, sügavaid taipamisi ja inspireerivat toetust, et iga naine saaks kogeda naise elu kõige suuremat muutust mitte kui kaotust, vaid kui võimalust uueneda ja õitseda. Terrile on oluline, et teadmised enesehoole valdkonnas oleksid päriselus rakendatavad. Tema loodud “Üleminek” kursus on läbinisti praktiline ja et sellest on päriselt kasu oma elukvaliteedi tõstmisel.

SOODUSKOODID SULLE

MILLION MINDSET KIRJASTUS - Kasuta koodi “chris” ja saad -10% soodustust enda valitud raamatult.

www.million.ee

KONTAMO BRÄND - Kasuta koodi “podcast” ja saad toodetelt -8% soodustust.

www.kontamo.ee

RUTH TERRAS BRÄND - Kirjuta ostukorvis märkmete lahtrisse “chris” ja saad endale pisikese kingituse ostuga kaasa.

www.ruthterras.eu

HEAD MÕTTED

"Kui me seame fookuse enda päris väärtustele, siis meil avaneb võimalus ennast oluliselt paremini tunda."

"Ära oleta, küsi ja räägi."

"Intiimsuse hoidmine ja seda mitte vaid kehalisel tasandil, vaid ka intiimsuse tasandil, on äärmiselt oluline. Seda sellepärast, et armastus on tegu."

"Suguhormoonide käivitumine puberteedieas põhjustab üleminekuperioodi, kus tänu sellisele ümberkujunemisele on emotsionaalne osa see, mis paistab välja. Kehal tuleb kohaneda ja hakkab toimuma reaktsioonilisus."

"Printsessid ja kuningannad käivad ka kakal."

"Põliskultuurides ei saanud naine enne šamaaniks kui ta ei olnud jõudnud menopausi."

"Menopaus toob naistele elulise kahvel-valiku."

"Menopaus saabub siis kui 12 kuud ei ole olnud enam menstruatsiooni."

"Fertiilsus ehk viljakus on väga tugevalt seotud keskkonnaga, stressifooniga, toitumisega ja üleüldise elukvaliteediga."

"Väga paljud naised lähevad menopausi liiga varakult ja suureks põhjustajaks on kortisooli tase meie kehas ehk stressihormooni tase."

"On olemas ka probleemne seisund, kus kortisooli tase on kehas liiga madal."

"Naised tulevad erinevate elurütmidega paremini toime kui mehed."

"Koos kokku tulles luuakse ka suuremaid muutuseid."

"Kuumahoogude ja menopausi teiste sümptomite leevendamiseks tasub hakata harjutama end sööma päris toitu."

"Mehe töö on pakkuda ja võimaldada enda naisele nii palju lõdvestust kui vähegi võimalik."

"Menopausi ajal kasvab valgu tarbimise vajadus väga palju."

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

https://www.kontamo.ee

OSALE LOOSIMÄNGUS - Loosi läheb 1x pudeli ReMagi 480ml + 3 erinevat paberkandjal raamatut, mille koguväärtus on 152€. Loosis osalemiseks:

- Vajuta subscribe nuppu Chris Kala Podcast kanalil;

- Vajuta subscribe nuppu Kontamo kanalil;

- Pane like sellele videole;

- Kirjuta kommentaar "MINA TAHAN";

Võitja selgub juba 16.03.2025 õhtul!

---

Sulle on saates mainitud toodetele ka sooduskood "podcast", mis annab sulle soodustust -8% kõikidelt toodetelt, ka kombotoodetelt!!!

Tooted saad osta https://www.kontamo.ee

Saatekülaliseks on taaskord Ivar Leiten. Täna toimetab Ivar põhiliselt mineraalainetega ja väga erilise magneesiumiga.

Läbi enda vajaduse ja klientide vajaduse saada Ärevusest lõplikult vabaks jõudis Ivar mingi hetk RNA RESET ReMag vedelal kujul magneesiumini, mis on kõige parema imendumisega magneesium toidulisand maailmas mis imendub raku tasandil 99.98% ja see on ka teaduslikult tõestatud. Ning see eriline magneesium suudab ümber pöörata 68+ magneesiumi puuduse sümptomit.

Magneesium on ülioline mineraalaine mis vastutab 80% mis meie kehas toimub. Magneesium on hea abimees nt väsimuse, stressi, ärevuse, paanika, depressiooni, lihaskrampide ja magamatuse vastu jne jne jne

Eelmist episoodi saad kuulata ja vaadata siit

https://www.youtube.com/watch?v=AiCFUGdiaEg&t=1s

---

HEAD MÕTTED

“Suurem osal inimestel tõuseb unekvaliteet tänu magneesiumi tarbimisele.”

“Kahe nädala kaob inimestel aju-udu täielikult ära.”

“On olemas intravenoosne magneesiumi manustamine, kuid see on väga kallis ja ei ole kõigile kättesaadav teenus.”

“ReMag magneesium ei vaja soolestikku. Meie magneesium ongi sisuliselt intravenoosne magneesium aga selleks ei ole vaja haiglasse minna.”

“Neerukive põhjustab meie kehas liigne kaltsium koos paari teise lisaainega.”

“Magneesium on üks oluline mineraalaine, mis vastutab 80% kogu sinu keha eest.”

“Fluoriidil ei ühtegi kasutegurit meie kehale.”

“Enamus pudelivett, mida poest leiame, on tegelikult surnud vesi.”

“Kaltsium tõmbab lihased kokku, mangeesiumi aga lõdvestab.”

“Magneesium on ainukene mineraalaine, mis suudab kaltsiumit hoida meie kehas vedelana.”

“Kõik rasedad või kes on sünnitanud, peaksid tarbima Remyte, et hoida enda kilpnäärme üle -ja alatalitust hoida kontrolli all.”

---

Kasuta sooduskoodi "podcast", mis annab sulle soodustust -8% kõikidelt toodetelt, ka kombotoodetelt.

Tooted saad osta https://www.kontamo.ee

Raamatud saad pdf-na alla laadida siit

https://kontamo.ee/blogs/e-raamatud

Kontamo loengud leiad siit

https://kontamo.ee/blogs/loengud

Kasulikku lugemist leiad siit

https://kontamo.ee/blogs/artiklid

---

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

Kai Oja on üleilmselt tuntud koolitaja Bob Proctori õpetuste maaletooja, ema ja ettevõtja.

2018. aastal tegi Kai julge sammu ja lahkus palgatöölt, teadmata, kuhu edasi. Sama aasta detsembris osalenud seminaril avastas ta, kuidas alateadlikud mõttemustrid on kogu tema elu juhtinud ja unistustest eemale hoidnud.

Ta otsustas seda muuta ja sõitis Torontosse Bob Proctori korraldatud 6-päevasele seminarile “The Matrix”, mis läks talle maksma rohkem kui kogu tema selleaegne aastapalk.

Bob Proctor on loonud süsteemi nimega “Thinking Into Results”, mis garanteerib tulemused 100%. Nii, läbi sihikindla tegutsemise, sai Kaist kui palgatöötajast ja koduperenaisest edukas ettevõtja. Täna on Kai kirg ja kutsumus aidata kõikidel jõuda isiklike eesmärkide täitmiseni ja siis veel natuke kaugemalegi.

SAATE TOETAJAD

Ruth Terras - 4.55 AM kodulõhnastaja, kirjuta märkuste lahtrisse Ruth Terras e-poes sõna “chriskala” ja sind ootab tellimusele ka väike kingitus.

Million Mindset - olen sulle seekord kotti pannud raamatu nimega “Ei ühtki einet üksi”, kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad ostukorvilt -10% soodustust.

UpCreate Life - samuti on seekord erilise saate toetajana väljas ka minu ja kahe äripartneri uus bränd UpCreate Life. Oleme loonud enesearengule suunatud platvormi, mis loob 21 päeva kestvaid kursuseid, kus igapäevase 15 minutilise panuse juures on võimalik õppida nii teooriat kui ka astuda kohe selle sama õpitu rakendamisse läbi erinevate harjutuste ja ülesannete.

Kursuse “Mina esimesena” soodushind “chriskala” koodiga on 55€. Pakkumine kehtib kuni 07.03.2025

HEAD MÕTTED

“Kui sa kõik muu enda ümber vaigistad, siis sa kohtud endaga.”

“Kõik vormid saavad alguse pimedusest.”

“Aeglustumise vastand ei ole mitte kiirustamine, vaid hoopis produktiivsus.”

“Oluline on endast aru saada, mida ma vajan ja julgus seda ka kommunikeerida.”

“Lapsed ei tee sinu sõnade järgi, nad teevad selle järgi, mida sa neile näitad.”

“Kõik saab alguse meist endast.”

“Tulevikku ei saa uut leida, kui me tugineme minevikule.”

“Tuju ei dikteeri, me hakkame tegema ja siis tekib tuju seda teha.”

“Teadlikult hakata märkama, mis on hästi.”

“Alati saab teha midagi, et olla milleski enesekindel.”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

Kerdu on endine professionaalne korvpallur, kes pea 40-aastaselt tegi elus kannapöörde, avastades mõttemuskli treenimise võimekuse. Ta on Mindset Fitness platvormi looja, mindset coach ja koolitaja, kes aitab profisportlastel ning ettevõtetel parandada sooritusvõimet, juhtida emotsioone ja suurendada enesekindlust.

Oma kogemustele tuginedes ja TalTech MBA magistrikraadiga teadmisi täiendades töötas Kerdu välja 5-sammulise strateegia enesetakistuse avastamiseks, aidates murda hirmu ebaõnnestumise ees. Ta on ka sertifitseeritud neurokodeeringu spetsialist ning keynote speaker, õppides Joseph McClendon III käe all.

Lisaks juhib Kerdu BNI North Star Tallinn gruppi presidendina ning ammutab inspiratsiooni Kobe Bryanti Mamba Mentality’st, mille aluseks on tema isiklik kohtumine legendiga. Tema missioon on aidata sportlastel ja ärijuhtidel muuta hirmud tugevusteks ning kahtlused enesekindluseks, et jõuda tipptulemusteni.

Kerdu enda üheks suurimaks toetavaks mõtteks on “Koos jõuame kiiremini kaugemale!”.

www.mindsetfitness.ee

Kingitus kuulajatele, tasuta 30-min kõne Kerduga siin:

https://calendly.com/kerdulenear/30

SAATE TOETAJAD

MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt.

RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse.

HEAD MÕTTED

“Tahan igapäevaselt enda mõtteviisi toita positiivsega.”

“Kui ma midagi õpin, tahan seda ka praktikasse panna.”

“Ürita igapäev olla parem versioon iseendast.”

“Selleks, et olla tippude tipp, ei piisa ainult füüsilisest pingutusest.”

“Takistused ongi need, mis röövivad meie unistusi.”

“Rahutus ajas mind tegutsema.”

“Me tahame kogeda seda, mis tekitab meis hea tunde.”

“Sõna “VEEL” kasutamine aitab ennast veenda, et sa ei ole kohal aga oled teel.”

“Self to self for progress. Self to others for possibilities.”

“Võrdle ennast ainult sellega, kus sa olid varem.”

“See, mida sina märkad, on see, kuhu sa fookuse paned.”

“Teadlikkus on alati samm number üks.”

“Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan.”

“See oskus annab võimaluse ja vahendid negatiivsest kohast välja tuua.”

“There are no fearless people. There are people who fear less.”

“Kõikidel tippsportlastel on suur eelis saada ka äris väga heaks.”

“Meie hirmud mõjutavad meie professionaalset edu.”

“Visualiseerides on oluline ka tunda.”

“Meie aju ei tee vahet, mis on päriselt või mida me endale elavalt ette kujutame.”

“Visualiseerimine on tippsportlaste üks peamiseid tööriistu.”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

Seekordse podcasti külaliseks on Mari Lipp. Ta on loovterapeut ja superviisor ning töötanud inimestega enesearengu, vaimse tervise ning tööalase arengu valdkonnas alates 2008 aastast. Mari on läbinud kunstiterapeudi ja superviisori väljaõppe Tallinna Ülikoolis ja perekonstellatsioonide ja trauma integreerimise väljaõppe Eesti konstellatsiooni Instituudis.

Samuti on ta tegelenud joonistamise ja maalimisega väikesest saadik ning tundnudhuvi iseenda arengu ja elus ettetulevate väljakutsete ületamise vastu. Rahulolematuinimesena olen käinud paljudes enesearengu laagrites, festivalidel, pikaajalises teraapias, erinevatel workshopidel, mediteerimas, jooksmas, üksi reisimas, teinud joogat, paastunud, matkanud siin ilmas ja shamaanirännakutel jpm. Seda kõike selleks, et jõuda sellise rahuloluni, mis püsiks, mis oleks kättesaadav ja mille juurde oskaks ise tagasi tulla, kui sealt ekslema on läinud.

Linnas elava inimesena käib ta aastaringselt matkamas, ujumas ja looduses ööbimas. Teda kõnetab väga autentsus, kontakt iseendaga, vabadus, ürgsus ja elurõõm. Mari ise on enda potentsiaali otsingutel ja inimeste aitajana tahab ka oma klientidel aidata neil oma potentsiaalini jõuda ning sellest kantuna elada.

Vaimse tervise spetsialisti toetaval saatmisel saab oma lugu sügavamalt uurida ja jõuda soovitud eesmärkideni. Mari peab väga oluliseks tööd iseenda tunnete, oma täie potentsiaali leidmise ja piiridega. Ta tahab pakkuda inimestele võimalust enda olemust, alateadlikke mustreid, takistusi ja unistusi uurida, et oma küsimustele lahendusi leida ja luua oma ellu rohkem tasakaalu, vabadust ja elurõõmu- ja julgust elada iseendana.

SAATE TOETAJAD

MILLION MINDSET KIRJASTUS - kingikotis on raamat “ - Kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt.

RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse.

ÜLLE PUU MAALID - täna on meil ka üks väga eriline toetaja, kelleks on kunstnik Ülle Puu, kes loob vaimset toetust pakkuvat kunsti, ehk siis personaalseid väemaale. Ülle ise ütleb “Ühendus loomine maaliga - loob ühenduse iseendaga. Sisekõne ongi ühendus oma hingega.” Üllel on 15-aastane kogemusega Taro kaartide tõlgendaja ning sellest kasvas välja vajadus personaalsete väemaalide loomiseks, et inimesi veelgi enam viia ühendusse iseendaga. Lisainfo ja tellitavad maalid leiad www.taroka.ee leheküljelt.

HEAD MÕTTED

“Täna ei ole enam väga palju kohti, kuhu saaks täitsa tavaline inimene pöörduda enda vaimse tervise probleemidega pöörduda.”

“Teadlikkus on inimestes suurenenud, sest me märkame rohkem, kuid kas see ka hea on, on küsimus eraldi.”

“Kõik ägedad asjad, mida näeme ja kuuleme ei ole kohe meile mõeldud, isegi kui need lähevad meie väärtustega esialgu kokku.”

“Julgus on üks osa loomingulisest, sest me loome teadmata, mis sealt välja tuleb.”

“Loovus on meie kõigi elu väga oluline osa.”

“Selleks, et loovus saaks avalduda, on vaja turvalisust.”

“Iga inimene peaks käima teraapias.”

“Mõnikord me räägime ennast ummikusse. Kunstiteraapia saab aidata ennast siinkohal teiste nurkade alt väljendada.”

“Tihtipeale on nii, et juht või ülemus on halb ja töö on tehtud või on ülemus ja juht töötajatega hea aga töö jääb tegemata liigse familiaarsuse tõttu.”

“Kui sul on tunne, et tahad kellelegi midagi kriitilist öelda, siis miks sa seda öelda tahad?

“Autentsuse ja eheduse juures muutub alati tähtsaks see, et kelle ees seda teha üritatakse.”

“Autentsus ongi julgus olla mina ise selline nagu ma olen.”

“Milline ma oleksin kui ma ei saaks teistelt enda käitumisele ja olemisele tagasisidet?”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

OSTA UpCreate Life Janika poolt loodud kursus "Tervisehäkk" siit:

https://www.upcreatelife.com - kasuta hetkel võimalust, sest kampaania raames hind vaid 55€.

Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm.

Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene.

Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”.

Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube.

HEAD MÕTTED

“Ma tunnen ära selle, kui on käes hetk, kus on vaja mahalaadida, end välja lülitada ja ei soovi isegi inimestega suhelda.”

“Kõige tavalisem elustiilihaigus on südameveresoonkonna haigus, mis on Eestis jätkuvalt surma põhjus nr.1.”

“Eestis on palju teise tüübiga diabeetikuid.”

“Tervena elatud aastaid on eestlastel väga vähe, veidi rohkem kui 5o aastat, peale seda viimased 10-20 aastat on inimesed erinevate haiguste küüsis.”

“Sina ise saad otsustada, et täna on sinu elu uus päev.”

“On kindlad toidulisandid ilma milleta me ei saa.”

“Ma enda emotsioone saame ka toita toiduga.”

“Kui sa tabad end mingis olukorras käitumas nii nagu sa tegelikult ei soovi, tasub peatuda ja endalt küsida, miks ma niimoodi käitusin.”

“Kursus on loodud kõigile, kes ise tahavad enda tervise heaks midagi ära teha.”

“Kui toidu E-ainete nimistu on pikem kui toidu enda koostisainete nimistu, siis tasub ikka mõelda, kas see on toit, mida tuleks süüa.”

“Me kanname endaga kaasas ligikaudu 2kg baktereid.”

JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT:

https://www.facebook.com/sinutreenerPT

https://www.instagram.com/sinutreener/

https://sinutreener.ee/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

ROHKEM INFOT JÜRI KOHTA

https://www.orgusaar.eu - kõik Jüri teenused nähtavad ja eraldi landing Mastermindile ka olemas.

https://www.bränding.ee - võimalus Jüri kaasata enda isikliku või ettevõtte brändikuvandi loomisesse.

https://www.valgecreative.com - Jüri disainiteenuse leht

https://orgusaar.eu/mastermind25/ - Mastermindi leiad siit

🎙️ Jüri Orgusaar on brändiekspert ja disainijuht, peagi 50-aastaseks saav mees, kes nimetab end vabaduse ja efektiivsuse coachiks ettevõtjatele. 🧠✨ Jüri on juba 25 aastat tegelenud ettevõtlusega ja sama kaua ka teadliku hingamise praktikatega, mida ta viimastel aastatel gruppidega jagab. Viimastel aastatel on ta võtnud missiooniks jagada oma teadmisi ja oskusi ettevõtjatele läbi konsultatsioonide ja coachingu. 💼🎯 Lisaks on Jüri asutanud oma disainiettevõtte, juhtinud Kristiine JK jalgpalliklubi, investeerinud kinnisvarasse ja reisinud Balile. 🌏 🏄‍♂️

🎯 Mis teeb Jüri eriliseks?

Jüri väidab, et:

- Ta pole ettevõtjana kunagi läbi põlenud. 🔥✖️

- Kõik on tulnud elus "kuidagi kergelt". 🌊

- Multimiljonäriks saamine pole olnud tema eesmärk – fookus on hoopis tasakaal, julgus ja kergus elus. 🌱

TEEMAD, MILLEST SAATES RÄÄGITAKSE

🔹 Ettevõtlusvabadus ja finantsvabadus – Mis vahe neil on ja kuidas neid saavutada?

🔹 Brändi ja identiteedi loomine – Kuidas luua mõjuv ja autentne kuvand?

🔹 Multidistsiplinaarsus – Kuidas see aitab edu saavutada?

🔹 Hingamise olulisus – Kuidas teadlik hingamine toetab tasakaalu ja efektiivsust elus?

🔹 Reisimine ja elu nautimine – Kuidas mõjub Bali elu ja reisimine ettevõtlusfilosoofiale?

SOODUSKOODID JA PROMOKOODID

Ruth Terras

Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse!

Million Mindset Kirjastus

Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee

𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠Õ𝗧𝗧𝗘𝗗

💡 “Ma tahan hästi kiiresti kõike ellu rakendada.”

💡 “Miks üldse õppida midagi, kui sa seda kohe praktikasse ei pane?”

💡 “Inimestel on nii palju erinevaid plokke ja uskumusi, mis takistavad esineda autentsena laval.”

💡 “Igaüks saab olla oma aja ja oma valikute määraja ning meister.”

💡 “See, kui sa teed midagi kirega, ei tähenda see automaatselt, et sa oled ka finantsiliselt vaba aga sa saad teha nii nagu sina tahad ja leiutada oma viisi.”

💡 “Oma kire järgimisel on tegelikult mitu tahku.”

💡 “Kui midagi elus on raske, siis see on alati subjektiivne ja sõltub, kust vaadata.”

💡 “Ettevõtjana on alati võimalik midagi veel teha. Pole sellist olukorda, kus mitte midagi teha ei saa.”

💡 “Kui ettevõtmiste raames on tõesti vähe teha, siis tuleb osata ka puhata - ja täiega!”

💡 “Elus on nii, et sa pead õigel ajal õiges kohas olema.”

💡 “Kui keegi ütleb, et ta on finantsvaba, siis tegelikult ei ütle see ju mitte midagi.”

💡 “Inimeste lugudes tohutu kannatus annab justkui lisaväärtuse sellele loole ja muutusele.”

💡 “Ainus, mis sa ettevõtjana kaotada saad on see, et ei tule välja ja lähed tagasi palgatööle.”

💡 “Ärevus miinus hirm võrdub elevus. Ärevus - hirm = elevus.”

💡 “Kui sa enda minevikus aset leidnud olukordi läbi mõtestad ja hakkad teistmoodi neid endale rääkima, siis sa muudad minevikku.”

💡 “Mitte see sündmus ei ole see põhjus, miks mul on trauma või midagi, vaid see järeldus, mida ma oman antud sündmuse või kogemuse kohta.”

💡 “Seisund, mida inimesena koged, on vägagi olulise kaaluga ka ettevõtja eludes, mis määrab ära tema edu või ebaedu.”

💡 “Hingamine annab hästi hea rütmi ja tunnetuse.”

💡 “Hea bränd on läbimõeldud.”

💡 “Ettevõte on reeglina kasumit taotlev loodud organisatsioon ja struktuur.”

SAATE TOETAJAD

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

https://www.upcreatelife.com

https://www.www.krusenberg.ee

🎧 Kuula saadet Spotify, YouTube või Apple Podcastsi platvormil!

💬 Jaga oma mõtteid ja arvamusi kommentaarides! 👇