; ♡ Es recomendado meditar de 10 a 20 minutos antes de realizar cualquier método.

; ♡ El método Heartbeat, también conocido como método del Latido del Corazón, consiste en una visualización muy simple en la que descansas sobre el pecho de una persona de tu RD. Funciona perfectamente para RO o WR (si hay otras personas en tu WR).