Heartglow_Babe

By Rana HetzelHealth & Fitness

Heartglow_Babe episodes

October 29, 2021#21 Warum das im "Hier & Jetzt"- Sein eine Reise wert ist.
Hey du Liebe,
kennst Du die verrücktesten Reisen, die wir nur in unserem Kopf unternehmen?! Die krassesten Orte, an denen wir dann verreisen?! Vor allem, wie oft wir in der Vergangenheit hängen oder irgendwo in einer von uns ausgemalten Zukunft. Dann sind wir überall, außer gerade in der Gegenwart.
Irgendwann brummt der Schädel und wir sind ausgelaugt und unzufrieden.
In dieser Folge spreche ich mit Dir:
was es bedeutet im "Hier & Jetzt" zu sein,

warum wir sooft genau wo anders sind und

wie Du es schaffst, jeden Tag ein wenig mehr von Deinem Leben bewusst wahrzunehmen.
Vielleicht schweifst Du auch beim Lesen gerade ab und das ist menschlich. Wichtig ist, dass Du nicht davon abschweifst DEIN Leben auch tatsächlich bewusst zu leben.
Und natürlich freue ich mich auf Deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge.
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Von Herzen ein Danke!
Love,
Rana
Buch: "Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" von Eckhart Tolle.
11 min
October 22, 2021#20 Warum die Routine das krasseste Date mit Dir sein kann.
Ich freue mich, dass Du hier bist.
Du hast doch bestimmt davon gehört, dass erfolgreiche Menschen eine (Morgen-)Routine haben?! Aber boah, morgens so früh aufstehen ist zu heavy und eigentlich ist Journaln oder Meditieren nichts für Dich.
Kein Problem! "Mach Routine" trotzdem und mach es anders und sei dabei Dein eigener Erfolg.
In dieser Folge teile ich mit Dir:
was Routinen eigentlich sind und was sie so gut macht.

wie Du die Richtige für Dich findest und

warum sie so krass Dein Leben bereichern können.
Mach es Dir zur Routine das auszuleben, was Dir guttut. Leb Dein Leben nach Deinen regeln und hab Spaß dabei. Darum geht es in diesem Leben.
Und natürlich freue ich mich auf Deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge.
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Love,
Rana
22 min
October 08, 2021#19 DRUCK - Dein Feind oder doch im Grunde Dein Freund?
Hello und schön, dass Du hier bist!....denn diese Folge könnte Deine Sicht auf Dich und Dein Leben angenehmer gestalten.
Heute spreche ich über einen aktuellen Anlass, der mich etwas körperlich ausgeknockt hat.
Grund war der gute alte Druck. Wer kennt ihn nicht?! Aber wer liebt ihn schon?
In dieser Folge möchte mit Dir darüber sprechen:
Welche "Arten" von Druck es gibt. Worin sie sich unterscheiden und

was die unterschiedliche Message ist.

Wie Du Druck FÜR Dich umwandeln kannst.
Bei allem, was Du in Deinem Leben vorhast, denk dabei auch an Dich!
Und natürlich freue ich mich auf Deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge.
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Love,
Rana
17 min
October 01, 2021#18 Bleib bitte nicht so wie Du bist.
Hey Du,
kennst Du noch den netten Geburtstagsspruch: „Bitte bleib so wie Du bist." Was bedeutet er? Keine Veränderung mehr für Dich? Keine größeren Träume? Keine größeren Ziele mehr?
In dieser Folge erfährst Du:
weshalb Du diesen Spruch nicht unbedingt wünschen solltest,

was eigentlich Deiner Grundnatur entspricht

wie Du diese Grundnatur annehmen kannst und

welche Rolle Du dabei in Deinem Leben spielst.
Ich wünsche Dir ganz viel Mut, Spaß und den Glauben an Dich, denn Dein Leben wartet darauf von Dir verändert zu werden. Gelebt und gechallenged zu werden.
Und natürlich freue ich mich auf Deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge.
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Love,
Rana
12 min
September 17, 2021#17 Warum Du nicht auf morgen warten solltest, um glücklich zu sein.
Heute spreche ich mit Dir über das Glück/Glücklichsein.
Viel zu oft setzen wir uns unter Druck und denken, dass Glück erst eintritt, wenn wir dies oder jenes erreicht haben. Und viel zu oft haben wir Angst, denn wenn wir glücklich sind, dann hält das bestimmt nicht lange an.

In dieser Folge erfährst Du:
warum Du im Außen kein Glück findest,

wo das Glück eigentlich auf Dich wartet und

wie Du immer wieder zu mehr Glück kommst.
Ich wünsche Dir so viel glückliche Momente, wie Du ertragen kannst. Genieß das Glück und verschwende es nicht an die Angst.
Und natürlich freue ich mich auf Deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge.
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Love, Rana
8 min
September 10, 2021#16 Wie Dein Fokus für Dich arbeiten kann.
Du fühlst Dich orientierungslos und der Tag laugt Dich einfach nur aus?
Du tust soviel und erreichst Deine Ziele nicht?
Du möchtest bei Dir bleiben, aber kommst immer wieder ab und lässt Dich vom außen beirren?

Vielleicht setzt Du die falschen Prioritären oder Deine Aufmerksamkeit folgt einfach den "falschen" Einflüssen.
Diese Folge verrät Dir:
Was Fokus bedeutet und, warum soviel Power dahinter steckt

Welchen Einfluss der Fokus auf die Erreichung Deiner Ziele hat

und wie Du den richtigen Fokus wahrst.
Es ist an der Zeit, dass Dein Leben in Dein Fokus rutscht! Also, viel Freude:)
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge.
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Love, Rana
13 min
September 03, 2021 #15 Der Button mit dem Du Dich für Deine Wünsche & Co. öffnest.
Du willst eine Veränderung oder eine Verbesserung in einer bestimmten Lebenslage und es tut sich nichts?!
Dann wahrscheinlich, weil Du nicht offen dafür bist bist. Womöglich kreisen unbewusst alte Bewertungen in Deinem System herum oder Du hast es einfach verlernt, Dich zu öffnen.
In dieser Folge erfährst:
Du was Empfangen bedeutet und welche Gründe es geben kann,
warum Du nicht empfängst/Dich öffnest und
wie Du lernen kannst Dinge in Dein Leben zu hineinzulassen.
Push the Button und lebe endlich Dein Leben nach Deinen Vorstellungen.
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Love, Rana
11 min
August 27, 2021#14 Loslassen - Jetzt lass doch mal das Vergangene endlich gehen!
Kennst Du das...
Wenn Du Dinge aus der Vergangenheit mit Dir herumschleppst und weißt, dass Du diese endlich mal gehen lassen darfst, aber nicht weißt WIE?!
Die Frage "Wie kann ich aber endlich loslassen?" hat mich sehr lange begleitet und ich habe an mir gezweifelt, denn überall hörte ich nur, dass Loslassen die Lösung sei. Gefühlt hat jeder gesagt: "Lass los und alles wird gut". In meinem Kopf herrscht aber Chaos, denn ich wusste einfach nicht wie das geht. Niemand hat darüber gesprochen. So ist es mit den guten Ratschlägen, die einem gegeben werden. Man erhält sie und steht dann da mit diesem riesen Ball an Informationen. Und dann?
In dieser Folge spreche ich genau darüber mit Dir.
Es geht heute darum:
was diese Last aus der Vergangenheit überhaupt ist, die wir loslassen dürfen

warum es so hilfreiche und entspannend ist loszulassen

und WIE Du loslassen kannst bzw. was loslassen ebenso bedeuten kann.
Setz Dich nicht unter Druck. Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und sein ganz eigenes Tempo. Es geht im Leben nicht ums Hetzen und bloß funktionieren, sondern einfach darum, sich mit sich bewusst auseinanderzusetzen.
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Love, Rana
18 min
August 20, 2021#13 Wie Du von einer bestimmten Grundunzufriedenheit wieder zu tanzender Freude findest.
Hi Du wunderbare Frau,
ein so herzliches Willkommen zu meinem Podcast HEARTGLOW. Wie der Name schon sagt, möchte ich Dein Herz zum Scheinen bringen und Dich ermutigen, mit voller Power Dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe dürfen so richtig Spaß machen und Erfüllung darf in jedermanns Munde, Leben und vor allem Herzen sein.
In dieser Folge geht es darum, wie Du von einer bestimmten Grundunzufriedenheit wieder zu tanzender Freude findest.
Es gibt Phasen im Leben, da sind wir so unzufrieden, unausgeglichen und deprimiert, sodass sich der Alltag und irgendwie alles anstrengend und grau anfühlen. Nichts bereitet richtig Freude und die anderen nerven und haben eh ein besseres Leben. Ich war selbst in dieser Abwärtsspirale und ich sage Dir: Ich will nicht wieder zurück, denn auf dieser Seite ist es so viel schöner. Ich lade Dich von Herzen dazu ein rüberzukommen - zur Freude, Balance im Leben und Zufriedenheit. Das alles rockt.
In dieser Folge spreche ich darüber:
was Indizien dafür sind, dass Du nicht mehr Freude empfindest.

warum Freude so elementar ist &

was Du tun kannst, um Dein Leben wieder so richtig zu genießen.
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu der Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram: @iamheartglow und empfehle gerne diesen Podcast weiter.

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Love, Rana
12 min
August 13, 2021#12 Vergleichen ist schon ne kleine Bitch, aber mit Potential.
Hi Du,
heute ist es nochmal richtig spannend, denn heute geht es um das Thema "Vergleichen".
Ein besonderes Thema für uns Ladies, denn wir tun es oft und stecken es meistens nicht so gut weg. Und das ecklige Gefühl danach zieht sich wie ein Kaugummi.
In dieser Podcastfolge erfährst Du:
warum Vergleichen sich so anfühlt wie es sich nun mal anfühlt und was da meist hintersteckt.

Was Du tun kannst, um dieses Gefühl anzunehmen und

wie Du tatsächlich auch aus dem Vergleich das Potential für Dich herausziehen kannst.
Nutze diese Momente des Vergleichs und mach daraus Dein Leben zu einem Feuerwerk.
Ich wünsche Dir auf jeden Fall, dass es ein großartiges wird und freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram: @iamheartglow.

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Love, Rana
14 min

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