Denne ukens gjest er tidligere fotballproff. 

Frode Johnsen er tidenes eldste norske landslagsspiller og tidenes eldste toppscorer i Eliteserien og i Europa. 

Vi snakker blant annet om det å være toppidrettsutøver, fotball, trening, kosthold, mindset, familie og økonomi. 

Jeg opplever Frode som en trygg og rolig person som ikke har noen stjernenykker i det hele tatt. 

Følg med videre om du vil høre hva han deler fra sitt liv. 

Ny episode ute i podcasten HeidiHelse. Det er nå påske og jeg har oppsummert litt av det som har skjedd de siste månedene og litt om de fantastiske gjestene som har vært med i podcasten hittil.

Jeg feirer påske ved sjøen i år. Det er helt nydelig her. Stod opp tidlig i morges, gikk ned til sjøen og lagde denne episoden. Det er litt vind i starten av opptaket, men det blir bedre utover.

God påske til deg! 

Klem Heidi

Ukens gjest har gjort det mange drømmer om å gjøre. 

Mariann Deila jobbet som strategisk analytiker i politiet, men for noen år siden satte hun i gang en prosess hvor hun startet egen bedrift. 

Nå hjelper hun andre i å hjelpe seg selv for å nå sine mål innenfor helse og livskvalitet. 

Hun har skrevet bøker, er mental Coach og trener, har foredrag og arrangerer treningsreise.

Hvis du vil høre mer om denne spennende og sporty dama, så følg med videre.

Denne ukens gjest fyller 91 år i morgen. Vi snakker om livet og den utviklingen hun har fått være med på i disse årene. 

Det gjør meg ydmyk og nysgjerrig på hvilke tanker hun har om livet. Jeg har så utrolig respekt de som har levd et langt liv. Den kunnskapen de har om livet. 

I dagens samfunn har vi ofte ikke tid til å høre på disse historiene. Det er synd, for vi har så mye å lære av de som har levd et langt liv.

Aslaug Gonsholt vokste opp på Jæren og vi snakker om hvordan livet var da hun var liten pike. Hun har opplevd krigen og husker det veldig godt. Etter hvert flyttet hun sørover og giftet seg. Vi snakker også litt om det å bli 91 år og hvor mye det betyr å ha en god helse.

Tusen takk for at du ble med i denne episoden, Aslaug!

Føler du deg ofte oppblåst og har vondt i magen etter at du har spist? Ukens gjest har kjent på dette i mange år og fikk tilslutt diagnosen IBS. 

Etter å ha vært syk lenge, fant han sin egen vei og i dag er han en aktiv mann som jobber som kostholdsveileder, barnehageonkel og studerer til bachelor i Sport management. 

Martin Ormberg deler sine erfaringer rundt det å ha irritabel tarmsyndrom (IBS) og hvordan det har formet hans liv.

Irritabel tarmsyndrom (IBS) forbindes ofte med stress, og endringer i nervesignalene hjernen sender til tarmen. Det kan gi plager som magesmerter, forstoppelse eller diaré. Forandring i kosthold og livsstil kan bidra til at symptomene forsvinner (helsenorge.no)

Har du lyst til å høre hva Martin gjorde for å leve bedre med sykdommen, så hør på denne episoden.

Tusen takk, Martin!

I denne episoden har jeg fått besøk av «Sammen er vi sterke» gjengen. 

Hva når vekta stopper opp og ikke vil gå ned uansett om man gjør det man skal. Det er fort å miste motet og bli frustrert.

Fristelser er det nok av, det kan være vanskelig å motstå et stykke kake eller noe annet godt når man er i selskap. 

Til slutt snakker vi om selvtillit. Den går opp og ned, noen ganger er den på topp og andre ganger på bunn.

Tusen takk for at dere ble med på denne episoden, Britt og Kari!

Har du lyst til å høre mer? Lytt til denne episoden.

Livet har mange valgmuligheter. Ukens gjest i podcasten HeidiHelse griper mange av dem. 

Susan Klein-Holmen snakker i denne episoden om hvordan det er å være vegetarianer. 

Yoga har gitt henne en indre styrke ved å puste og få bort følelsen av å være redd. Dersom hun ikke får tatt yoga hver dag har hun samme følelsen som om hun har glemt å pusse tennene. 

Vi snakker også om hennes arbeid som interiørarkitekt og hvordan hun bruker yoga inn i dette arbeidet. 

Hun feirer sin kvinnelighet 1 gang i mnd med mørk sjokolade. Kjenner på den kraften det er å være kvinne. 

Jeg elsker å snakke med denne flotte, rolige og kloke kvinnen. 

Tusen takk, Susan! 

I denne episoden intervjuer jeg Per Henrik Gullfoss. Han er cand.phil fra Oslo Universitet, har skrevet mange bøker om astrologi og tarot. Han er en av grunnleggerne bak den nordiske astrologiskolen. 

Per Henrik forteller om livet, opp og nedturer. Det er de tyngste stundene i livet man lærer mest av. I 2007 var han med i en alvorlig bilulykke og han opplevd etter en ulykke å gi inn i en klinisk depresjon som varte en god stund etter ulykken. 

Han trekker også et kort til meg for å se hva det beste jeg kan gjøre for meg selv i den situasjonen jeg er oppe i nå med en livsstilsendring. Kortet han trekker og svaret han gir meg kan jeg virkelig kjenner meg igjen i.

Tusen takk, Per Henrik, for at du ble med i denne episoden. 

I denne episoden har jeg fått besøk av «Sammen er vi sterke» gjengen. 

Vi er en liten gjeng som ønsker å dele vår prosess i å få en bedre helse. 

I dag var det Britt, Kari og Heidi som delte sine erfaringer, opp og nedturer. Tusen takk for at dere er så tøffe og er med meg på denne reisen. 

Vi diskuterte kosthold, trening, meditasjon og hvordan holde oppe motivasjonen. På slutten av episoden deler vi også noen av de erfaringene som vi har med oss i livet og følelser i forbindelse med det. Hvilke følelser har du til prøverommet i klesbutikken? Med speil i alle kanter…

Tusen takk for deres engasjement og for at dere er med på dette. Det er jeg utrolig takknemlig for. Det er så mye mer inspirerende og gøy når man kan gjøre dette sammen. Når man deler, skjer magiske ting.

Har du lyst til å høre mer? Lytt til denne episoden. 

Ny episode ute i podcasten HeidiHelse. I denne episoden blir vi bedre kjent med Bente Josefsen. 

Hvis du vil vite mer om sukker og hva det kan gjøre med kroppen vår, da bør du høre denne episoden.

Bente har selv en sukkeravhengighet og søkte hjelp for å få kontroll på denne (man blir dessverre ikke kvitt avhengigheten). 

Nå hjelper hun også andre med dette gjennom sitt firma Frisk uten sukker.

Vi snakker blant annet om hvordan man kan finne ut av om man har en sukkeravhengighet og kosthold som ikke inneholder sukker.

Har du lyst til å høre mer? Lytt til denne episoden.

Tusen takk, Bente!