In dieser Folge geht es um eines der kraftvollsten Prinzipien auf dem Weg zur ganzheitlichen Gesundheit: Eigenverantwortung.
Was bedeutet es wirklich, Verantwortung für den eigenen Körper, die eigenen Entscheidungen und die eigene Heilung zu übernehmen – und warum fällt es so vielen Menschen schwer?

Ich teile mit dir:

• warum echte Heilung nur aus dir selbst heraus geschehen kann,

• was der Unterschied ist zwischen Verantwortung übernehmen und sich selbst überfordern,

• und wie du liebevoll aus der Opferrolle in die Schöpferkraft kommst.

Außerdem erwartet dich eine geführte Reflexionsübung, die dir hilft, ehrlich und achtsam in dich hineinzuspüren.

✨ Heilung beginnt nicht im Außen – sie beginnt in dir. ✨

📌 Teile deine Gedanken mit mir!

Was bedeutet für dich Eigenverantwortung?
Wie gehst du mit diesem Thema um?
Schreib mir gern auf Instagram @tatjana.tschesno oder komm in meine Welt – hier findest du meine aktuellen Angebote und Programme. Ich freue mich, wenn wir ein Stück unserer Reise gemeinsam gehen. 💫

In dieser Folge spreche ich mit Kathrin Poslovsky – Reizdarm-Betroffene und Mentorin

Wir sprechen ehrlich, persönlich und praxisnah über den Alltag mit Reizdarm, häufige Irrtümer, emotionale Auslöser und echte Wege zur Linderung.

Du erfährst:  

– wie Reizdarm sich wirklich anfühlt – körperlich & emotional  

– welche Rolle Ernährung, Stress und Gedankenmuster spielen  

– warum es nicht nur um „verträgliche Lebensmittel“, sondern um ganzheitliches Verständnis geht  

– wie du erste Schritte gehen kannst, um dich mit deinem Körper zu versöhnen

Diese Folge ist für dich, wenn:  

… du selbst betroffen bist oder jemanden kennst  

… du dir neue Impulse jenseits von Diäten & Verboten wünschst  

… du wieder mehr Vertrauen in deinen Bauch entwickeln willst

Links & Infos:

•  Du willst noch mehr kostenlose Tipps, Wissen & Inspiration rund um das Thema "Reizdarm"? Folge Kathrin auf Instagram unter ⁠@hello_deepshit⁠. 

•  Keine Lust mehr auf Rumprobieren? Stattdessen willst du einen glasklaren Fahrplan, wie du endlich die wahre Ursache deiner Reizdarmbeschwerden findest und an der Wurzel auflöst? Dann ist die DEEPSHIT Academy dein Place to be! Vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch und erfahre, welche Bausteine es braucht um dein Leben schon bald wieder mit ruhigem Bauch genießen zu können. 

Teile die Folge gern mit Menschen, für die sie heilsam sein könnte – und vergiss nicht: Heilung beginnt mit Verständnis.  

Deine Tatjana

Du bist viel unterwegs, hast wenig Zeit – aber möchtest dich trotzdem gesund ernähren? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Ich teile mit dir meine liebsten ballaststoffreichen Snacks für unterwegs: praktisch, lecker und sättigend.

Denn: Ballaststoffe sind nicht nur gut für die Verdauung – sie halten auch lange satt, unterstützen den Blutzuckerspiegel und fördern deine Darmgesundheit.

In dieser Episode erfährst du:

•⁠ ⁠Warum Ballaststoffe so wichtig für deinen Körper sind

•⁠ ⁠Was einen guten Snack wirklich ausmacht

•⁠ ⁠Meine Top-Favoriten für gesunde Snacks to go

•⁠ ⁠Wie du dich ohne Aufwand unterwegs nährst statt nur „füllst“

Diese Folge ist eine Einladung, dein Snackverhalten bewusster zu gestalten – ohne Verzicht, aber mit mehr Gefühl für das, was dir wirklich gut tut.

Du willst deine Ernährung ganzheitlich auf ein neues Level bringen?

Dann schau dir mein 3-Wochen-Programm an – für mehr Energie, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Folge mir auf Instagram @tatjana.tschesno für weitere Tipps und Inspiration rund um ganzheitliche Gesundheit.

Teile gerne die Folge, wenn sie dir gefallen hat und bewerte meinen Podcast auf Spotify oder Apple Podcast. Danke für deinen Support!

Alles liebe

Deine Tatjana

Lange wurde Xylit als zahnfreundliche, „gesunde“ Alternative zu Zucker gefeiert. Besonders für Diabetiker, Kinder oder im Rahmen zuckerfreier Ernährung galt es als der ideale Süßstoff. Doch es gibt Studien, die ein neues Licht auf den beliebten Zuckeraustauschstoff werfen – und zeigen: Die Wirkung von Xylit ist komplexer (und kritischer), als viele denken.

In dieser Episode erfährst du:

– was Xylit im Körper wirklich auslöst

– warum es zu Verdauungsbeschwerden führen kann

– was die Wissenschaft zu Karies- und Mittelohrprävention wirklich sagt

– und warum ich Xylit persönlich nicht mehr empfehle

Weitere Links:

– Mein 3-Wochen-Programm für mehr Energie, Klarheit & gesunde Routinen: Start 25.08.2025

– Meine Angebote findest du hier.

– Schreibe mir auf Instagram: @tatjana.tschesno

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Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft vergessen, wenn wir „endlich ankommen“ wollen:  

Wahre Veränderung entsteht im Prozess. Nicht im Ergebnis.

Ich teile Gedanken darüber, was es heißt, den Weg wirklich zu gehen – mit Freude, Neugier und auch mit Frustration.  

Denn: Nicht jeder Tag fühlt sich leicht an. Und das ist okay.  

Wichtig ist: Hast du Bock auf die Reise – oder läufst du ihr nur hinterher?

Diese Folge ist für alle, die sich erinnern wollen:  

Du bist nicht falsch, wenn es holprig wird.  

Du bist auf dem Weg. Und genau das ist der Punkt.

Teile die Folge gerne mit Menschen, die gerade in ihrer eigenen Reise stecken – und manchmal zweifeln.  

Ich freu mich über dein Feedback und deine Gedanken dazu!

Folge mir gerne auf Instagram @tatjana.tschesno für mehr Inspiration rund um ganzheitliche Gesundheit.

Hier findest du meine aktuellen Programme.

Von Herz zu Herz,  

Tatjana

In dieser Episode spreche ich mit Nina Fitz, einer Frequenzarbeit-Expertin, die uns die erstaunliche Verbindung zwischen Frequenzen und unserem Wohlbefinden näher bringt. Wir erfahren, wie Frequenzen unsere Selbstheilung aktivieren können und welche Rolle sie in der Förderung von Gesundheit und emotionaler Balance spielen. Nina gibt uns Einblicke in die Bedeutung von Frequenzen für den Körper und Geist und zeigt uns, wie wir diese gezielt nutzen können, um Blockaden zu lösen und mehr Energie, Ruhe und Ausgeglichenheit in unser Leben zu bringen.

Themen dieser Episode:

•⁠  ⁠Was ist Frequenzarbeit und wie funktioniert sie?

•⁠  ⁠Der Einfluss von Frequenzen auf Körper, Geist und Seele

•⁠  ⁠Wie Frequenzen den Heilungsprozess unterstützen und die Selbstheilung aktivieren

•⁠  ⁠Wie Frequenzarbeit emotionale Blockaden lösen kann

•⁠  ⁠Prävention durch Frequenzarbeit: So kannst du gesundheitlichen Problemen vorbeugen

Für weitere Infos:

•⁠  ⁠Email: [email protected]https://www.instagram.com/tatjana.tschesno/

•⁠  ⁠Instagram: @bewusstsein_durch_frequenzen

Mit dem Codewort "Podcast" bekommst du 15% Rabatt auf deine erste Analyse bei Nina!

Wenn dir diese Episode gefallen hat, abonniere den Podcast und teile ihn mit Freunden!  

Danke für dein Zuhören!

Folge mir auf Instagram @tatjana.tschesno für mehr ganzheitlichen Content. Hier findest du meine aktuellen Angebote und Programme.

Alles liebe und heile selbst

Deine Tatjana

In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:  

Was hat mich damals bewegt, diesen Podcast zu starten?  

Was hat sich im letzten Jahr verändert – in mir, in meinem Wirken, in meinem Leben?  

Ich teile meine größten Learnings, persönliche Highlights, bewegende Momente und all das, was mich tief im Herzen berührt hat.  

Diese Folge ist ein Danke an dich – für dein Zuhören, dein Feedback, deine Unterstützung.  

Und ein Ausblick: Was kommt im zweiten Jahr? Welche Themen stehen an? Wie kannst du Teil davon werden?

💬 Teile mir gern auf Instagram deine Lieblingsfolge oder einen Moment, der dich besonders inspiriert hat.

📩 Du möchtest mir etwas sagen oder wünschst dir ein Thema? Schreib mir: [email protected]

Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Hier kannst du ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen.

Schreibe mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.

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Bis bald und alles liebe

Deine Tatjana ✨

In dieser Folge spreche ich mit Annette Bilir, Energie- und Mindset-Coach, über die tiefgreifende Wirkung von Emotion Code und NLP.

Wir tauchen ein in die Verbindung zwischen emotionalen Blockaden und körperlicher Gesundheit, und warum Heilung oft dort beginnt, wo wir beginnen, hinzuspüren. Du erfährst, wie unterdrückte Emotionen deinen Körper beeinflussen können – und wie du durch gezielte energetische Arbeit und neurolinguistische Methoden mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gesundheit in dein Leben bringen kannst.

🎙 Themen dieser Folge:

•⁠  ⁠Was Emotion Code & NLP bewirken können  

•⁠  ⁠Warum emotionale Heilung körperliche Beschwerden lindert  

•⁠  ⁠Wie du beginnst, deine blockierten Emotionen zu lösen  

•⁠  ⁠Praktische Tipps & Tools aus der energetischen Arbeit

💡 Lass dich inspirieren – und erinnere dich: Heilung beginnt in dir.

Hier findest du alle Infos zur Folge:

✨ Annette bei Instagram: https://www.instagram.com/unfold_awaken/

✨ Gehe in Kontakt mit Annette: UNFOLD Coaching | [email protected] | +49 176 81202417

✨ Der Emotionscode, das Taschenbuch bei Amazon

Schreibe mir sehr gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.

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Alles liebe

Deine Tatjana

In dieser Episode spreche ich mit Carmen Hercegfi, einer erfahrenen Heilpraktikerin, über das spannende und oft missverstandene Thema der Perimenopause. Besonders Frauen über 40 erleben viele körperliche und hormonelle Veränderungen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden beeinflussen können. Wir tauchen in die wichtigsten Themen rund um die Perimenopause ein und besprechen, wie du diese Lebensphase mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge meistern kannst.

In dieser Episode erfährst du:

- Was die Perimenopause ist und wie sie sich von der Menopause unterscheidet.

- Häufige Symptome der Perimenopause und wie man sie erkennen kann.

- Die Rolle von Hormonen und wie du deine Hormonbalance wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

- Natürliche Heilmethoden und Unterstützungsmöglichkeiten für Frauen über 40.

- Wie Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit helfen können, die Symptome zu lindern.

- Praktische Tipps, wie du diese Lebensphase als Chance für persönliche Entwicklung und Selbstfürsorge nutzen kannst.

Was du mitnehmen kannst:

Am Ende dieser Episode wirst du ein besseres Verständnis für deine Körperwahrnehmung und dieperimenopausale Phase entwickeln. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden während dieser Zeit aktiv unterstützen kannst.

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Links und Kontakt zu Carmen:

Website: https://naturheilpraxis-heilpraktikerin.de/

Terminbuchung: https://www.doctolib.de/heilpraktiker/hamburg/carmen-hercegfi

Carmen auf Instagram: carmen_hercegfi

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Verpasse keine Episode mehr!

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Alles liebe

Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich aus, was viele denken – aber kaum jemand sagt.  

Wenn dein Kind kein Gemüse isst, dann ist das kein Schicksal, sondern ein Weckruf. Ich spreche über die Verantwortung, die wir als Eltern tragen, über Ausreden, die wir uns zu oft selbst glauben – und warum gesunde Ernährung kein Wunschkonzert, sondern ein Muss ist. Diese Folge soll aufrütteln, provozieren und zum Nachdenken anregen. Denn die Gesundheit unserer Kinder ist zu wertvoll, um sie dem Zufall zu überlassen.

👉 Dir hat die Folge gefallen oder du fühlst dich ertappt? Dann teile sie mit anderen Eltern – und lass uns gemeinsam für gesunde Kinder aufstehen.

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Blog: www.issmitliebe.com

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