Vom DDR-Kulturwandel zur Psychotherapie: Was brauchen Kinder wirklich? | Eva Maria Liberam

Schutz, Sicherheit, Vertrauen: Ein Gespräch über Trauma, Erziehung & Heilung

Beschreibungstext:

Herzlich willkommen zu diesem besonderen Gespräch! Heute habe ich Eva Maria Liberam zu Gast. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin, arbeitet mit einer modernen Visualisierungstherapie (IOS-Therapie) und teilt mit uns ihre ganz persönliche und bewegende Lebensgeschichte.

Wir sprechen über: 👉 Eigene Wege aus der Panikstörung: Wie persönliche Krisen nach der Wende der Anstoß für ihren beruflichen Neuanfang wurden. 👉 Frühkindliche Betreuung & Bindung: Warum Kinder unter 3 Jahren vor allem Schutz, Sicherheit und Vertrauen brauchen – und was das Gehirn in den ersten Lebensjahren prägt. 👉 Erziehung im Wandel der Zeiten: Historische Muster, Systemunterschiede zwischen Ost und West und die Herausforderungen in der Pubertät. 👉 Psychische Gesundheit & Männerdepression: Wie sich unterdrückte Emotionen und innere Wut im späteren Leben äußern können.

💬 Jetzt seid ihr gefragt: Wie habt ihr das Aufwachsen erlebt – in Ost oder West? Welche Erfahrungen habt ihr mit Kinderbetreuung unter 3 Jahren oder dem Umgang mit Ängsten gemacht?

Schreibt eure Gedanken und Erfahrungen unbedingt in die Kommentare – ich lese und beantworte alles persönlich!

📌 Über die Interviewpartnerin:

Eva Maria Liberam – Heilpraktikerin für Psychotherapie (Berlin & Online)

Schwerpunkte: Visualisierungstherapie (IOS-Therapie), Kinder, Jugendliche & Erwachsene

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Episodentitel: #000 | Von eigenen Ängsten zur Heilung: Was Kinder und unsere Psyche wirklich brauchen – mit Eva Maria Liberam

Episodenbeschreibung:

In dieser Episode begrüße ich Eva Maria Liberam, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin. Nach einer eigenen Panikstörung, die durch die Umbrüche der Nachwendezeit getriggert wurde, schlug sie mit Mitte 50 noch einmal einen völlig neuen Weg ein und hilft heute Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.

Die Themen dieser Folge: • Vom Umbruch zur Heilung: Eva Marias persönlicher Weg aus der Platzangst/Panikstörung hin zur zertifizierten Visualisierungstherapeutin. • Bindung & Erziehung: Warum die Begleitung von Kleinkindern unter 3 Jahren eine Schlüsselrolle für die spätere psychische Stabilität spielt. • Gedanken zur Gehirnentwicklung: Was in der Pubertät im Gehirn passiert und warum elterlicher Druck meist das Falsche ist. • Vergangene Muster durchbrechen: Wie sich gesellschaftliche und elterliche Prägungen über Generationen weitervererben – und wie wir sie lösen können.

Inklusive persönlicher Anekdoten über das Aufwachsen, Enkelkinder und die feinen Unterschiede zwischen Ost- und West-Biografien.

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Ist eine Depression einfach nur eine Störung im Gehirn – oder steckt mehr dahinter? In der heutigen Episode sprechen wir mit einem erfahrenen Arzt & Psychoanalytiker sowie der Heilpraktikerin für Psychotherapie Eva Maria über eines der drängendsten Themen unserer Zeit.

Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Fassade depressiver Symptome. Wir sprechen darüber, warum die Psyche manchmal die "Notbremse" zieht, wie frühe Kindheitserfahrungen uns prägen und warum neben der klassischen Psychotherapie auch körperliche Faktoren (wie der Stoffwechsel) nicht vernachlässigt werden dürfen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Warum schlechter Schlaf krank macht – Premiere der neuen Folgen mit Benny!

Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist die biologische Grundlage unserer gesamten körperlichen und mentalen Gesundheit. Diese Episode markiert den Auftakt einer neuen Kooperation: Ab jetzt widme ich mich gemeinsam mit Benny Elmers in regelmäßigen Gesprächen spannenden Themen rund um Medizin, Psyche und Lebensstil.

In unserer Premierenfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Wir gehen der Frage nach, wie viel Schlaf ein Erwachsener wirklich braucht, warum nächtliches Aufwachen völlig normal ist und welche gravierenden Folgen chronischer Schlafmangel oder Schichtarbeit auf Herz, Stoffwechsel und Psyche haben können. Ich erkläre die biologischen Hintergründe unseres Biorhythmus, beleuchte die Bedeutung von Träumen und gebe konkrete, praxisnahe Ratschläge, wie Sie Einschlafprobleme überwinden und Ihre Schlafqualität nachhaltig steigern.

Die Kernthemen dieser Episode:

Auftakt der Zusammenarbeit: Warum Benny und ich ab jetzt regelmäßig gemeinsam Videos und Podcasts aufnehmen.

Schlafmenge & Mythen: Warum 6 bis 8 Stunden im Bett oft völlig ausreichen und nächtliches Durchschlafen keine Voraussetzung für Erholung ist.

Tipps bei Einschlafproblemen: Warum Sie Schlaf nicht erzwingen sollten und was hilft, wenn man nachts wach liegt.

Gefahr Schichtarbeit & Dauerstress: Wie chronische Rhythmusstörungen den Körper belasten.

Traumwelt & Psychologie: Was Albträume, Schlafparalyse und der Biorhythmus über unsere Psyche verraten.

Ernährung & Abendroutine: Warum spätes Snacken, Kohlenhydrate und Süßgetränke den Erholungsschlaf stören.

Fazit: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber durch das Verständnis der eigenen Biologie und ein paar gezielte Gewohnheiten im Alltag wirksam fördern. Freuen Sie sich auf viele weitere gemeinsame Folgen mit Benny – jetzt reinhören!

Was ist eine Depression wirklich? – Ursachen, Wege heraus & persönliche Einblicke 🧠💬

In der heutigen Episode sprechen Arzt & Psychotherapeut Heinrich Schimpf und Simon offen über ein Thema, das Millionen betrifft, aber oft falsch verstanden wird: Depression.

Warum greift die reine Vergabe von Antidepressiva meist zu kurz? Welcher evolutionäre Sinn steckt hinter Rückzug und Niedergeschlagenheit? Und wie unterscheiden sich Depression und Trauer wirklich?

Heinrich Schimpf gibt dazu tiefgehende Einblicke, hinterfragt gängige Mythen rund um den Serotonin-Mangel und teilt ganz persönliche Erfahrungen aus seinem eigenen Leben.

🎧 Das erwartet Sie in dieser Folge: • Depression vs. Trauer: Die feinen Unterschiede und evolutionären Wurzeln. • Medikamente vs. Lebensstil: Warum Tageslicht, soziale Kontakte und Natur oft nachhaltiger wirken als Pillen. • Therapieplatz & Selbsthilfe: Praktische Tipps zur Therapeutensuche, Gruppentherapie und Journaling. • Trennungsschmerz & Einsamkeit: Warum das Gefühl des Verlassenwerdens so tief sitzt.

Jetzt reinhören und erfahren, wie Sie den Weg zurück in die Eigenverantwortung und Lebensfreude finden! 🎙️✨

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Heißhunger trotz Übergewicht: Warum Ihr Fett blockiert ist!

Warum geraten übergewichtige Menschen trotz enormer Energiespeicher oft in echten Heißhunger? In dieser Episode beleuchtet Arzt und Psychotherapeut Heinrich Schimpf die biologischen Hintergründe dieser scheinbaren Paradoxie.

Er erklärt, wie dauerhaft erhöhte Insulinspiegel durch ständiges Snacken den Fettabbau blockieren und das Gehirn fälschlicherweise in einen Notzustand versetzen. Erfahren Sie, wie der Körper durch metabolische Flexibilität lernen kann, Ketonkörper als effiziente Alternative zu nutzen, und warum die Bestimmung des Nüchtern-Insulins in der Praxis eine so zentrale Rolle spielt.

Die Kernthemen dieser Episode:

Der Insulin-Schalter: Warum hohe Insulinspiegel den Fettabbau stoppen.

Ketonkörper als Treibstoff: Wie Beta-Hydroxybutyrat das Gehirn schützt und Hunger stoppt.

Stoffwechsel-Training: Wie man die Fähigkeit zur Fettverbrennung schrittweise reaktiviert.

Ursachen finden: Warum der Nüchtern-Insulinwert früher auf Probleme hinweist als der HbA1c-Wert.

Fazit: Heißhunger ist oft kein Willensversagen, sondern das Signal eines blockierten Stoffwechsels. Wer die Insulinresistenz angeht, gewinnt die Kontrolle über den eigenen Hunger zurück. Jetzt reinhören!

Geld & Psyche: Warum Ihre Neurosen Sie Vermögen kosten!

Warum handeln selbst hochintelligente Menschen beim Thema Finanzen oft vollkommen irrational? In dieser Folge beleuchtet Arzt und Psychotherapeut Heinrich Schimpf die unbewussten psychologischen Hürden und Glaubenssätze rund ums Geld.

Ausgehend von eigenen Erfahrungen – vom schlechten Gewissen beim ersten Aktienkauf 1987 bis zu Ausflügen ins Daytrading – zeigt er auf, wie emotionale Prägungen, Bequemlichkeit und das blinde Vertrauen in Berater einer finanziellen Eigenverantwortung im Weg stehen.

Die Kernthemen dieser Episode:

Scham & Moral: Warum Geldverdienen und Investieren oft fälschlicherweise negativ besetzt sind.

Das Bankberater-Dilemma: Warum wir Produkte im Alltag genau prüfen, bei fünfstelligen Ersparnissen aber ungeprüft Finanzverkäufern vertrauen.

Gier vs. Substanz: Warum der Blick auf heiße Tipps fehlschlägt und wie wenige Minuten Beschäftigung pro Woche echte Finanzbildung schaffen.

Unabhängigkeit: Wie man verlässliche Informationsquellen von Verkaufsinteressen unterscheidet.

Fazit: Wer seine emotionalen Muster beim Thema Geld versteht, gewinnt nicht nur finanzielle Stabilität, sondern echte Unabhängigkeit. Jetzt reinhören!

Ist Keto der rettende Anker gegen Zivilisationskrankheiten oder nur ein kurzlebiger Trend? Und war das „gesunde Frühstück“ mit Cornflakes & Müsli in Wahrheit einer der größten Marketing-Tricks der Geschichte?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Evolutionsbiologie, Ernährungsmedizin und unseren modernen Alltag ein. Wir stellen unbequeme Fragen, räumen mit starren Ernährungsdogmen auf und erklären, wie unser Körper wirklich tickt!

Der große Frühstücks-Mythos: Warum das traditionelle Fastenbrechen (Breakfast) erst nachmittags stattfand – und wie die Gebrüder Kellogg die westliche Welt verändert haben.

Keto & Low-Carb auf dem Prüfstand: Modeerscheinung, Wunderwaffe bei Adipositas oder Risikofaktor für Cholesterin?

Fett vs. Zucker: Warum gesättigte Fette wie Butter oft besser sind als ihr Ruf und warum dauerhaft hohes Insulin Fettverbrennung effektiv verhindert.

Die unsichtbare Fettleber: Wie selbst schlanke Menschen betroffen sein können und warum der Ultraschall Klarheit schafft.

Sitzen als „Mordinstrument“: Wie einfache 1-Minuten-Hacks im Alltag (Kniebeugen im Büro!) deinen Blutzucker retten.

Zone-2-Training: Wie du deinen Fettstoffwechsel trainierst wie unsere Vorfahren in der Steinzeit.

Es gibt nicht die eine perfekte Diät für alle! Höre auf deinen Körper, vermeide starre Dogmen und nutze einfache Stellschrauben für dein langfristiges Wohlbefinden.

👉 Schau / Hör jetzt rein, diskutiere in den Kommentaren mit und teile deine eigenen Erfahrungen mit uns!

Der biologische Kahlschlag: In den letzten 50 Jahren hat sich der Testosteronspiegel bei Männern statistisch halbiert. Ein alarmierender Trend mit spürbaren Folgen für Libido, Muskelaufbau, psychische Gesundheit und die Spermienqualität. Doch woran liegt es, dass dem modernen Mann sprichwörtlich der Saft ausgeht?

In dieser Folge blicken wir hinter die Kulissen eines komplexen Phänomens. Ist es der gesellschaftliche Wandel und eine veränderte Wahrnehmung von Männlichkeit? Liegt es am digitalen Überfluss und dem ständigen Zugang zu Pornografie? Oder sind es handfeste Umweltfaktoren wie Pestizide im Essen, Hormone im Trinkwasser und Mikroplastik? Auch unser moderner Lebensstil mit Bewegungsmangel und Insulinresistenz steht stark im Verdacht.

Wie beim Sterben eines Baumes in der Stadt gibt es vermutlich nicht die eine Ursache, sondern ein dichtes Geflecht aus biologischen, psychischen und sozialen Stressfaktoren.

Hören Sie rein und diskutieren Sie mit: Wie erleben Sie diesen Wandel? Welche Faktoren unterschätzen wir völlig? Schreiben Sie Ihre Meinung in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch mit Ihnen!

Warum haben wir eigentlich so verdammt gerne recht?

Weil es uns Sicherheit vorgaukelt, wo eigentlich Unsicherheit herrscht. Doch der Preis dafür ist hoch: Wer in der Gruppe stur mitschwimmt, nur um dazuzugehören, schaltet die eigenen Kontrollmechanismen des Verstandes ab. In dieser Folge erfährst du, wie Rechthaberei in unserer Kindheit entsteht, warum sie heute Wissenschaft und Politik blockiert und warum es manchmal glücklicher macht, mit eigenen Gedanken einsam zu sein, als im Kollektiv zu verkümmern. Klick auf Play! ➔

In dieser Folge: Wie entstehen eigentlich Angstneurosen und welche unbewussten Konflikte stecken dahinter? Ausgehend von über drei Jahrzehnten psychotherapeutischer Erfahrung (seit 1987 in eigener Praxis sowie in psychiatrischen Fachkliniken) werfen wir in dieser Episode einen tiefen Blick hinter die Kulissen der psychischen Symptombildung. Anhand realer, anonymisierter Fallberichte entschlüsseln wir ein weit verbreitetes Phänomen: Die unbewusste Vermeidung von Familienkonflikten und die enorme Schwierigkeit der emotionalen Ablösung zwischen Eltern und Kindern.