HER

By entrenamiento_her

HER es un podcast sobre salud femenina, de la mano de Elsa Viñuela, que busca responder todas esas dudas que se nos plantean a las mujeres y que influyen en nuestra salud física y también mental.

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· Health & Fitness

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The podcast currently has 19 episodes available.

HER episodes:

April 21, 2021 Hipotiroidismo y SOP
En el podcast de hoy contamos con Karla Molleda (@karlamolleda en Instagram) para profundizar sobre la relación entre las hormonas tiroideas y las sexuales, entendiendo como un hipotiroidismo puede llegar a derivar en síndrome de ovario poliquístico y la sinergia de hormonas.
También veremos en qué consiste cada alteración, qué síntomas pueden dar, qué cambios en el estilo de vida nos pueden ir bien para prevenir y tratar ambas alteraciones, qué suplementos pueden sernos útiles… ¡Síguenos para más!

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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Karla Molleda, functional hormonal healthcoach, nutrición y salud hormonal femenina.

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41min
April 07, 2021 Suelo pélvico en la mujer
¿Cuántas veces has oído hablar del suelo pélvico sin saber exactamente qué es o por qué es tan importante? Personalmente yo muchas, demasiadas. Así que tocaba resolver dudas. María Morote (en Instagram @femalecareml), fisioterapeuta, nos lo explica en este podcast, y también nos cuenta qué sucede si no lo tenemos en buenas condiciones, qué beneficios puede aportarnos tenerlo bien trabajado, y cómo hacer esto último, dándonos una serie de ejercicios y consejos para poner en práctica en nuestro día a día.

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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
María Morote, Fisioterapeuta especializada en pelviperineología.

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52min
March 31, 2021 Síndrome de Ovario Poliquístico
Últimamente se oye hablar mucho del síndrome de ovario poliquístico pero… ¿En qué consiste? ¿Qué síntomas tiene, cómo se diagnostica y cuál es su tratamiento? ¿Hay alternativas a la pastilla anticonceptiva? ¿Qué suplementos podrían servirnos?
En el episodio de hoy, Laia Vidal (en instagram @tuinstagine), ginecóloga, nos cuenta todo esto y mucho más.
¡Quédate con nosotras para descubrirlo!

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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Laia Vidal, ginecóloga, obstetra y profesora UAB BCN.

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1h
March 17, 2021 Hablemos de hipotiroidismo
En los últimos tiempos ha empezado a oírse mucho la palabra “hipotiroidismo”. Pero… ¿Qué es y por qué se origina esta patología? Hoy contamos con Montse Reus para que nos cuente un poco, ya no solo su experiencia personal con el hipotiroidismo, si no qué síntomas tiene, cómo se diagnostica y trata, qué errores suelen cometerse a la hora de diagnosticarlo, cómo influye el estilo de vida… y mucho más.

Si te ha gustado el podcast con Montse, ahora puedes profundizar más sobre tu hipotiroidismo en este webinar completamente gratuito, donde descubrirás las causas, los síntomas y las claves para mejorar 👉http://bit.ly/3brETTh

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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Montse Reus, dietista-nutricionista especializada en hipotiroidismo.

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58min
March 10, 2021 Q&A | Ansiedad
¡Hablemos de ansiedad en la nueva masterclass de HER!
Resolvemos dudas junto a Tara Kaur en relación a este desajuste cada vez más común.

🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en ansiedad, depresión y la técnica del mindfulness.

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45min
March 03, 2021 TCAs: de la experiencia a la teoría
En el episodio anterior Noemí nos contó de primera mano cómo era vivir con un trastorno de la conducta alimentaria, cómo se ve desde dentro y cómo ella empezó poco a poco a recuperarse.
Hoy contamos también con ella y además con Tara para aportar tanto experiencia como conocimientos profesionales, y profundizar en los TCAs: cómo detectarlos, dónde y cómo pedir ayuda, cómo ayudar a una persona con TCAs y cómo fue viviendo Noemí todo este proceso. Quédate con nosotras para aprender más sobre estos temas.

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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en ansiedad, depresión y la técnica del mindfulness.
Noemi Martínez, instructora de baile fit, zumba, zumba step y strong nation.

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38min
February 24, 2021 Q&A | Pérdida de grasa
¡Hablemos de pérdida de grasa en la nueva masterclass de HER!
En capítulo 8 del podcast Ángel López nos contó las claves para perder grasa, así que en la masterclass de hoy resolvemos las dudas que os pudieran surgir.
¿Quieres aprender a quemar grasa de la forma más eficiente posible? Quédate a escucharnos 💪🏽

🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Ángel López, entrenador y divulgador.

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57min
February 17, 2021 ¿Cómo es vivir un TCA en primera persona?
¡Nueva incorporación al equipo HER! Hoy os presentamos a Noemí Martinez, nuestra nueva profe de HER que nos va a dar clases de Baile Fit.
Hoy conoceremos su historia, a qué se dedica y por qué y cómo empezó en el mundo de los hábitos saludables. Además Noemí nos cuenta también su experiencia con los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), en concreto con el trastorno por atracón y la bulimia.
En este podcast conocerás a fondo a Noemí y también cómo se vive en primera mano un TCA, además estarás también con Tara que nos dará algunos consejos y reflexiones sobre estos trastornos.

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Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en ansiedad, depresión y la técnica del mindfulness.
Noemi Martínez, instructora de baile fit, zumba, zumba step y strong nation.

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54min
February 10, 2021 Hablemos de endometriosis
Hoy os hemos traído a la doctora ginecóloga Isabel Castaño para hablaros de la endometriosis, una patología que a veces resta muchísima calidad de vida a las mujeres y de la que suele haber poca información. Así que hoy veremos: qué es, qué síntomas tiene y cómo se diagnostica, cómo influye el estilo de vida, qué cambios podemos introducir para minimizar su sintomatología, qué tratamientos hay, cómo puede impactar en la vida sexual y en el embarazo, qué suplementos pueden ser interesantes…
¡Quédate con nosotras este rato para aprender todo esto y más!

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🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Isabel Castaño, ginecóloga especializada en salud hormonal de la mujer.

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48min
February 09, 2021 Q&A| Resolviendo dudas de acné
¡Bienvenid@as a una nueva master class de HER!

Hoy contamos con el doctor Gustavo Garriga para resolver dudas sobre acné, especialmente el acné en la mujer adulta.
Recordad que tenéis disponible el podcast "Acné en la mujer adulta" donde profundizamos sobre este tema. La encontraréis en todas las plataformas de podcasting y en nuestro canal de Youtube.

🎙 APARICIÓN
Elsa Viñuela, dietista especializada en nutrición femenina.
Gustavo Garriga, dermatólogo y divulgador.

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