Das Thema dieser Folge klingt erst einmal kontrovers, denn für gewöhnlich definieren wir Verantwortung als etwas Positives. Und wenn wir das Heft in die Hand nehmen, ist es das auch. Aber wenn wir Dinge nur tun, weil wir uns dafür verantwortlich fühlen, kann das sehr schnell ins Gegenteil umschlagen. Wie man sich aus solchen Situationen und von diesen Gefühlen befreit, erfährst du in dieser Folge.

Ein Accountability Partner zieht dich zur Rechenschaft und hilft dir so, deine Ziele zu erreichen. Warum das funktioniert und wie wir es uns zunutze machen können, erfährst du in dieser Folge.

Ressourcen:

https://www.focusmate.com

Wenn dir etwas wichtig ist, dann warte nicht auf die Unterstützung anderer, sondern starte einfach. Wird es manchmal Widerstand, bissige Kommentare und Diskussionen geben? Vermutlich. Aber mit etwas mentaler Vorbereitung kann man ganz gut damit umgehen.

Du hast deine Aktivitäten erfasst? Großartig! In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Aktivitäten man streichen, straffen oder zusammenlegen kann.

Literaturhinweis:

🇺🇸 Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams von Matthew Walker

🇩🇪 Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Matthew Walker

Zeit ist für die meisten Menschen ein sehr knappes Gut. "Dafür habe ich keine Zeit", ist aber trotzdem oft nicht die Wahrheit, sondern eher eine Ausrede, hinter der wir es uns gemütlich machen. Eine Zeiterfassung hilft dir dabei, Transparenz zu schaffen und sinnvolle Entscheidungen zu treffen.

Jeder Mensch ist anders. Unsere Körper, aber auch unser Gehirn. Vielleicht funktioniert bei dem einen "Eat the Frog" und "0 Inobox" super, aber das heißt nicht, dass es das für dich auch muss. Du musst deinen persönlichen Weg finden!

Vermutlich würde kaum jemand sagen, dass er Angst davor hat, erfolgreich zu sein. Aber stimmt das wirklich? Wenn man ganz tief in sich hineinhört, gibt es sie vielleicht doch, die Angst vor dem Erfolg und nur, wenn man sich ihr stellt, kann man sie überwinden.

Oft meinen wir, dass wir ständig arbeiten müssen, ständig "produktiv" sein müssen. Aber wir sind keine Maschinen. Und selbst Maschinen haben eine geplante Downtime. In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der Downtime ein und warum sie uns am Ende produktiver macht.

Literaturhinweis:

🇺🇸 The 7 Habits Of Highly Effective People von Stephen R. Covey

🇩🇪 Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen R. Covey

Programme:

🇺🇸 Monday Hour One aus dem Coaching Programm von Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com

Planen ist meine große Leidenschaft und in der heutigen Folge berichte ich darüber, wie mein Prozess aussieht. Ich verwende dazu kaum Technik, sondern hauptsächlich mein Bulletjournal.

Hier meine 5 Buchtipps:

1. Buch

🇺🇸 Big Magic: Creative Living Beyond Fear von Elizabeth Gilbert

🇩🇪 Big Magic: Nimm dein Leben in die Hand und es wird dir gelingen von Elizabeth Gilbert

2. Buch

🇺🇸 Atomic Habits von James Clear

🇩🇪 Die 1%-Methode von James Clear

Ergänzend zum Thema Gewohnheiten:

🇺🇸 The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business von Charles Duhigg

🇩🇪 Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun von Charles Duhigg

3. Buch

🇩🇪 Du musst nicht von allen gemocht werden: Vom Mut, sich nicht zu verbiegen von Ichiro Kishimi

4. Buch

🇩🇪 Die Kunst des klaren Denkens von Rolf Dobelli

5- Buch

🇺🇸 Mindset - Changing The Way You think To Fulfil Your Potential von Carol Dweck

🇩🇪 Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt von Carol Dweck