Felaketleştirme, akıl okuma, etiketleme, ya hep ya hiç, aşırı genelleme... Beynimize ne kadar güvenmeliyiz? Bu bölümde, bilişsel çarpıtmalardan konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler!

Bu bölümde psikolojik dayanıklılığın doğuştan gelip gelmediğini, bazılarımızın neden psikolojik açıdan daha dayanıklı olduğunu ve psikolojik dayanıklılık için neler yapılabileceğini konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler.

Bu bölümde yeni alışkanlığa direnen yanımızdan ve dengeyi nasıl kuracağımızdan konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler.

Bu bölümde aşırı koruyucu anne-babaların nedenlerinden, sonuçlarından ve farklılaşan ebeveynlik tarzlarından konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler.

Bu bölümde bir günde aklımızdan kaç düşünce geçtiğinden, bu düşüncelerin bazılarımızı neden yorduğundan ve çözümün ne olabileceğinden konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler.

Bahsi geçen çalışma: https://www.nature.com/articles/s41467-020-17255-9

Bu bölümde, öfkeden kaçarken neden öfke patlamasına tutulduğundan ve öfkenin gerçekten kötücül bir duygu olup olmadığından konuşuyoruz.

Bahsettiğim filmin fragmanını da buradan izleyebilirsin: https://www.imdb.com/video/vi3837046297/?ref_=tt_vi_i_3

Bu bölümde duygusal farkındalığın öneminden, nasıl kazanıldığından, kronik stresin sinir sistemimizi yormaması için kullanabileceğimiz duygu düzenleme stratejilerinden konuşuyoruz.

Bölümde bahsi geçen araştırmayı incelemek isterseniz, linkten ulaşabilirsiniz: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09567976231199440

Bu bölümde ilişkinde çok mutsuzken, neredeyse seni tatmin eden hiçbir şey yokken, kavgadan başka paylaşılan bir şey kalmamışken neden ilişkini bitiremediğinin psikolojik nedenlerinden konuşuyoruz.

Bu bölümde canını çok yakan birini affettiğinde nelerin değişeceğinden, affetmenin aslında ne olduğundan ve olmadığından konuşuyoruz. 

Bu bölümde, çoğu zaman farkında olmadan yaptığın ama ilişkinde bir şeylerin ters gitmesine neden olan problemlerden ve ilişkini güçlendirebilecek becerilerden konuşuyoruz.