Hercules - هرکول

By Farshid NezakatiSports Health & Fitness Fitness

Hercules - هرکول episodes

October 26 124. ویتامین سی
‫اپیزود ۱۲۴ (فصل سیزدهم): ویتامین سی

ویتامین سی و عملکرد ورزشی
نقش ویتامین سی در بدن
آنتی اکسیدانها و رشد عضلات
ویتامین سی برای افراد عادی و ورزشکاران
نگاهی به تحقیقات

مهمان : امیرحسین چهل میران
حامی مالی : گرین وی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
23 min
October 18 123. داروهای لاغری
‫اپیزود ۱۲۳ (فصل سیزدهم): داروهای لاغری

داروهای لاغری از کجا آمدند و چه کار می‌کنند؟
مدلهلی مختلف آنها چه تفاوتی با هم دارند؟
واقعاً چه کسی باید این داروها را مصرف کند؟
آیا این داروها نیاز به ورزش را منتفی می‌کند؟
اگر دارو را قطع کنیم، وزن برای همیشه پایین می ماند؟

مهمان : علیرضا فتوره چیان
حامی مالی : گرین وی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: _محمدرضا محمدی
27 min
September 20 122. تجربه مربیگری خارج از کشور
‫اپیزود ۱۲۲(فصل سیزدهم): تجربه مربیگری خارج از کشور

در این اپیزود درباره موضوعات مختلفی با روجا هاشمی صحبت کردیم و
محور بحث بر بررسی شرایط مربیگری در کشور امارات بود.

مهمان‌: روجا هاشمی
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
33 min
August 06 121. ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی
‫اپیزود ۱۲۱(فصل سیزدهم):ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی

انواع فاکتور های امادگی جسمانی
استقامت قلبی - تنفسی
استقامت عضلانی
قدرت عضلانی بالاتنه
انعطاف و موبیلیتی
ترکیب بدن

مهمان : علیرضا فتوره چیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
19 min
July 26 120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟
‫اپیزود ۱۲۰(فصل دوازدهم): آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟

نقصان کالری لازم ولی کافی نه!
کاهش وزن معادل کاهش چربی نیست
بدن سیستم هوشمند بقاست
مقاومت بدن در نقصان کالری
پیوند تغذیه با متابولیسم
قیاسی از رژیم های رایج

مهمان: امیرحسین چهل میران
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
31 min
July 18 119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه
‫اپیزود ۱۱۹(فصل دوازدهم): تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه

Post-Match Strength Trainiing
چه زمانی نباید انجام بشه؟
مگه بدن خسته نیست؟
این کار ریکاوریه یا خراب‌کاری؟

مهمان: بهنام صدیقیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
36 min
July 10 118. بررسی سیستم تمرینی هرمی
‫اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی

معرفی سیستم هرمی
انواع سیستم هرمی
مزایا و معایب سیستم
آیا هرمی برای شما مناسب است؟
چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟

مهمان: سامان صمیمیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
21 min
July 03 117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟
‫اپیزود۱۱۷ (فصل دوازدهم): چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟

مهمان: یاسین لک
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
32 min
July 03 اطلاعیه شروع مجدد
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
4 min
December 26, 2025 116. بدنسازی به سبک لی لابرادا
‫اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادا

دامنه حرکتی موثر
حجم تمرین مطلوب
انتخاب سبک HIT
روشهای نمایان کردن رگ ها
روش غلط دوره حجم

حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
30 min

About Hercules - هرکول

From the publisher's feed

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به…