Was hat Corona mit Herr und Frau Alltag in Psychotherapie gemacht?

Und was ist eigentlich eine Depression und wie fühlt sich das an?

Außerdem begeben wir uns auf die Suche nach einem Versprechen der Bundesregierung und freuen uns auf eure Tipps: [email protected]

Fragen, Wünsche, Anregungen, Erfahrungen bitte ebenfalls an diese Mailadresse - wir freuen uns auf Euch!

Herr und Frau Alltag erzählen in der neuen Folge, warum Episode 1 fast dazu geführt hat, dass es fast gar nicht zu Episode 2 gekommen wäre... außerdem geben sie Einblick in ihre ganz persönliches Erleben mit ihren psychischen Erkrankungen und den Erlebnissen, Begegnungen und Erfahrungen, die sie damit sowohl positiver als auch negativer Natur gemacht haben...

Gehen der Frage nach, was denn eine PsychiaterIn, eine PsychologIn und eine PsychotherapeutIn unterscheidet und zeigen auf, dass es manchmal gar nicht so leicht ist, psychosoziale Hilfe zu finden, wenn man sie braucht....

Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:

Notfallpsychologischer Dienst Österreich (NDÖ)

österreichweit

24h Hotline

+43 699 188 554 00

https://www.notfallpsychologie.at/Notfallpsychologischer_Dienst_A.html

Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien

Beratung per Mail, Chat oder Telefon

24h Hotline

+43 1 31330

https://www.psd-wien.at/

Ö3 Kummernummer

Österreichweit

16.00 bis 24.00 Uhr

116 123 (keine Vorwahl)

http://oe3.orf.at/kummernummer/stories/2712988/

147 RAT AUF DRAHT Notruf für Kinder und Jugendliche und deren Bezugspersonen

österreichweit

24h Hotline

147 (keine Vorwahl)

rataufdraht.orf.at

Telefonseelsorge

Österreichweit

24h Hotline

142 (keine Vorwahl)

www.telefonseelsorge.at

Je nach Bundesland gibt es auch jeweils zusätzliche Hotlines.

Eine Übersicht aller Angebote, nach Bundesländern sortiert, findest Du hier:

https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/betroffene/krisentelefonnummern

Anlaufstellen und Kontakte für die Suche nach dem richtigen Therapeuten:

Ein Onlineauftritt ersetzt natürlich nicht das persönliche Gespräch - hier sind die besten Verzeichnisse aller Psychotherapeuten in Österreich:

https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/psychotherapie-adressen

http://psychotherapie.ehealth.gv.at/

https://www.psyonline.at/

Quellenangaben zu dieser Episode:

Studie des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen (BÖP) durchgeführt von Karmasin Research & Identity und unterstützt durch das Bundesministerium für Gesundheit:

https://www.boep.or.at/download/5ef991483c15c8588f00001a/BOEP-Studie_Psychische_Gesundheit_in_Oesterreich.pdf

Wir sind ein typisch untypisches Paar aus Österreich. 39 (Herr Alltag) und 32 Jahre (Frau Alltag) alt, vor 14 Jahren im Job (Medien/Werbung/Marketing) kennengelernt, seit 10 Jahren zusammen, seit knapp 4 Jahren verheiratet, 2 Hunde, 1 Reihenhaus. Auf den ersten Blick also sowas von Alltag und Durchschnitt, dass man meinen könnte, unser Reihenhaus steht am Gipfel einer Gauß´schen Glockenkurve. Tut es aber zum Glück nicht oder vielleicht doch?!?!

Wir beide haben nämlich - und das auch noch unabhängig voneinander - die unfassbar lehrreiche Erfahrung machen dürfen oder müssen, dass Gesundheit nicht nur eine rein körperliche Angelegenheit ist, sondern auch eine sehr große, wenn nicht gleichwertige psychische Komponente hat. Machen wir es kurz: Herr und Frau Alltag, das auf den ersten Blick typisch österreichische Durchschnittspaar, war bzw. ist psychisch krank und deshalb auch in echt und nicht nur im Titel unseres Podcasts in Psychotherapie.

Damit aber nicht genug – die Wirksamkeit der Psychotherapie hat zumindest Herrn Alltag so sehr begeistert, dass er vor 4 Jahren beschlossen hat, selbst Psychotherapeut zu werden, und mittlerweile an der Donau-Universität-Krems das Fachspezifikum Verhaltenstherapie besucht und im besten Fall in knapp einem Jahr tatsächlich als Psychotherapeut arbeiten darf.

Aber warum machen wir jetzt einen Podcast?

Weil wir uns ganz ehrlich selbst gefreut hätten, mehr über das Thema zu wissen, bevor unsere psychischen Probleme so akut geworden sind, dass es keine Alternativen mehr gegeben hat und wir ins sprichwörtlich kalte, trübe und vor allem unbekannte Wasser springen mussten. Vor allem, weil sich dadurch schon vorab gezeigt hätte, dass das Wasser alles andere als kalt und trüb ist, sondern in Wirklichkeit in erster Linie nur unbekannt und somit angstbehaftet.

Weil wir glauben, dass es enorm wichtig ist, mehr über psychische Probleme, Störungen und Erkrankungen zu wissen, um sie rechtzeitig zu erkennen und vor allem um Berührungsängste abzubauen. Das ist insbesondere deshalb wichtig, weil so gut wie alle von uns mit psychischen Krankheiten in Berührung kommen, ohne es manchmal überhaupt zu wissen – sei es bei einem selbst oder in seinem sozialen Umfeld.

Und das wahrscheinlich Wichtigste: Das ist überhaupt nicht schlimm. Krank zu sein, ist keine Schande. Sich Hilfe holen, ist keine Schwäche und zu wissen, dass man nicht allein ist, kann schon eine massive Erleichterung sein.

Der Podcast „Herr und Frau Alltag in Psychotherapie“ ist KEINE Therapie. Also außer vielleicht für uns selbst 😉