Mach Dich Hertha! Die Sportpsychologin unserer Akademie gibt Einblicke in ihre Arbeit mit unseren Nachwuchskickern. Sie spricht dabei unter anderem über den Umgang mit Ängsten, Leistungsdruck sowie Reizüberflutung und gibt Euch konkrete Tipps an die Hand.

Manfred „Manne“ Sangel wählte die optimale Beschreibung in seiner Anmoderation. „In dieser Folge schauen wir mal in den Kopf“, leitete unser Moderator die neueste Ausgabe unseres Hertha OnAir-Podcasts ein. Gemeinsam mit Thomas Reckermann begrüßte Sangel unsere Sportpsychologin Selina Koch. Die 26-Jährige betreut seit August 2021 Spieler, Trainer und Verantwortliche unserer Fußball-Akademie und steht unseren Blau-Weißen mit Rat und Tat zur Seite. „Den Kopf einfach so auszuschalten, ist wirklich schwierig. Das ist wie mit dem Phänomen des rosa Elefanten: Wenn ich sage 'bitte denkt nicht an den rosa Elefanten', denkt ihr exakt an ihn. Genauso ist es mit unseren Gedanken und negative versuchen wir zur Seite zu schieben“, formulierte Koch ihre Antwort auf die Frage, wie wir unsere Psyche vor der Corona-Krise oder dem Ukraine-Krieg schützen.

Im weiteren Gespräch erläutert die gebürtige Düsseldorferin Maßnahmen und benennt unter anderem Übungsformen für das Glücksgefühl. „Sich in einer Mannschaft offen einander zu sagen, was man aneinander schätzt. Das sind Themen, über die man nicht gerne spricht. Das ist eine Übung, die einem ein gutes Gefühl gibt. Das habe ich bei uns auch gemacht und gefühlt ist jeder superglücklich aus dem Zimmer gegangen“, verrät Koch, um zu resümieren: „Es gibt nichts Schöneres, als Verbindungen zu schaffen!“ Um zu erfahren, was Selina Koch zum Thema Leistungsdruck zu erzählen hat, aus welchen Gründen unsere Spieler zu ihr kommen und welche Bedeutung die Musik in der Psychologie spielt, schaltet jetzt ein, liebe Herthanerinnen und Herthaner!
Weitere Einblicke in die tägliche Arbeit von Selina Koch erhaltet ihr außerdem auf mach-dich-hertha.de