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Hello everyone, I am Agnes!This is:📚 A Cantonese channel that shares books and articles. 🎙️ Apple Podcasts / Spotify Podcasts / YouTube📧 ... more
FAQs about heythisisagnes:How many episodes does heythisisagnes have?The podcast currently has 97 episodes available.
January 30, 2025《 改變人生的早起習慣養成 》 從不良少年到名列前茅的驚人改變 | 人生大反轉 | 咩方法咁巴閉 | 好書推介 (廣東話說書)《 改變人生的早起習慣養成 》無痛早起,人生無敵 - 建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質作者: 塚本亮===========================這本書特別推薦給以下這些讀者:☆ 自帶賴床命格的早起困難戶☆ 不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者☆ 時間分秒必爭的考生、學生☆ 想擠出時間進修自己的上班族☆ 想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人☆ 希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶☆ 總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人只要早起,就無敵了。──這才是最值得投資的黃金習慣集中力UP!自信度UP!人生狀態UP!打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,輕鬆啟動人生勝局!本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法:-心理建設|不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。-創造動機|列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!-睡眠品質|洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。-失眠掰掰|睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。-晨間規律|設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。-早起機制|記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!-效率無敵|頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」/...more14minPlay
January 29, 2025《 人生4千個禮拜 》5/ 搭上巴士就別輕易下車 | 自由 | 掌控 | 收件匣 | 人生 | 好書分享 | 好書推薦 (廣東話説書)《 人生4千個禮拜 》時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀作者: Oliver Burkeman=========================== 即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。作者Oliver Burkeman 在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。/...more8minPlay
January 29, 2025《 人生4千個禮拜 》4/ 專注力就是生活 | 自由 | 掌控 | 收件匣 | 人生 | 好書分享 | 好書推薦 (廣東話説書)《 人生4千個禮拜 》時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀作者: Oliver Burkeman=========================== 即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。作者Oliver Burkeman 在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。/...more5minPlay
January 29, 2025《 人生4千個禮拜 》3/ 使出最好的拖字訣 | 自由 | 掌控 | 收件匣 | 人生 | 好書分享 | 好書推薦 (廣東話説書)《 人生4千個禮拜 》時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀作者: Oliver Burkeman=========================== 即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。作者Oliver Burkeman 在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。/...more5minPlay
January 29, 2025《 人生4千個禮拜 》2/ 面對有限性 | 自由 | 掌控 | 收件匣 | 人生 | 好書分享 | 好書推薦 (廣東話説書)《 人生4千個禮拜 》時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀作者: Oliver Burkeman=========================== 即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。作者Oliver Burkeman 在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。/...more5minPlay
January 29, 2025《 人生4千個禮拜 》1/ 接受人生有限 | 自由 | 掌控 | 收件匣 | 人生 | 好書分享 | 好書推薦 (廣東話説書)《 人生4千個禮拜 》時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀作者: Oliver Burkeman=========================== 即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。作者Oliver Burkeman 在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。/...more8minPlay
January 29, 2025《 你 好不好?》 | 現在的你好嗎 | 生命中的十常九八現在的你好嗎?呢一集係即錄,即剪,即post~ 分享我生活日常中所發生的經歷,透過當中的體會而得到的一些啓發和重新思考。如果大家都有感或者鍾意呢種分享的話,留言話我知呀~ /...more7minPlay
January 28, 2025《 午夜圖書館 》 | 悔恨 | 希望 | 從頭來過 | 生與死 | 好書推介 (廣東話說書)《 午夜圖書館 》作者: Matt Haig出版: 漫遊者文化===========================你曾經想過.......☆ 如果能達成過去沒完成的夢想、修補破裂的關係、改正所有錯誤,你希望時光倒流嗎?☆ 如果有機會重新選擇人生,我們會做出更好的選擇嗎?☆ 如果能夠回到過去,我們會過得更幸福嗎?三十五歲的Nora決定在零時零分自殺,了斷自己的生命。她覺得自己的生活充滿不如意與遺憾,生命中盡是她沒完成的成就與後悔的選擇,而且沒人需要她。隨著不幸的事一件件發生,她決定自我了斷。就在下定決心的那晚凌晨十二點,Nora來到生與死的交界,走進了一座圖書館。在那裡,她獲得了重新來過的機會。午夜圖書館裡收藏的所有書,都代表著諾拉人生的不同版本,如今,她可以把那些「能選擇卻沒有選擇」的機會都活過一次。她重新體驗了自己生命中的許多可能,甚至在某段人生裡,遇到了和她一樣不斷尋找自己最想要的人生的同伴。然而,她所做的某個決定,卻使圖書館和自己陷入危險之中。《午夜圖書館》是一本關於生死及選擇的覺醒小說,以跳躍式時空敘述編織故事,並藉此一次次邀請讀者一同思索:如果可以把人生所有可能都閱覽一遍才做選擇,我們願不願意捨棄那些總需經歷差錯才能拾起的獲得?本書獻給所有覺得自己不夠好,對自己的人生失望後悔,渴望活出另一個版本自己的人!/...more10minPlay
January 28, 2025《 陪傷心的人聊聊 》| 聽人講野咪再滔滔不絕 | 改變 | 好書推介 (廣東話說書)《 陪傷心的人聊聊 》 作者: Katie Coloumbus出版: 橡實文化===========================「我們都需要被聽見」人生低潮時,每個人的心情都需要被聽見。懂得傾聽不見得能改變世界,卻能改變那個人的世界。☆ 當身邊親朋好友遇到人生危機,或心靈感到疲倦不堪,脆弱時,☆ 應該怎麼去傾聽,怎麼說,才是最剛好的陪伴?☆ 聽和傾聽是兩回事聽只是一種生理現象,聽進去則是一種心理活動。用心聽對方說了什麼,思考他表達的重點,不打斷,也不熱切給予建議。傾聽能把自信還給人們,給他們力量改寫自己的結局。☆ 傾聽最大的障礙: 只想趕快解決問題當我們在乎的人陷入困境,我們自然會很渴望伸出援手。我們禁不住就會有一股「你現在這樣不好,我要改變你的狀況」的衝動。但傷心的人需要的是你的陪伴,不是你的介入。☆ 避免為別人的人生下指導棋把傷心的人想像成坐在一個坑洞中,當下該做的,不是硬把當事人從坑洞中拉上來,反而是下去到坑洞中坐在當事人身旁。當他準備好了,自然會按照自己的步調去找到答案。☆別害怕對話陷入沉默讓對方主導談話,不用擔心談話出現停頓或空白,他可能正在思考接下來要說的話。重點在於不打斷、不插話,讓他繼續說下去,直到他想說的都說完了為止。☆ 「噓」(SHUSH)傾聽法S:表現出你的關心(Show you care)H:有耐心(Have patience)U:用開放式的問題(Use open questions)S:複述對方所說的話(Say it back)H:拿出勇氣主動問候(Have courage)/...more11minPlay
January 28, 2025《 墨菲定律 》3/ 墨菲定律 | 心理學 | 自我觀 | 陷阱 | 突破思維 | 好書分享 | 好書推薦 (廣東話說書)《 墨菲定律 》 如果有可能出錯,那就一定會出錯!作者: 張文成出版社: 幸福文化===========================心理效應無處不在,潛藏在你人生、職場、家庭、感情世界……這本書可以令你探索自己,拓展認知心理,改變思維,提升生活,工作格局,解釋困擾你的人生問題。「墨菲定律」說,容易犯錯是人類與生俱來的弱點,若能在事前盡量思考周全,對出現問題時,能承擔及即時應對才重要,而非去掩蓋。本書從自我認知、經濟管理角度切入,作者引出對現代人工作和生活有許多影響的心理學、管理學、定律、法則,將每一個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現,對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。你知道嗎?為什麼想討他人的喜歡,最好的方法是反駁他?為什麼不懂社交技巧,保持微笑也好?為什麼越在意的,就越容易失去?為什麼眼中的世界,其實就是內心的世界?那些讓人發笑卻又令人深思的行為的背後,都藏著好玩又古怪的心理效應,讓心理學來解答你心中的困惑。☆ 認識真正的自我☆ 人際交往☆ 職場良方☆ 商業談判技巧☆ 增加幸福感的應用本書使用大量而具體的實例故事及知名的實驗,讓讀者了解心理學原則、極為有效的技巧。無論是理解自我、增進職場人際關係、識別消費陷阱,或是談判技巧,有助讓讀者運用自如,你更懂得應對人生各式挑戰,展開豐盈充實的未來。/...more5minPlay
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