ההבדל בין טוב למצוין

מכירים את התחושה שאתם נותנים את כל מה שיש לכם, אבל יש כאלה שפשוט נראה שהכול בא להם יותר בקלות?

תם שקד, האישה הראשונה שהגיעה לגמר נינג'ה ישראל, מכירה את התחושה הזאת מקרוב. לאורך הדרך היא שמעה לא פעם שהיא לא הכי מוכשרת, אבל דבר אחד תמיד היה ברור לה, אף אחד לא יעבוד קשה יותר ממנה.

בפרק הזה תם משתפת בדרך שלה, מהילדות באקרובטיקה תחרותית, דרך הפרישה בגיל 19 ועד לחזרה לספורט תחרותי אחרי כמעט עשור, שהובילה אותה להישג היסטורי בנינג'ה ישראל. אבל מעבר להישגים, דיברנו גם על כל מה שקורה בראש בדרך לשם. על הנפילה בחצי הגמר שהשאירה אותה עם התחושה שוויתרה לעצמה, על הפחד להיכשל דווקא ברגע האמת, ועל העבודה עם פסיכולוג ספורט שעזרה לה להתמודד עם הלחץ וחוסר הוודאות.

אז האם עבודה קשה באמת יכולה לנצח כישרון? ומה עושים כשנותנים את כל מה שיש לנו, אבל ברגע האמת הראש לא משתף פעולה?

שיחה פתוחה על כל מה שלא תמיד רואים מאחורי ההישגים, ועל ההתמודדויות שגם הספורטאים שמגיעים הכי רחוק פוגשים בדרך.

כמה ספורטאים ממשיכים להתאמן ולהתחרות רק כי הם טובים במה שהם עושים, כי יש פוטניצאל, כי כבר השקיעו כל כך הרבה שנים, גם כשהם כבר לא באמת נהנים מזה?

בפרק הזה אירחתי את רוני כהן ושירז סוקולובסקי, שחזרו מאליפות העולם באקרובטיקה עם לא פחות מ־4 מדליות זהב!

אבל מאחורי ההישגים המטורפים האלה יש גם סיפור על לחץ, פרפקציוניזם, ציפיות גבוהות ובעיקר על הדרך שלהן להחזיר את ההנאה לספורט.

רוני משתפת על תקופה שבה הלחץ השפיע עליה גם פיזית, ועל ההחלטה שקיבלה להמשיך בענף רק אם היא באמת נהנית מהדרך. שירז מספרת איך במשך שנים התאמנה רק מתוך הרגל ואיך למדה להסתכל אחרת על הספורט שהיא עושה.

בפרק דיברנו על ההבנה שאולי לא צריך לרדוף כל הזמן אחרי הביצוע המושלם, ושדווקא כשמחזירים את ההנאה למרכז אפשר להגיע להישגים הכי גדולים.

פרק שאני חושבת שכל ספורטאי, מאמן והורה לספורטאי יכול לקחת ממנו משהו, מחכה לשמוע אם אהבתם (:

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠⁠⁠

מה קורה כשאתם עושים את כל מה שצריך, מתאמנים, משקיעים, מתמידים.. אבל התוצאה שאתם מחכים לה פשוט לא מגיעה?

דביר תובל התחיל לרוץ רק בגיל 22, והיום הוא מהאתלטים הבולטים בארץ. את כל הדרך לשם הוא עשה תוך כדי לימודים, עבודה, הקמת עסק וחיים רגילים, לצד שגרת אימונים של ספורטאי מקצועי.

בפרק דיברנו על מה זה באמת להתמיד לאורך זמן, ואיך ממשיכים להאמין בדרך גם כשיש פציעות, תקופות פחות טובות ואפילו שלוש שנים בלי לשבור שיא אישי.

דיברנו גם על המרדף אחרי המספרים, על הנטייה למדוד את עצמנו לפי המספרים והתוצאות שלנו, ומה קורה כשהראש מתחיל להפריע דווקא ברגע האמת.

פרק על הצד שפחות רואים בדרך להישגים, ועל מה שנדרש מאיתנו מנטלית כדי להמשיך לשאוף גבוה.

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠⁠⁠

כל הורה רוצה שהילד שלו יצליח. להיות שם בשבילו, לתמוך, לעודד ולעזור ברגעים הקשים. אבל דווקא מתוך הכוונות הכי טובות, לא תמיד פשוט לדעת מה הילד באמת צריך מאיתנו.

בפרק הזה אירחתי את יאיר פיינגולד, פסיכולוג ומאמן מנטלי, לשיחה שמוקדשת כולה להורים לספורטאים. דיברנו על המקום של ההורים בדרך הספורטיבית של הילד, על הגבול בין תמיכה, מעורבות ולחץ, ועל הציפיות שאנחנו מעבירים לפעמים גם בלי להגיד אותן במילים. דיברנו גם על ההתנהלות סביב תחרויות- לפני, בזמן ואחרי, על הדרך שבה התגובה שלנו להצלחה ולכישלון משפיעה על המשמעות שהילד לומד לתת לתוצאות, ואיך אפשר לעזור לו לבנות ביטחון וערך עצמי שלא תלויים רק בניצחון, בהפסד או באישור מבחוץ.

פרק על התפקיד המשמעותי שיש להורים בדרך של ספורטאי, ואיך אפשר להיות שם עבורו בצורה שבאמת תעזור לו להתפתח, להתמודד ולהצליח.

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠⁠⁠

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: אני יודע בדיוק מה אני צריך לעשות... ובכל זאת לא הצלחתם להתמיד?

בפרק הזה אירחתי את רוני פישמן תזונאית קלינית, פיזיולוגית וספורטאית מקצוענית לשעבר.

בין הנושאים שעלו בפרק:

• למה כל כך קשה להתמיד בתהליכי תזונה

• איך בונים מערכת יחסים בריאה מול האוכל

• איך האמונות שסיגלנו לעצמנו לאורך השנים משפיעות על הבחירות שלנו

• למה דווקא הפוקוס על התוצאה עלול לעכב אותנו

• איך מגדירים הצלחה וכישלון בצורה שמקדמת אותנו

• איך שומרים על האיזון בין דיוק לאובססיה

• כמה המילים שאנחנו אומרים לעצמנו משפיעות על הדרך שבה אנחנו פועלים

הפרק מתחיל בתזונה, אבל מהר מאוד הופך לשיחה על הדרך שבה אנחנו חושבים, מדברים לעצמנו ופועלים ואיך כל אלה משפיעים על היכולת שלנו להשיג מטרות כמעט בכל תחום בחיים.

מקווה שתצאו ממנו עם לפחות תובנה אחת שתגרום לכם להסתכל קצת אחרת על הדרך שלכם 🤍

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠⁠⁠

⭐️ לאינסטגרם של רוני: https://did.li/EsxUY

כולנו פוגשים רגע שבו החיים כבר לא נראים כמו שדמיינו. השאלה היא מה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו אחרי שאנחנו עוברים משבר קשה.

בפרק הזה אירחתי את בוריס שטונדה לוחם דובדבן שנפצע קשה בקרב בבית חאנון, איבד את רגלו מעל הברך ועבר תהליך שיקום ששינה לו את החיים. מאז הוא הפך לקטוע הרגל הראשון בעולם שטיפס את הקילימנג׳רו, ולא פעם אחת, אלא פעמיים. לאחרונה הוא גם סיים חצי איש ברזל ובימים אלה מתכונן לאיש ברזל מלא באליפות העולם.

דיברנו על הרגע שבו בוריס הבין שהחיים שלו הולכים להשתנות, איך בונים מחדש תחושת מסוגלות גם כשהכול מרגיש אבוד, ועל הימים הפחות טובים שאף אחד לא רואה. דיברנו גם על המאבק מול המחשבות, למה המוח שלנו אוטומטית הולך לשלילי, ואיך אפשר לאמן אותו אחרת.

זה פרק שיגרום לכם לחשוב אחרת על משברים, על גבולות ועל היכולת של בן אדם לבנות את עצמו מחדש.

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠⁠

⭐️ לאינסטגרם של בוריס: https://did.li/6bAmC

טל אבידן, אחד הרצים המהירים והבולטים בארץ, הגיע לשיחה פתוחה וכנה שעוסקת הרבה מעבר לזמנים ותוצאות.

בעולם הריצה כמעט אין רגע לעצור, אם אין תחרות בארץ, יש בחו״ל. אם לא שוברים שיא, כבר מסתכלים על הבא. קל מאוד להישאב למרדף שלא נגמר אחרי הישגים, ולפעמים לאבד בדרך את הסיבה שבגללה התחלנו. הגישה של טל שונה, עבורו ההנאה היא לא בונוס אלא תנאי הכרחי להצלחה.

דיברנו על איך לא לתת לתוצאות לנהל אותנו, איך שומרים על אמונה גם כשהדברים לא מתקדמים כמו שדמיינו, ומה קורה כשהראש מתחיל לשחק תפקיד תוך כדי הביצוע. אחד הרגעים המסקרנים בפרק היה סביב השאלה האם ריאליות משרתת אותנו כמו שאנחנו חושבים או שהיא בכלל תקרת זכוכית שמובילה אותנו.

שיחה מרתקת על אמונות מגבילות, הצבת מטרות, ועל האומץ להאמין קצת מעבר למה שנראה אפשרי.

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠⁠

⭐️ לאינסטגרם של טל: https://shorturl.at/Q8xci

יהונתן קופלב הוא אחד השמות הגדולים בשחייה הישראלית.

אלוף אירופה לשעבר, קבע קריטריון אולימפי, והיום גם מאמן ומתחרה בשחייה במי קרח עם שני שיאי עולם.

אבל מה שהכי עניין אותי בשיחה איתו, זה דווקא מה שקורה מאחורי ההישגים.

במשך שנים הכול היה סביב המרדף אחרי תוצאות. וכשהמטרה הופכת להיות הכול, גם הערך העצמי מתחיל להימדד ככה. וכאן מתחילה הבעיה.

רגע לפני האולימפיאדה, אחרי שהוא כבר השיג קריטריון, יהונתן לא טס בסוף בגלל מצב בריאותי. וברגע כזה, כשאתה נותן את המאה אחוז שלך והמציאות מחליטה אחרת, זה מטלטל.

בפרק הזה דיברנו על מה קורה כשאנחנו מודדים את עצמנו דרך התוצאה, על ההבדל בין כישלון ללמידה, ועל איך לומדים להזיז את הפוקוס למה שבשליטה שלנו באמת, גם כשלא הכול תלוי בנו.

שיחה מרתקת על מתי הפוקוס על תוצאה משרת אותנו, ומתי הוא מתחיל להפריע לביצוע עצמו.

⭐️ אהבתם את הפרק? מוזמנים לכתוב לי! אני אשמח לשמוע מה לקחתם ממנו

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠⁠

⭐️ לאינסטגרם של יהונתן: https://did.li/aFHOf

איך זה באמת מרגיש להיות 14 יום לבד בשטח, בתוך אחד המרוצים הקשוחים בעולם?

בפרק הזה אני מארחת את יעל קדשאי, רוכבת אנדורו וראלי, אלופת ישראל, והאישה הישראלית הראשונה שהתחרתה בראלי דקר.

יעל שיתפה על הדרך הארוכה לראלי דקר ועל ההתמודדות עם הלבד בזמן התחרות- כשאין קהל, אין צוות מסביב, והיא צריכה לקבל החלטות לבד, להמשיך גם כשקשה, ולמצוא בעצמה את הכוחות כל יום מחדש.

דיברנו על הרגעים שבהם המחשבות קופצות, על התמודדות עם נפילות ופציעות תוך כדי תנועה, ועל כל מה שלא רואים מבחוץ.

פרק שנותן הצצה כמה ספורט הוא הרבה מעבר לזירה פיזית, אלא גם מנטלית!

⭐️ אהבתם את הפרק? מוזמנים לכתוב לי! אני אשמח לשמוע מה לקחתם ממנו

⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש? לחצו על הפעמון והירשמו לערוץ

⭐️ מוזמנים להצטרף למסע שלי באינסטגרם: ⁠⁠⁠https://did.li/oWFx5⁠

⭐️ לאינסטגרם של יעל: https://did.li/y6GOf

בפרק הזה אני מארחת את אביב לוי, פעמיים אלוף עולם בסקי מים, 4 פעמים אלוף אירופה, 12 פעמים אלוף ישראל ושיאן העולם הנוכחי.

אבל הסיפור של אביב לא מתחיל ביתרון ברור, אלא דווקא במקום שבו רבים היו מוותרים. מגיל צעיר הייתה לו תשוקה אחת וחלום אחד-להיות אלוף העולם. כשהבין שהנתונים הפיזיים שלו פחות בולטים משל אחרים, הוא בחר לבנות לעצמו יתרון תחרותי במקום אחר, לא בגוף אלא בראש.

בפרק דיברנו על מנטליות ברגעי אמת: על רוטינות לפני תחרות, על מחשבות מעכבות שקופצות לפני ובמהלך ביצוע, ועל הבחירה במה כן להתמקד כדי להישאר בזון.

אביב שיתף גם על שנים של תסכול והפסדים, ועל נקודת המפנה שלו- כשהרשה לעצמו לשחרר ולהגיע לתחרויות ממקום של חיבור והנאה, בלי להיאחז בתוצאה הסופית. מהמקום הזה הוא הצליח לבטא את עצמו טוב יותר, ודווקא אז התחילו להגיע ההישגים.

פרק חשוב על מה שבונה הצלחה אמיתית לאורך זמן.