Hibi yojo 聴く養生

毎月公式LINEから配信している養生手帖
10月のテーマは「揺れる日も、今日を。」でした。

先のことが気になったり、考えても仕方のないことを考えてしまったり。

そんなとき、今の自分にできることは何だろう。

今回の養生手帖を作りながら、私自身が考えていたことをお話しします。

東洋医学から見る秋の身体のこと、旬の食べもののこと。

そして、養生手帖を書きながら、結局は自分自身にも言い聞かせているのかもしれない、ということ。

何かを頑張って変えようとするのではなく、
今日の自分にできることを、ひとつずつ。

揺れる日も、今日を。

そんなお話です。

番組の感想・amiへのメッセージ 「聴いてみて身体に起きた変化」や感想は、InstagramのDMからお気軽に送っていただけると、とても励みになります。

 ▶︎ Instagram： [ @hibiyojo_ami ]

Hibi yojo｜今井亜実
養生家

Hibi yojoとは…？

安心して身体を委ねられる場所。

衣服の上から行う経絡タッチケアと呼吸のアプローチを通して、自分では気づきにくくなっていた身体の変化に目を向けていきます。

自分の身体を知り、自分の身体とともに生きていくための養生を。

このポッドキャストでは

季節の移ろい、身体の変化、日々の暮らし。

東洋医学の視点から、身体について考えたことや、私自身の気づきをお話ししています。

聴く時間が、自分の身体に目を向けるきっかけになりますように。

人といると、楽しい。でも、なんだか疲れる時もある

近づきたい日もあれば、少し離れていたい日もある。

東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節。

そして肺は、呼吸だけでなく、皮膚とも深く関わると考えられています。

自分と外の世界のあいだにある、皮膚。

人と自分のあいだにも、

目には見えない境目があるのかもしれません。

少しだけ、

「私は、人といるときどんな感じなんだろう」

そんなことを感じてみる時間です。

答えを出すというより

あなたと、外の世界のあいだにあるものをただ感じてみてください。

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仕事がうまくいった日は、何点だった？

失敗した日は？

誰かの役に立てた日は？

気づかないうちに、

毎日を「点数」で測っていないでしょうか。

できた自分。

役に立てた自分。

ちゃんと頑張れた自分。

そんな自分には○をつけられるのに、

できなかった自分には、

なかなか○をつけられない。

私自身、そうでした。

この9分間は、

いつの間にか身についた「自分への採点」を、

少しだけ脇に置いてみる時間です。

椅子に身体をあずけたときの感覚。

呼吸のペース。

今、この瞬間の自分の感じ。

「今日の私は何点だった？」ではなく、

「今、私はどんな感じ？」

そこに戻ってみると、

何かに気づくかもしれません。

今夜は、少しだけ採点を休んでみませんか。

感想や身体の変化は、InstagramのDMや公式LINEからお待ちしています。

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🌿 安心してやすめる養生の場「Hibi yojo」

頑張ることはできるのに、休むことが苦手なあなたが、ふっと力を抜くための場所です。

お洋服の上からのやさしい経絡（けいらく）タッチケアと、呼吸のアプローチで、忙しい日々でこわばった身体を芯から緩めていきます。

東京・大阪出張ベース

Hibi yojo→http://hibiyojo.jp/

8月7日は立秋。

暦は、もう秋へ向かっている。

でも、そんな事を感じさせてくれないほどのお天気。

季節はゆっくりゆっくり変化していくように

身体も、そんなに急には変わらない。

身体には身体の、時間がある。

心には心の、時間と速度がある。

そんな事をお話ししています。

聴き流し寝落ちにも、どうぞ。

番組の感想・メッセージ

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お洋服の上からのやさしい経絡（けいらく）タッチケアと、呼吸のアプローチで、忙しい日々でこわばった身体を芯から緩めていきます。

（東京・大阪出張ベース）

▶︎Hibi yojo: [ http://hibiyojo.jp/ ]

今年の春、私は骨折をして、しばらく仕事を休むことになりました。

一番つらかったのは、痛みではありませんでした。

思うように動けないこと。
誰かに助けてもらわないと生活ができないこと。
そして、そんな自分を、なかなか受け入れられなかったこと。

人には「焦らなくて大丈夫」と言えるのに、自分には言ってあげることができませんでした。

「早く元に戻らなきゃ。」

そう思い続けていた数ヶ月。

でも、立ち止まる時間があったからこそ、気づけたこともありました。

今、頑張りたくても頑張れない方へ。

今夜は、「立ち止まること」について、一緒に考えてみませんか。

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気づくと、「はぁ…」と息を吐いていることはありませんか。

ため息をつくと、幸せが逃げる。
そんな言葉を聞いたことがある方もいるかもしれません。

でも東洋医学では、ため息が出やすい時にも、身体なりの理由があると考えます。

考えごとが続いた日。
気を遣うことが重なった日。
思うようにいかなかった日。

ため息を止めるのではなく、そのあとの身体を少しだけ観察してみます。

肩はどうでしょう。
胸は。
お腹は。
呼吸は。

何かを変えるためではなく、今の身体を知るために。

ここで少し休んでいってくださいね。

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一日中働き続けてくれた目に、「もう休んでいいよ」と伝える10分です。

スマホを見て。

パソコンを見て。

人の表情を見て。

気づけば目は、今日も休むことなく働き続けていました。

今夜は温かい手をそっと目に添えながら、一日頑張ってくれた目を労る時間をご一緒します。

何かを変えようとしなくても大丈夫

今日の身体を、そのまま感じる夜になりますように。

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冷房の部屋にいるだけなのに、夕方になると足が重い。

なんとなく疲れる。

それは、身体が温度差に対応し続けてくれているサインかもしれません。

今回は、夏に起こりやすい「冷え」と「巡り」について

東洋医学の視点も交えながらお話しします。

首の後ろや手首にそっと触れながら

今の身体がどんな状態なのかを一緒に感じてみましょう。

良い悪いではなく

「今の私はこんな感じなんだな」

と気づいてあげることも、大切な養生です。

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🌿 Hibi yojo

頑張ることはできるのに、休むことが苦手なあなたへ。

お洋服の上からのやさしい経絡（けいらく）タッチケアと、呼吸のアプローチで

忙しい毎日でこわばった身体をゆるめるセッションを行っています。

（東京・大阪出張ベース）

今回は「立ち止まること」についてのお話です。

忙しい一日の終わりに、そのままで、身体に任せてみる時間。

夏至を過ぎ、一年で最も陽の気が満ちる季節。
自然界は少しずつ次の季節へ向かい始めています。

私たちは休んでいるつもりでも、
気づけばスマホを見ていたり、
次の予定を考えていたり、
何かをし続けていることがあります。

今回はは30秒だけ。

手をひらいて、
身体を預けて、

何もしない時間を過ごしてみましょう。

頑張ってリラックスしようとしなくて大丈夫です。

立ち止まることも、
身体にとって大切な養生のひとつ。

忙しさの中で忘れていた「何もしない時間」を一緒に味わってみませんか。

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頑張ることはできるのに、休むことが苦手なあなたが、ふっと力を抜くための場所です。

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Hibi yojo
http://hibiyojo.jp/

↑websiteが完成しました！のぞいていただけると嬉しいです。

忙しい一日の終わりに、ご自身の身体をそっと預け、緊張をほどいていく時間。

今夜は「肩」に目を向けてみました。

何かを頑張っているとき、一生懸命考えているとき。

私たちは無意識に、肩を耳へと引き寄せています。

それは、あなたが今日一日を精一杯生きてきた証拠でもあります。今夜は一緒に、その肩の荷を下ろしてみましょう。

ぎゅーっと肩を上げて、吐く息と一緒に、ストン。

それだけで、違った感覚を感じられるのではないかと思います。

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