Heute erwartet dich mal wieder eine etwas längere Meditation bzw. Phantasiereise. Also nimm dir gerne diese Zeit und tauche mit mir

Diese Meditation kann dir helfen ein stabiles Fundament zu gründen auf dem du deine alltäglichen Entscheidungen treffen und auf dem deine Liebe und dein Respekt gegenüber dir selbst immer weiterwachsen darf.

Viele liebe Grüße

Deine Ina

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Dein Workbook „Kickoff für mehr Selbstliebe“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff

Bist du eher eine Einzelgängerin? Hast du das Gefühl nicht so richtig dazuzugehören, obwohl du es dir wünscht?

Dann hör dir unbedingt die heutige Podcast-Folge an. Wir beschäftigen uns nämlich mit genau diesem Thema:

Warum ist Zugehörigkeit so wichtig?

Welche Auswirkungen hat sie auf unser Glück unsere Gesundheit und sogar auf unsere Intelligenz?

Was bedeutet echte Zugehörigkeit und wie schaffst du es endlich dazuzugehören ohne dich zu verstellen.

Ich gebe dir 5 Tipps mit auf den Weg und möchte dich anregen über deine aktuellen Beziehungen und über deinen Blick auf dich selbst einmal

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge.

Viele liebe Grüße

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Heute habe ich einen ganz kurze aber effektive Meditation für dich: die 3-Minuten-Meditatoin.

Der Vorteil ist, dass du nicht viel Zeit brauchst und somit dein innerer Schweinehund keine Argumente hat um dich davon abzuhalten. Genau das ist auch der Grund, warum ich in meinen Meditationskursen super gerne mit genau dieser Meditation starte.

Und obwohl sie nur so kurz ist, hilft sie wunderbar dein Nervensystem zu regulieren, dein Stresslevel deutlich zu senken und deine Konzentration wieder zu bündeln.

Viele Freude beim Meditieren

Deine Ina

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Ich habe vor kurzem eine ganz mutige Entscheidung getroffen was meinen Umgang mit grauen Haaren angeht. Darüber bekomme ich nicht nur positive Kommentare und auch sonst finde ich den Prozess des Älterwerdens gerade so richtig spannend. Es betrifft uns ja alle. Egal wie alt du gerade bist, du wirst jeden Tag ein bisschen älter. Aber wie wir damit umgehen ist total unterschiedlich. Es gibt so eine bunte Bandbreite an Einstellungen und Glaubenssätze rund ums Alter, dass es Zeit wird darüber zu reden.

Was also braucht es, um entspannt älter zu werden? Damit du dich in deiner eigenen Haut wohlfühlen kannst? Welche Vorbilder gibt es in deinem Leben?

In der Folge plaudere ich über all das was ich mir in den letzten Wochen zu diesem Thema selbst gedacht und erarbeitet habe.

Außerdem geht es natürlich auch um das Leben selbst. Wie viele Glaubenssätze schlummern vielleicht noch in dir, von denen du gar nicht weißt, dass es Glaubenssätze sind, weil du sie für eine unumstößliche Wahrheit hältst?

Viele liebe Grüße

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Heute erwartet dich eine ganz tolle Atemübung mit der du in jeder Lebenslange wieder mehr Balance in dein Leben bringst. Ganz egal ob du dir Energie und Kraft oder Ruhe und Gelassenheit wünscht, die Wechselatmung gleich dein gesamtes Nervensystem aus und bringt dich von jeder Schieflage wieder zurück in deine Mitte.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge und wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.

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Heute habe ich ein ganz spannendes Thema mitgebracht, dass

Es geht um das Thema Konflikte. Vor allem um die Konflikte an

Ich gebe dir ganz konkret 5 Schritte mit an die Hand mit

Konkret war die Frage:

Wie hält man den Spagat aus, wenn sich zwei

Wie schafft man es, dass die Beziehung zu keinem von beiden

Wie hält man den Druck von beiden Seiten aus? Wie kann man

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Hallo und schön, dass du da bist.

Heute geht es um das Thema innere Ruhe. Nach einem kleinen Intro steigen wir (ab 2:30) direkt in eine Meditation ein. Die Meditation hilft

Die Meditation kannst du natürlich immer dann machen, wenn du das Bedürfnis nach Ruhe hast, aber vor allem am Abend vor dem Schlafengehen kann

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation und für deinen Tag.

Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen und gerne deine eigene Meditations-Routine entwickeln und verschiedene Meditationsstile ausprobieren möchte, dann melde dich am Besten gleich für den Meditationskurs ab 19. April an: https://elopage.com/s/hierundjetzt/medi

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Heute dreht sich im Podcast alles um das Thema Abendroutine. In all seiner Vielfalt und Möglichkeiten.

Auch wenn es für dich vielleicht erst mal „langweilig“ oder „anstrengend“ klingt – hör es dir trotzdem gerne an. Denn ein gesunder Schlaf ist so essentiell wichtig für deinen Körper und deine Seele. Dein Körper leistet unglaubliches, wenn du wirklich tief und fest schläfst und genau dazu

Ich gebe dir auf jeden Fall ganz viele Tipps mit auf den Weg, wie du dir gerade den Start ein bisschen einfacher machen kannst.

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Hier geht’s zum YouTube Video Abendroutine: https://youtu.be/3becmq9uysw

Und hier zum Meditationskurs:  https://elopage.com/s/hierundjetzt/medi

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Schön, dass du da bist.

In dieser geführten Meditation kannst du dich mit der Freude verbinden.

Indem du deine Gedanken auf das Positive fokussierst, kannst du ganz geziehlt deine Stimmung beeinflussen. In dieser Meditation

Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen und gerne deine eigene Meditations-Routine

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Online Yoga-Kurse:  https://elopage.com/s/hierundjetzt?block_63157_group_id=12309&username=hierundjetzt

Heute habe ich die liebe Susanne im Podcast-Interview. Sie ist Yin-Yogalehrerin, Coachin und vor allem Gründerin der Yogabux. In einem sehr inspirierenden und Gespräch reden wir darüber, was es bedeutet seinem Herzen zu folgen und einfach loszugehen für die eigenen Träume. Susanne verrät uns außerdem ihre Lieblingsaffirmation, die sie durch den Start auf ihrem Herzensweg begleitet hat und welche Hindernisse sie überwinden durfte.

Außerdem erzählt sie uns natürlich auch, wie sie überhaupt auf die Idee der Yogabux (meiner absoluten Lieblingshose) gekommen ist und was es mit der Nachhaltigkeit der Hose auf sich hat. Man merkt sofort, dass es ihr absolutes Herzensprojekt ist und dass es um weit mehr als nur die Hose geht. Es geht um die Idee dahinter: Nachhaltigkeit, faire Bedingungen und am Ende: ein Stückchen eine bessere Welt.

Die Hose wird nämlich nicht nur nachhaltig und fair in Deutschland hergestellt, sondern ist außerdem absolut blickdicht, mega bequem und sooo schön.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören:

Dein Rabatt-Code für deine nächste Yogabux-Bestellung: yogaina15

Zu Susannes Insta-Profil @susanne.huetter

Zur Yogabux: @yogabux

www.yogabux.de

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