Protein ist auf Social Media der Superstar unter den Nährstoffen: High-Protein-Pudding, Eiweiß-Chips, Pasta mit Extra-Protein – doch wie viel brauchen wir wirklich? In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen:

• Wie entstehen offizielle Empfehlungen – und warum „ausreichend“ nicht immer „optimal“ ist

• Was die Wissenschaft zu Proteinbedarf beim Abnehmen, im Sport und im Alltag sagt

• High-Protein-Produkte im Check: sinnvoller Helfer oder teures Marketing?

• Wann sich der Kauf lohnt – und wann nicht

Egal ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach gesund bleiben willst – hier erfährst du, wie du deinen Proteinbedarf clever deckst, ohne in die Marketingfalle zu tappen.

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung da.