hinterfragt - Erfolg. Erfüllung. Sinn.

Neun Jahre trägt Karen Golz den Gedanken mit sich herum, etwas mit Pferden zu machen. Dann wagt sie mit 49 den Berufswechsel: raus aus der eigenen Werbeagentur, hinein in eine Ausbildung, ohne genau zu wissen, wohin der Weg führt.

Im Gespräch mit Dr. Claudia Neumann erzählt sie, warum sie mehr Angst um ihre Geschäftspartnerin und ihr Team hatte als um sich selbst. Und warum ein selbst angespartes Polster für ihren Neuanfang so wichtig war. Sie beschreibt, wie wilde Mustangs in Kalifornien ihr Geduld beigebracht haben und warum ein Pferd spürt, wie es Ihnen geht, noch bevor Sie aus dem Auto steigen. Eine Folge über Mut zur Veränderung und über ein Leben, das sich wesentlich erfüllter anfühlt.


Aus dem Gespräch

·       Viele wissen genau, was sie nicht mehr wollen, aber noch nicht, was sie stattdessen wollen. Herausfinden lässt sich das nur unterwegs.

·       Auch ein unbefriedigender Job gibt Sicherheit: Man weiß, was einen jeden Morgen erwartet.

·       Wer sich am Anfang Zeit für Gründlichkeit nimmt, kommt langsam schneller ans Ziel.

·       Unsicher sein ist erlaubt. Schwierig wird es erst, wenn wir so tun, als hätten wir einen Plan.

·       Mut ist etwas sehr Persönliches. Man darf sich mehr davon zugestehen, als andere einem zuschreiben.


Über Karen Golz

Karen Golz ist in Schleswig-Holstein aufgewachsen und hat 25 Jahre in Werbung und Marketing gearbeitet, unter anderem als Beraterin bei Springer & Jacoby und als Mitgründerin der Kölner Agentur Feuerland. 2017 stieg sie aus und begann eine Ausbildung rund um Pferdegesundheit und Pferdeverhalten. Heute ist sie Verhaltenstrainerin für Pferde mit dem Schwerpunkt bedürfnisorientiertes Verladetraining, lebt seit 2020 in Südkärnten und betreut ihre Kundinnen und Kunden vor Ort und online. Mit dem Kompetenz-Zirkel Pferd hat sie einen Podcast mit über 200 Folgen aufgebaut.


🔗 Links zu Karen Golz:

Karen Golz: https://www.golz-ps.at

Kompetenz-Zirkel Pferd: https://www.kompetenzzirkelpferd.com

Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd: https://www.kompetenzzirkelpferd.com/newsletter

Jarotes Blog: https://www.jarote.de

YouTube Kompetenz-Zirkel Pferd: https://www.youtube.com/@kompetenz-zirkelpferd2876

Instagram Kompetenz-Zirkel Pferd: https://www.instagram.com/kompetenzzirkel_pferd

 


🔗 Weitere Links :

Perfektionismus-Check: https://dr-claudia-neumann.de/perfektionismus-check/

Website Dr. Claudia Neumann: https://dr-claudia-neumann.de


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🎙️ Über Dr. Claudia Neumann

Dr. Claudia Neumann ist Ärztin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, Top-Speakerin und Trainerin für Führungskräfte mit über 35 Jahren Erfahrung. Ihr Podcast „hinterfragt – Erfolg. Erfüllung. Sinn." ist für alle, die nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllt und sinnhaft leben möchten.

Perfektionismus kostet Zeit und Kraft, doch nicht jeder Anteil davon zahlt sich aus. Warum lesen Sie eine fertige Mail zum sechsten Mal, obwohl kein Fehler drin ist?

Die Forschung unterscheidet perfektionistisches Streben von perfektionistischer Sorge. Von außen sehen beide gleich aus, auf Ergebnis und Erschöpfung wirken sie völlig verschieden. Dr. Claudia Neumann erklärt an einem Alltagsbeispiel und mit Karen Horneys Idee der Grundangst, wovor der Aufwand schützt und wo der Hebel für Veränderung sitzt.


Kernaussagen

·       Hohe Ansprüche kosten Zeit und verbessern das Ergebnis. Die Sorge vor dem Nicht-gut-genug kostet dieselbe Zeit und bringt keine bessere Arbeit.
·       Erschöpfung entsteht vor allem durch die Angst, den eigenen Ansprüchen nicht zu genügen.
·       Das sechste Lesen der Mail schützt nicht vor Fehlern. Es schützt vor einem vermeintlichen Urteil anderer.
·       Nach Karen Horney entsteht das antreibende Idealbild – also perfekt sein zu müssen - aus der Grundangst der Kindheit, wenn Zuwendung an Leistung geknüpft war.
·       Ansprüche zu senken hilft selten. Ein bewusst stehen gelassener kleiner Fehler zeigt, dass das befürchtete Urteil ausbleibt.
 


Links

Was überwiegt bei Ihnen? Der Anspruch oder die Angst vor dem Urteil anderer? Hier können Sie Ihren Perfektionismus-Check machen: https://dr-claudia-neumann.de/perfektionismus-check/

 

Hier in die Sommeredition von Markus Tirok reinhören (sehr empfehlenswert!): https://www.tirok-training.de/bester-interviewgast/

 

 🎙️ Über Dr. Claudia Neumann

Dr. Claudia Neumann ist Ärztin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, Top-Speakerin und Trainerin für Führungskräfte mit über 35 Jahren Erfahrung. Ihr Podcast „hinterfragt – Erfolg. Erfüllung. Sinn." ist für alle, die nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllt und sinnhaft leben möchten.

Manche Menschen kosten uns nach einem einzigen Gespräch spürbar Kraft – ohne Streit, ohne ein böses Wort. Genau darum geht es in dieser Folge: um Energiesauger, wie Sie sie erkennen und warum ausgerechnet Sie manchen von ihnen so schwer entkommen.

 Dr. Claudia Neumann stellt sieben Typen vor, die uns im Alltag begegnen – vom Narzissten, bei dem die eigenen Bedürfnisse im Gespräch schlicht nicht vorkommen, über das Opfer, das jeden Lösungsvorschlag abwehrt, bis zum Passiv-Aggressiven, der seinen Ärger nie offen zeigt. 

 Im zweiten Teil geht sie der eigentlich spannenden Frage nach: Warum lassen gerade Sie manche dieser Menschen so nah an sich heran? Die Antwort führt zu einem Muster, das den meisten unbekannt ist – der Fawn-Reaktion, oft geprägt in der Kindheit, wenn Anpassung der sicherste Weg war, um Ärger zu vermeiden. 

 Zum Schluss zeigt Dr. Claudia Neumann drei konkrete Schritte, mit denen Sie sich schützen, ohne kaltherzig zu werden.

 Darum geht es in dieser Folge: ·      Die sieben Typen von Energiesaugern nach Judith Orloff und woran Sie sie erkennen

·      Warum sich negative Gefühle schneller übertragen als positive

·      Die Fawn-Reaktion als Wurzel der eigenen Anfälligkeit für toxische Muster

·      Drei praktische Schritte zum Selbstschutz 

 Weiterführende Links: 🌐 Website: https://dr-claudia-neumann.de 👉 Kurs „Endlich Nein sagen ohne schlechtes Gewissen": https://dr-claudia-neumann.de/kurs-endlich-nein-sagen/ 🎥 Video-Lektion „Willkommen zum Kurs – die Kursinhalte": https://youtu.be/Sjn0Icaza3M 🎥 Video-Lektion „Warum Harmoniebedürfnis zu Konfliktvermeidung führt": https://youtu.be/YI3ONCliu2M

Warum fällt das Nein so vielen Menschen so unglaublich schwer - obwohl sie längst wissen, dass es ihnen schadet? „Helfersyndrom", sagen die meisten. Doch das ist zu einfach. Und zu ungenau.

Dr. Claudia Neumann, Ärztin und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin mit über 35 Jahren Erfahrung, zeigt in dieser Episode alle sieben Ja-Sager-Fallen - mit ihren psychologischen Wurzeln und dem entscheidenden ersten Schritt zur Veränderung. Was Sie mitnehmen:

• Was das Helfersyndrom wirklich bedeutet - und woher der Begriff stammt
• Die sieben Muster im Überblick: Harmoniesucht, Perfektionismus, Angst vor Ablehnung, Retter-Syndrom, Selbstüberschätzung, Anderen-Gefallen-Wollen und Schuldgefühle
• Warum alle sieben Fallen einst Schutz waren - und heute zu einer Bremse werden
• Wie Erkenntnis der erste echte Schritt heraus ist - lange bevor irgendeine Technik greift

  Weiterführende Links:💡 Kostenlosen Ratgeber mit Selbsttest herunterladen: https://dr-claudia-neumann.de

⏰ Warteliste „Endlich Nein sagen ohne schlechtes Gewissen": https://dr-claudia-neumann.de/kurs-endlich-nein-sagen/

 🌐 Website: https://dr-claudia-neumann.de

 🎙️ Über Dr. Claudia NeumannDr. Claudia Neumann ist Ärztin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, Top-Speakerin und Trainerin für Führungskräfte mit über 35 Jahren Erfahrung. Ihr Podcast „hinterfragt - Erfolg. Erfüllung. Sinn." ist für alle, die nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllt und sinnhaft leben möchten.

Was erben wir wirklich von unseren Vorfahren – und was wissen wir darüber gar nicht?

Dr. Claudia Neumann geht in dieser Episode einer zutiefst persönlichen Frage nach: Was bedeutet es, aus einer Familie von Vertriebenen zu stammen – und wie prägen solche Erfahrungen noch Generationen später das Leben ihrer Nachkommen? 

Sie zeigt, wie das Schweigen ganzer Generationen bis heute wirkt – und warum der Schritt vom Schweigen zum Erinnern mehr verändern kann, als wir ahnen. 

Ausgangspunkt ist eine Reise zu den Spuren ihrer eigenen Familie im ehemaligen Posen, verbunden mit dem Schreiben einer Familienchronik und dem Erstellen eines Stammbaums über acht Generationen – unterstützt durch KI.Eine Episode, die tief berührt und zum Nachforschen einlädt.

Was Sie in dieser Episode erwartet:

• Warum transgenerationale Traumaweitergabe kein abstraktes Konzept, sondern ein messbares Phänomen ist
• Welche Rolle das Schweigen in Vertriebenenfamilien spielt – und warum es das Trauma oft verstärkt statt lindert
• Wie sich das Erbe der Ahnen im Alltag zeigen kann: als diffuse Unruhe, als Gefühl des Nicht-Dazugehörens, als Sehnsucht nach Verwurzelung
• Wie der Weg vom Schweigen zum Erinnern aussehen kann – und was er verändern kann

Links zur Episode:

• Workshop Ahnenforschung: Bei Interesse an einem Workshop zur KI-gestützten Familienforschung bitte hier auf die Warteliste eintragen: https://dr-claudia-neumann.de/kurse/
• Website: https://dr-claudia-neumann.de
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drclaudianeumann/

Wie erfolgreich könnten Sie sein – wenn Selbstzweifel Sie nicht mehr aufhalten würden? Das Imposter-Syndrom trifft genau diejenigen, die am meisten können: erfahrene Führungskräfte, erfolgreiche Unternehmer:innen, kompetente Fachleute – Menschen, die nach außen sichtbar Erfolg haben und sich innerlich wie Hochstapler fühlen.Dr. Claudia Neumann erklärt die tiefenpsychologischen Wurzeln dieses Musters, den entscheidenden Unterschied zwischen gesundem und lähmendem Zweifel – und warum ausgerechnet Selbstzweifel ein Zeichen von Strenge mit sich selbst statt von Inkompetenz sind.

Highlights dieser Episode:

• Was Selbstzweifel sind – und wann sie nützlich oder schädlich werden
• Das Imposter-Syndrom: Woher es kommt, wen es trifft und wie es wirkt
• Die fünf Typen, bei denen das Hochstaplergefühl besonders häufig auftritt
• Der Dunning-Kruger-Effekt als Kehrseite: Warum wenig Wissen oft lauter ist als viel Wissen
• Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – und der Best-Friend-Test als praktische Übung

Links:·      Website:  https://dr-claudia-neumann.de·      Kostenloser Test "Warum Sie nicht Nein sagen können": https://dr-claudia-neumann.de/anmeldung-freebie-nein-sagen/·      LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drclaudianeumann/

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🎙️Dr. Claudia Neumann ist Ärztin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, Top-Speakerin und Trainerin für Führungskräfte mit über 35 Jahren Erfahrung. Ihr Podcast „hinterfragt – Erfolg. Erfüllung. Sinn." ist für alle, die nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllt und sinnhaft leben möchten.

Manchmal braucht es nur einen einzigen Moment, um zu wissen: Das ist es. Für Horst Kontak war dieser Moment eine Holzdose in einem kleinen Geschäft in Ahrenshoop – 1985.

Als Maschinenbauingenieur und Autodidakt hat er sich das Drechseln selbst beigebracht, einen der bedeutendsten Holzkünstler der DDR als Mentor gewonnen und Werke geschaffen, die heute in Galerien in Los Angeles und bei der Michelangelo Foundation gezeigt werden – aus einer Kellerwerkstatt in Pritzwalk, Brandenburg. Im Gespräch erzählt er, wie ein einziges Wort seines Mentors Lüder Bayer sein Leben veränderte, warum Perfektion für ihn mit dem Klang einer Dose beginnt, und was sein Lebensmotto „Machen, denken, weitermachen" mit Erfüllung zu tun hat.

Das erwartet Sie in dieser Episode:

• Wie ein Autodidakt Weltklasse erreicht – ohne Metropole, ohne Studium
• Was das Wort „beachtlich" mit einem Menschenleben machen kann
• Warum Horst Kontak einheimische Hölzer bevorzugt – und Olivenäste aus Italien mitbringt
• Wie aus einem leerstehenden Schleckermarkt ein Kunstverein wurde
• Was es bedeutet, nach über 40 Jahren noch immer auf der Suche zu sein

Horst Kontak ist Maschinenbauingenieur, Kunsthandwerker, Vereinsgründer und Autodidakt. Er lebt und arbeitet in Pritzwalk (Prignitz) und nennt seine Objekte bis heute Liebhaberdosen – was maßlos untertrieben ist.


🔗 Horst Kontak auf Instagram: https://instagram.com/horstkontak🔗 Meisterstrasse Wien: https://www.meisterstrasse.com🔗 Michelangelo Foundation: https://www.michelangelofoundation.org/en/digital-platform🛒 Dosen kaufen: https://haptik.de 🖼️ Galeristin Ini Neumann, Hamburg: https://www.wearestudiostudio.com🎨 Kunstfreunde Pritzwalk e.V.: https://www.instagram.com/kunstfreundepritzwalk/

Warum erleben zwei Menschen dieselbe Krise völlig anders – und was hat das mit Ihrem Denken zu tun? Diese Episode geht einer der faszinierendsten Fragen nach,: Wie formt unser Denken die Realität, die wir erleben?

Dr. Claudia Neumann nimmt Sie mit auf eine Reise von der Kognitionswissenschaft bis in den Führungsalltag – von den Kuuk Thaayorre, einem indigenen Volk in Australien, dessen Sprache keinen Begriff für „links" und „rechts" kennt, bis zu Carol Dwecks bahnbrechender Forschung über Denkmuster und dem, was Neuroplastizität wirklich bedeutet. 

Highlights dieser Episode: 

• Warum Sprache kein neutrales Werkzeug ist  
• Wie unser Denken buchstäblich neuronale Bahnen formt und damit unsere Handlungsmöglichkeiten beeinflusst.  
• Wie ein einziges Wort das Selbstbild verändern kann: Der Unterschied zwischen „Ich kann das nicht“ und „Ich kann das noch nicht“.  
• Warum wir im Stressmodus unser Lösungsdenken abschalten und diesen Zustand auf das ganze Team übertragen.  
• Wie wir aufhören, mit unseren eigenen Mustern identisch zu sein

 Weiterführende Links: Website Dr. Claudia Neumann: https://dr-claudia-neumann.de Kostenloser Ratgeber mit Selbsttest auf der Webseite https://dr-claudia-neumann.de: "Warum Sie nicht Nein sagen können: Die 7 heimlichen Saboteure" Warteliste zum Kurs „Endlich Nein sagen ohne schlechtes Gewissen":  https://dr-claudia-neumann.de/kurs-endlich-nein-sagen/  🎙️Dr. Claudia Neumann ist Ärztin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, Top-Speakerin und Trainerin für Führungskräfte mit über 35 Jahren Erfahrung. Ihr Podcast „hinterfragt – Erfolg. Erfüllung. Sinn." ist für alle, die nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllt und sinnhaft leben möchten.

Warum fällt so vielen Menschen ein "Nein" so schwer?

Laut einer repräsentativen deutschen Umfrage sagen 81 Prozent der Menschen zu oft Ja und ärgern sich hinterher. Weil das schlechte Gewissen mal wieder stärker war als die eigenen Bedürfnisse. Nein sagen lernen ist also kein Randthema – es ist eine der zentralen Fähigkeiten für ein selbstbestimmtes Leben. 

In dieser Episode nimmt Dr. Claudia Neumann das Thema von zwei Seiten in den Blick: Sie zeigt, welche tiefenpsychologischen Wurzeln hinter dem Nicht-Nein-Sagen-Können stecken – und gibt fünf konkrete Strategien an die Hand, die Sie sofort anwenden können.

Das erwartet Sie in dieser Episode:

• Die wahren Kosten des ständigen Jasagens – Verlust an Zeit, Energie, Gesundheit, Beziehungen und Selbstwert
• Warum Burnout bei mangelnder Abgrenzung vorprogrammiert ist
• Die tiefenpsychologischen Wurzeln hinter dem Nicht-Nein-Sagen-Können
• Fünf erprobte Strategien, um höflich, klar und respektvoll Nein zu sagen
• Warum ein Nein kein Egoismus, sondern Selbstachtung ist

Weiterführende Links:

Kostenloser Ratgeber mit Selbsttest auf der Webseite https://dr-claudia-neumann.de: "Warum Sie nicht Nein sagen können: Die 7 heimlichen Saboteure"

Warteliste zum Kurs „Endlich Nein sagen ohne schlechtes Gewissen":  https://dr-claudia-neumann.de/kurs-endlich-nein-sagen/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drclaudianeumann/

Impressum: https://dr-claudia-neumann.de/impressum/ 🎙️ Über Dr. Claudia NeumannDr. Claudia Neumann ist Ärztin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, Top-Speakerin und Trainerin für Führungskräfte mit über 35 Jahren Erfahrung. Ihr Podcast „hinterfragt – Erfolg. Erfüllung. Sinn." ist für alle, die nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllt und sinnhaft leben möchten.

Warum tun wir immer wieder dasselbe - obwohl wir wissen, dass es uns nicht guttut? Unbewusste Muster steuern unser Verhalten wie ein innerer Autopilot. Die Tiefenpsychologie zeigt, wie wir diese Muster erkennen und nachhaltig verändern können.

In dieser Solo-Episode nimmt Dr. Claudia Neumann Sie mit auf eine Reise in die Welt der Tiefenpsychologie: Was steckt wirklich dahinter? Wie unterscheidet sie sich von anderen psychotherapeutischen Ansätzen? Und warum greifen wir immer wieder auf dieselben unbewussten Muster zurück – selbst wenn wir es gar nicht wollen? 

Sie erklärt, was Tiefenpsychologie ist und bewirkt – ohne Fachjargon, dafür mit Bildern, Geschichten und Beispielen, in denen Sie sich vielleicht selbst wiedererkennen.

Highlights dieser Episode:

• Wie unbewusste Muster unser Denken, Fühlen und Handeln steuern – ohne dass wir es merken
• Was Sigmund Freud und Carl Gustav Jung über das Unbewusste herausgefunden haben – und wo sie sich entscheidend unterscheiden
• Was soziale Vererbung bedeutet und wie Verhaltensmuster von Generation zu Generation weitergegeben werden
• Was die moderne Epigenetik dazu sagt – und warum das eine hoffnungsvolle Botschaft ist
• Warum nachhaltige Veränderung nicht durch Disziplin entsteht, sondern durch echtes Verstehen

Weiterführende Links:

Website Dr. Claudia Neumann: https://dr-claudia-neumann.de

Kostenloser Ratgeber mit Selbsttest auf der Webseite https://dr-claudia-neumann.de: "Warum Sie nicht Nein sagen können: Die 7 heimlichen Saboteure"

Warteliste zum Kurs „Endlich Nein sagen ohne schlechtes Gewissen":  https://dr-claudia-neumann.de/kurs-endlich-nein-sagen/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drclaudianeumann/

Impressum: https://dr-claudia-neumann.de/impressum/

🎙️ Über Dr. Claudia NeumannDr. Claudia Neumann ist Ärztin, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, Top-Speakerin und Trainerin für Führungskräfte mit über 35 Jahren Erfahrung. Ihr Podcast „hinterfragt – Erfolg. Erfüllung. Sinn." ist für alle, die nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllt und sinnhaft leben möchten.