ひrocket episodes:

• October 23, 201820181023 大阪マラソンまで35日!?

  大阪マラソンまで35日!?、、、雨の中での帰宅途中での録音。今回はvibramで3時間30分を切る事を目指して日常の緩いランニング記録です。

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• October 11, 201820181012 大阪マラソンまで45日??

  フルマラソンは何本目か忘れましたが、次回は11月の大阪マラソン、2012年以来の参加。丹後ウルトラから調整しての挑みます。

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• September 19, 201820180901 2340帰路running by vibram

  来週はまた台風が接近中。被害が無い事をねがいますあ

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• August 22, 201820180822 丹後100kでは何を履こうかな👣

  丹後ウルトラは何を履こうかな👣

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• August 11, 201820180811 1230 丹後ウルトラ100Kmに向けて👣

  2018年の歴史街道丹後ウルトラ100Kmに向けて👣録音不調、10分以降は雑音が多く削除しました。36度、暑い。2018年9月16日の丹後ウルトラはどう走ろうかな。

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• August 06, 201820180807 0015 気温トレンドの変化？

  トレンド変化、寒いレースを想定します

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• August 05, 201820180805 0930 呼吸を意識👣

  呼吸を意識するのは重要。呼吸が浅いと身体に熱がこもります、発汗も少なく、熱中症や日射病になる懸念があります。水分補給も呼吸が浅いと少なすぎる傾向かあります。

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• August 03, 201820180803 0430 帰路running by vibram

  汗を流そう、聴きにくい。反省

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• July 30, 201820180731 ひrocket100mile DNFの話👣

  火星大接近な夜の帰路 running👣ひrocket100mile DNFの話

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• July 28, 201820180728 0945 帰路👣

  今日は runningに関する話はありません。台風接近、被害が無い事を。

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