（34）緊急事態宣言や東京アラートも解除され第2波の懸念はありますが少し日 日常を取り戻しつつあります。世界的な感染はまだ広がっています。雑音じゃないよ鴨川だよ。電気屋さんのついでに京都にvibram KSOを買いにきました。

season 1 the END good-by‼︎next season 2 title song

vibram running 腸内環境って大切かも👣熱中症など水肥など水分補給も含めて、体調に感しては腸内環境が最重要なのは私の場合、常識です。

次回の再チャレンジに向けで記憶を残します。だいぶ記憶が曖昧👣村岡ダブルフル100Km92.2Km地点関門DNF👣vibram KSO evo size42

2018年11月25日大阪マラソン3:28:15vibram KSO。それまでの簡単な練習記憶を12月5日の帰路ランをしながら、自分の記録として残します。

2019年04月22日第11回水都大阪ウルトラ100Km 7回目の参加 vibram KSO 12時間06分完走 翌日雑感録音👣

台風通過直後の帰路、蝉鳴き声と強風で聞き取り難いです。過去に2度DNFしたレースのうちのもう1レース、5年連続完走賞を逃して悔しい2016年水都大阪ウルトラ100Kに関して。

2020年04月12日 午前2時帰路ラン音声日記 だらだらだらだら 荒ぶれてます

（32）Running&COVID19 2020年04月10日 日常の記録と雑感です。久々の日常日記です。

サウナ練からのLSDの記憶と来年早々のハーフマラソンに向けて練習をしだした途端に吐血⁉︎身体が重く感じる状態や 脚が止まる原因の一つは内臓のダメージ_φ(･_･

好調な状態を過信してトレーニングを続けると 隠れていた本質的な欠点が表面化する_φ(･_･

それをポジティブに考え改善する事 それを繰り返してこそ 少しずつ進歩する_φ(･_･