الطابع الزمني.4:00 أهمية الصحة النفسية والتوعية حولها.9:50 الوعي بالنفس والتراجع عند سوء الأمور.13:00 تأثير فيروس كورونا على حياة ونفسية وعقلية أحمد.16:00 التجربة التي غيرت مجرى حياة أحمد للأبد والابتعاد عن السلبية.18:00 دور وأهمية الثقة في النفس.22:00 كيفية التأقلم مع المراحل الصعبة في الحياة وتجارب أحمد التي أثرت عليه.28:00 كيفية التحكم في الثقة في النفس لكي لا تصبح غرورًا.32:00 كلام الختاماقتباسات 

• يجب علينا الإعتراف بوجود الأمراض النفسية كي نتمكن من معالجتها
• يمكن أن يصاب أي رجل بالاكتئاب، لا علاقة للأمر بالرجولة
• التوازن في الحياة وتنظيم الوقت يبسط الأمور، بحيث يكون لك الوقت للحب، والعمل والموهبة والهواية والراحة… هذا التوازن هو الذي يظهر الفرق في حياتك.
• الشهرة لا تعني السعادة
• أنا أبتعد وبسرعة عن كل ما يشعرني بالسلبية، لا أعطي للأمر الفرصة أن يؤثر علي
• الثقة في النفس ليست ثابتة، فإن زادت على حدّها تصبح غرورًا وتنقلب على صاحبها

الدروس المستخلصة 

• علينا أن نعرف كيف نتأقلم مع الأمور غير المتوقعة
• لا يجب أن نغتر في أوقات النجاح لأنّنا قد نسقط في أي وقت
• التوازن وتنظيم الوقت في غاية الأهمية لتهذيب النفس
• علينا الابتعاد عن كل ما هو سلبي بقدر الإمكان

.إستمعوا ل أسرار النفس مع علي سلامة على بوديوListen to Asrar El Nafs with Ally Salama on Podeo