Heute gibt es für dich eine kurze Zusammenfassung, was du wissen solltest zum Human Design System: Es geht um die Grundtypen und Begriffe wie Strategie, innere Autorität und Profil.

Was die einzelnen Grundbegriffe bedeuten, erkläre ich dir in diese Folge. Viel Spaß!

Erwähnungen:

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Alle Links and Infos findest du hier: https://thu-minh.de/links/ (https://thu-minh.de/links/)

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Diese Achtsamkeitsübung ist dafür gedacht, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken und die eigenen Sinne wieder bewusst wahrzunehmen.

Diese folgende Übung hilft dir dabei, überwältigende Emotionen und Situationen wie Stress, Angst, Panik, aber auch Überforderung zu dämpfen, sodass sich auch dein Geist und deine inneren Systeme wieder beruhigen. Viel Spaß!

Welche tiefere Bedeutung hat das Human Design und wie kann es dich dabei unterstützen, achtsamer und bewusster zu leben? Das erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß! Abonniere The Mindful Journey und verpasse keine weiteren Folgen.

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In dieser Folge stelle ich dir den Bodyscan vor. Mach' einen kleinen Check-In in deinem Körper und nimm erstmal nur wahr, was du wahrnehmen kannst - ohne etwas verändern zu wollen. Viel Spaß!

In dieser Folge gebe ich dir eine kleine Einführung in die buddhistische Psychologie:

Was ist Buddhismus?

Worin unterscheidet sich die buddhistische Psychologie zur westlichen?

Und welche zentrale Rolle spielt dabei die Achtsamkeit?

Außerdem erfährst du die 4 edlen Wahrheiten im Buddhismus und was die 4 Ebenen der buddhistischen Psychologie sind und wie sie zusammenwirken:

Geistbewusstsein

Sinnesbewusstsein

Speicherbewusstsein

Bewusstsein des Manas (Illusion/Täuschung)

Erwähnungen:

Die Heilkraft buddhistische Psychologie von Thich Nhat Hanh

Achtsamkeitsübung: https://www.themindfuljourney.de/episode/achtsamkeitsubung-den-atem-beobachten (Den Atem beobachten) (Folge 3)

Ich stelle dir heute mein derzeit liebstes Produktivitätstool vor und am Ender der Folge erwartet dich eine kleine Überraschung. Viel Spaß.

(Achtung: Ich habe mein Popschutzfilter während der Aufnahme vergessen :D)

Wofür verwende ich Notion?

Als Journaleintrag und für Wochenreflexion

als Notizbuch-App

für To-Do Listen

Zettelkasten

Speicherung von verschiedenen Ideen and Links

Rezeptsammlungen

Wishlists

Podcast Content Plan and Creation

Bibliothek (Zusammenfassungen von Büchern)

als Vorbereitung für Human Design Readings

Weitere Links:

https://www.notion.so/ (Notion Account erstellen)

https://www.notion.so/Notion-Template-Gallery-181e961aeb5c4ee6915307c0dfd5156d (Kostenlose Notion-Templates)

Mein Template für dich: https://www.notion.so/Allgemeine-Infos-18a253fe3986435ca66c7f4ccea86b6d (Hier klicken)

Melde dich zunächst bei https://www.notion.so/ (Notion) an und klicke anschließend auf das Template 👆, danach kannst du oben rechts auf Duplizieren (Duplicate) drücken, um das Template in Notion zu kopieren.

Du hast Fragen zum Template? Dann schreibe mir eine E-Mail an [email protected]

Bei Fragen, Anregungen und Feedback, lasst mir gern eine Bewertung über iTunes da.

In einer Welt, die überflutet wird mit so vielen bedeutungslosen Informationen, ist es umso wichtiger, so zeitig wie möglich einen achtsameren Umgang mit digitalen Tools zu schaffen. In dieser Folge erfährst du, was der digitale Minimalismus ist und wie er uns hilft, ein glücklicheres Leben zu führen.

Buchempfehlungen:

Digitaler Minimalismus von Cal Newport

Diese einfache Achtsamkeitsübung hilft dir, Stress abzubauen und sorgt für einen emotionalen Ausgleich. Mach mit! Suche dir einen ungestörten Ort und nimm dir 1 Minuten Zeit, deinen Atem zu beobachten.

In dieser Folge erhältst du einen tieferen Einblick in mein bisheriges Leben und ich erzähle dir über meinen persönlichen Weg in die Achtsamkeit.

Mein Zahngesundheitspodcast: https://zahngesundleben.de

Meine Webseite: https://thu-minh.de

Kennst du den Push and Pull Effekt? Nicht? Dann höre dir die erste Folge an. Für wen ist der Podcast? Erfahre, ob du hier richtig bist.

Webseite: https://thu-minh.de