In der aktuellen Podcastfolge haben wir wieder eine wundervolle Gästin: Dajana Nevi-Sönksen.

Die ausgebildete Mediatorin Dajana hat Frustfreiinberlin gegründet: einem Ort, Wut und Konflikten bewussten Raum zu geben und zu erlauben, alle Emotionen freien Lauf zu lassen. Für sie ist Gerechtigkeit und das Streben danach ein Lebensmotto, das sie in ihrem beruflichen Werdegang verwirklicht hat. Sie glaubt fest daran, dass viele Menschen an unterschiedlichen Orten das Gesicht der Welt verändern können.

In der Podcastfolge spricht Dajana gemeinsam mit Anni von Heiwa ZEN darüber:

• Wie gehst du mutig und bewusst mit Konflikten umgehen kannst.
• Was unsere Sprache über uns aussagt und wieso sie so wichtig ist.
• Warum es für viele, insbesondere hochsensible Menschen, schwer ist, zu sich selbst zu stehen und in den Konflikt zu gehen.
• Wofür Konflikte stehen und warum es wichtig ist, in den Konflikt zu gehen.
• Wie du selbstbewusst und mutig die ersten Schritte gehen kannst, Konflikte auszutragen.
• Warum es sich lohnt, Konflikte anzugehen - und dass dies immer leichter wird.
• Wie du mit Wertekonflikten umgehen kannst.

Dajana erzählt ihre Transformation, wie sie heute Konflikte als Chance sieht und angeht anstatt sie zu vermeiden und welche Schritte wirklich notwendig sind, um Konflikte anzugehen und welche ersten Schritte dir helfen können, mutig Konflikte anzugehen und auf eine Art und Weise, dass es dir leicht fällt und auch Spaß machen kann.

Mit der Podcastfolgen wollen wir dir Mut machen, die Unterschiedlichkeit unter uns allen wertzuschätzen, uns so kennenzulernen, wie wir wirklich sind. Unser Wunsch ist eine liebevolle und respektvolle Sprache untereinander und dass Konflikte als Chance gesehen wird.

Wir wissen: Dies ist nicht immer leicht. Wenn du mehr darüber lernen willst und liebevoll Grenzen setzen möchtest, melde dich zu unserem gemeinsamen Workshop an:

Am 20.10. veranstalten wir einen Workshop zum Thema „Liebevoll Grenzen setzen“ an.

Mehr Infos findest du hier .

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Willst du erleben, wie deine Hochsensibilität FÜR statt GEGEN dich arbeiten kann?
Es gibt die Möglichkeit, dich von uns 1:1 begleiten zu lassen.
Schreib uns an [email protected]

Von Herzen,
Minh & Anni

In dieser Podcastfolge möchten wir mit dir eine geführte Meditation teilen, die wir in Zusammenarbeit mit dem Berliner Schoko-Start-up Theyo kreiert haben. Wir haben zusammen eine Achtsamkeitsbox entwickelt: sie enthält handverlesene Schoko-Produkte, die all deine Sinne ansprechen, sowie geführte Meditationen von uns (Heiwa ZEN), die dich tiefer eintauchen lassen in die sinnliche Cacao- und Schokoladenwelt.

Erwähnungen:

• Website Theyo
• Alles, was du über Bean-To-Bar Schokolade wissen musst (Blogartikel)
• Achtsamkeitsbox *
• Ab [4:10] beginnt die Meditation: Eine Mittagspause, die deine Sinne aktiviert 

*„Cacaomoment – Deine Achtsamkeitsbox für innere Ruhe“ ist eine liebevoll zusammengestellte Schatztruhe für Selbstfürsorge und innere Ruhe, eine Kreation von Theyo in Zusammenarbeit mit Heiwa ZEN (unbezahlte Werbung).

Credits:
Freezing but warm by Meydän | https://linktr.ee/meydan
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

In dieser aktuellen Podcastfolge tauchen wir mal wieder ein in die faszinierende Welt der Hochsensibilität und erforschen die tiefgründigen Aspekte wie Empathie, Selbstmitgefühl und Selbstliebe, gehen auf toxische Beziehungen und Narzissmus ein und nehmen dich dabei mit auf eine Reise zum inneren Kern hochsensibler Menschen. Heute mit einer besonderen Gästin.

In diesem Gespräch haben wir Sylvia Harke eingeladen. Sie ist Psychologin und Expertin für Hochsensibilität, Selbstliebe und klärt mittlerweile sehr viel über Narzissmus auf. 2014 ist sie bekannt geworden durch ihr Buch Hochsensibel - was tun? Ihre Expertise teilt sie in ihren mittlerweile 5 veröffenflichten Büchern und gibt praktische Ratschläge , wie hochsensible Menschen ihre Stärken nutzen und Herausforderungen bewältigen können.

Im ersten Teil sprechen wir darüber, wie sie 2015 ihre Tätigkeit zur Klinik Psychologin beendete, um ihren Traum zu verwirklichen, als Autorin und Coach für Hochsensible eine eigene Selbständigkeit aufzubauen und wie du selbst anfangen kannst, dich mehr mit dem Thema Hochsensibilität zu beschäftigen um mehr Empathie, Mitgefühl und Selbstliebe für dich zu entwickeln. Lass uns in das Gespräch eintauchen und viel Spaß beim Zuhören.

Über folgende Themen sprechen wir:

• Sylvias Weg in die Selbstständigkeit: Wer ist Sylvia und wo holt sie jeden Tag ihre Energie her?
• Frust als Motor nutzen: Wenn du frustriert bist, weißt du, dass Zeit für eine Veränderung ist
• Wie du deine Berufung finden kannst und welcher Schritt dafür notwendig ist
• Was ist das wichtigste Persönlichkeitsmerkmal bei Hochsensiblen?
• Empathiefähigkeit bei Hochsensiblen und Narzissten
• Was passiert mit der Empathie in Stresssituationen?
• Tipps, wie du mit deiner Hochsensibilität umgehen kannst
• Wie du mehr Selbstempathie entwickeln kannst

Erwähnungen:

• Buch: Hochsensibel - Was tun? 
• Buch: Kraft der Selbstliebe
• HSP Online-Akademie
• Ausbildung zum Sensitive Soul Coach

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Hast du noch Fragen?
Schreib uns gern an [email protected]

Von Herzen,
Minh & Anni

In der Podcastfolge geht es tief und wir sprechen gemeinsam mit Alexandra (Instagram Account: @alexaroundtheclock ) über ihre Hochsensibilität, das Muttersein und welche Transformation sie mit dem Anerkennen ihrer Hochsensibilität erlebt hat.

Erfahre in dieser Podcastfolge:

• wie Alexandra ihre Hochsensibilität erkannt hat und welche Veränderung damit verbunden waren.
• wie es ist, Mama einer hochsensiblen Tochter zu sein und was es bedeutet in Bezug auf ihre Selbstfürsorge.
• die Wichtigkeit der – wie sie es nennt – „Muttertät”, analog zur Pubertät, anzuerkennen und welche Herausforderungen sie gemeistert hat in Bezug auf die Muttertät.
• wie sie mit ihrer Veränderung umgegangen ist, als sie Mama wurde und was sie sich zu der Zeit am meisten gewünscht bzw. gebraucht hätte.
• was die Gesellschaft noch braucht, um mit den Herausforderungen umzugehen, die damit einhergehen, Mama zu sein.
• was sie heute selbst von ihrer hochsensiblen Tochter lernen kann.
• wieso es wichtig ist, Mut für Ehrlichkeit zu haben und was es für sie bedeutet die Hochsensibilität zu leben.
• dass Mut für Veränderungen wichtig sind und für ein ehrlich sanftes Miteinander sorgen kann.

Alexandra gibt in der Folge wertvolle Tipps, was ihr während der Schwangerschaft und im Zuge ihrer Muttertät geholfen hat. Hier findest du die Buchtipps, die sie in der Folge erwähnt hat:

Buchtipps*:

• „Geborgen wachsen - Wie Kinder glücklich groß werden” von Susanne Mierau
• „Muttersein” von Susanne Mierau
• „New moms for rebel girls” von Susanne Mierau
• Bücher von Remo Largo
• Bücher von Nora Imlau

Instagram-Kanäle*:

• fraumierau
• goodenoughparents
• eltern.ohne.filter

Website*:

• https://www.artgerecht-projekt.de/

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Von Herzen,
Minh & Anni

*unbezahlte Werbung

In dieser Folge sprechen Anni und Minh über die innere Stimme. Hier erfährst du, was ein Blick in die Menükarte mit der inneren Stimme zu tun hat ;). Lausche unserem Gespräch, warum es so wichtig ist, die eigene innere Stimme bewusst wahrzunehmen, ihr zu vertrauen und zu folgen. Vielleicht kannst du dir heute wieder etwas wertvolles für dich mitnehmen.

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Von Herzen,
Minh & Anni

Ein weiteres Gespräch mit Minh und Anni ist online! Wir haben uns gefragt, warum wir uns manchmal noch erwischen, dass wir unsere Kommunikation oft anpassen, was es für verschiedene Gründe haben könnte und welche Botschaft dahinter steckt.

Ein Gespräch zwischen zwei Hochsensiblen, ohne Skript und Anleitung. Dafür tun wir das, was wir am Besten können: tiefgründige Gespräche führen und dabei einen Safe Space kreieren für feinfühlige und bewusst lebende Menschen. Und wir tun es auf unsere Art. Viel Spaß bei dieser Folge 🤍
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Von Herzen,
Minh & Anni

In dieser neuesten Folge haben wir Dajana eingeladen. In diesem Gespräch sprechen wir das Thema Anpassung an und hinterfragen dabei unsere eigene Esskultur. Lasst uns gemeinsam erkunden, wie wir unsere Essgewohnheiten von unseren Eltern vorgelebt bekommen haben und was wir heute daraus gemacht haben. Wir sprechen über Anpassung, Esskultur und die vegane Ernährung. Wir hoffen, dass wir dich mit dieser Folge inspirieren können.

Dajana ist Mediatorin, motivierende Konfliktlösungssucherin und Veganerin aus Berlin. Seit der Gründung ihres Herzensprojektes Frustfrei kann sie diesen wunderbaren Leitsatz von Gandhi: "Sei du selbst die Veränderung, die du dich wünschst für diese Welt"  mit immer mehr Leben füllen und  für sich losgehen.

 
Mehr zu FrustFrei: https://frustfrei.berlin
Dajanas Instagram Kanal: @frustfreiinberlin

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Von Herzen,
Minh & Anni

Hier geht es weiter zum zweiten Teil mit Patrizia von @erdenkind._ . Wir sprechen darüber, wie du deinen eigenen Weg gehen kannst als Hochsensible:r und wir ermutigen dich, deinen Facettenreichtum auszuleben. 

Über folgende Themen sprechen wir:

• Wie du deinen eigenen Weg gehen kannst, für den du dich bewusst entschieden hast
• Was passiert, wenn wir uns mit anderen vergleichen?
• Warum es wichtig ist, sich Rückzugsorte zu schaffen
• Social Media und Overload – Wie du es schaffst, bei dir zu bleiben
• Was wir Kindern schenken können
• Cacao für dein Inneres Kind
• Wie funktionieren Freundschaften in der digitalen Welt für uns?

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Von Herzen,
Minh & Anni

Was passiert in der Schulzeit, wenn Kinder schon sehr früh sehr viel spüren und fühlen und alles so intensiv wahrnehmen, wo die meisten nur den Kopf schütteln?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Patrizia von @erdenkind._ über unsere Erfahrungen aus der Schulzeit und betrachten speziell die Herausforderungen, mit denen wir damals konfrontiert wurden. Eine sehr herzberührtes Gespräch, mit Gänsehaut-Feeling! 

Patrizia ist ein Erdenkind mit dem Wunsch das wir eine Welt kreiieren in der wir erkennen, das wir uns nicht verändern müssen um irgendwo hinein zu passen, sondern das wir in unserer Einzigartigkeit erblühen dürfen. Dafür nutzt sie ihr Sprachrohr um dich heute genau daran zu erinnern.

Im ersten Teil sprechen wir über folgendes:

• Wenn unsere Eltern nicht mit der deutschen Sprache aufgewachsen sind und welche Barrieren ich dahinter verbirgen
• die leisen Stärken, die oftmals nicht anerkannt wurden
• wie wir ziemlich früh die Verantwortung für uns nehmen mussten
• Wenn Kinder ihre eigenen Eltern helfen mussten
• Chancenungleichheit
• Warum Fähigkeiten nicht gefördert wurden
• Warum unsere Eltern nicht wollten, dass wir uns selbstständig machen

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Von Herzen,
Minh & Anni