Een bodyscan om in te slapen in diepe slaap.

Een eenvoudige zin. Een liefdevolle boodschap. En de impact ervan in je lichaam.

Een mini-meditatie dat je aandacht brengt naar het stille punt tussen twee momenten in. Voor diepere begeleiding: je vindt me via hannestruyfs.be.

Met zorg en zachtheid kijken, kan wonderen doen.

Een aandachtsoefening naar de temperatuur in het lichaam. Observeren zonder ingrijpen, precies zoals het nu is.

Een korte gezichtsscan die je uitnodigt tot ontspannen in het nu.

In deze mini-meditatie onderzoek je het verschil tussen spanning en ontspanning, stap voor stap. Een eenvoudige oefening die je helpt zakken in je lichaam. Meer begeleiding? Je vindt me via hannestruyfs.be.

Een zachte ademmeditatie voor ruimte, rust en verzachting van binnenuit.

Een zachte omhelzing die je zenuwstelsel kalmeert en je terugbrengt naar jezelf.

Een mini-meditatie die je uitnodigt om jezelf opnieuw als één geheel te voelen.