¡HOLA! Health Club

En el tercer episodio de ¡HOLA! Health Club, Flora González charla con Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario; Marta Verona, nutricionista y chef; y Marta Castroviejo, dietista-nutricionista y doctora en Bioquímica, Biología Molecular y

Biomedicina, sobre, por qué si sabemos que queremos cuidarnos, nos cuesta tanto convertirlo en un hábito.

A lo largo del episodio hablamos de nutrición, alimentación saludable, constancia, dieta mediterránea, bulos sobre comida y de esa sensación tan común de prometer que “el lunes empiezo” y acabar dejándolo para más adelante. ¿Nos falta información o nos sobra ruido? ¿Por qué nos cuesta mantener los buenos hábitos? ¿Cómo podemos comer mejor sin vivir pendientes de normas imposibles?

También se aborda la importancia de empezar por gestos pequeños y fáciles de repetir. Tener fruta a la vista, preparar una buena compra o incorporar un kiwi Zespri a la rutina diaria puede ser una forma sencilla de pasar de la intención a la acción.

No te pierdas este tercer episodio de ¡HOLA! Health Club, un videopódcast de ¡HOLA!, en colaboración con Zespri, para hablar de alimentación, hábitos saludables y pequeños cambios que pueden ayudarte a cuidarte mejor sin hacerlo todo perfecto.

En el primer episodio de ¡HOLA! Health Club, Elsa Anka y Lidia Torrent charlan con la presentadora Flora González y la Dra. Maribel Tejeda, especialista en medicina interna, sobre longevidad y sobre lo que significa cumplir años de verdad: no solo vivir más, sino vivir mejor, con energía, salud y bienestar.

03:15 Los signos del envejecimiento

05:50 La herencia que Elsa le ha dejado a su hija, Lidia

06:43 El cortisol 

07:37 El secreto de Elsa Anka para mantenerse en forma

08:55 Los tres básicos para prevenir el envejecimiento 

18:38 ¿Qué lleva Elsa Anka siempre en el bolso?

13:46 Descubre cuál es tu gama de Lancôme para prevenir el envejecimiento

16:56 ¿Qué es el Mitopure, el ingrediente estrella?

20:00 Jugando a mito o realidad

23:39 El azúcar, ese gran enemigo

29:48 Consejos finales

Hablan de la importancia de dormir bien, de por qué el ejercicio de fuerza es una inversión a largo plazo, de cómo el estrés y el cortisol también se reflejan en la piel y de cuáles son esos hábitos diarios que deberían ser innegociables. Todo desde una mirada sana, es decir, cuidarse sin obsesionarse, sin convertir la belleza en una obligación, sino integrando aquello que nos hace sentir bien y nos mantiene activos.

También hablan de que la soledad envejece. Y eso en una sociedad cada vez más individualista es súper importante. Hay que recordar que somos seres sociales y esto también contribuye en nuestra salud. No te pierdas este primer episodio de ¡HOLA! Health Club, un videopodcast de ¡HOLA!, una entrega de la mano de Lancôme que invita a mirar el paso del tiempo de otra manera.