Jak warto się sobą zająć jeśli jesteś wysoko wrażliwa i miałaś dłuższą lub krótszą przerwę w jeżdżeniu autem i teraz bardzo się boisz jeździć, masz ogromny opór i porównujesz się do innych. Z tego odcinka dowiesz się jak ja sobie radzę i mam nadzieję, że moja historia zainspiruje Cię do zadbania o siebie w tym temacie, nie poddawania się i znalezienia swojej drogi do ponownego siedzenia za kółkiem bez stresu i z pewnością siebie w oczach, rękach i sercu. 

Zajrzyj do mnie na Instagramie: wpisz holi.holi_lifestyle

Jeśli chcesz pogłębić ten temat - zapraszam do dyskusji na IG.

Jeśli chcesz mnie wesprzeć zajrzyj na Suppi i postaw mi kawkę.

A jeśli chcesz pracować ze mną nad swoim mindsetem i relacją ze sobą lub nad swoim angielskim - też zajrzyj na IG ->>> w BIO znajdziesz wszystkie linki - do Suppi i do mojego sklepu.

Pozdrawiam i do następnego!

Czy każdy z nas potrzebuje ‘reprezentacji’ w społeczeństwie? 

Odcinek o poczuciu przynależności, o wstydzie, o chęci przełamywania swoich własnych barier i o dyskomforcie robienia nowych rzeczy i działania w zgodzie ze sobą i swoim wołaniem wewnętrznym.

O tłumaczeniu się aż nadto czyli tzw. over-explaining i uczeniu się tego, że nie muszę tego robić i tak naprawdę - nikomu nie muszę się z niczego tłumaczyć!

A także o braniu odpowiedzialności za siebie i stawianiu czoła tym nowym sytuacjom, testowaniu, obserwowaniu jak się z tym i w tym czuję i przypominaniu sobie ciągle, że jestem dorosła więc mogę, że już nie jestem małą dziewczynką więc nie jestem bezbronna, mam cały arsenał zasobów wewnętrznych żeby się obronić lub poradzić sobie z jakąś sytuacją. 

Jest też trochę o ciele i o postrzeganiu siebie poprze właśnie to, czy w społeczeństwie widzimy osoby podobne do nas. I o tym jak doświadczanie, zobaczenie, otaczanie się osobami, które mają podobnie lub są podobne do nas lub robią coś, na co my chcemy się odważyć ale się boimy i wstydzimy - jak takie doświadczenie jest niesamowicie kojące, dobre i sprawia, że czujemy się dobrze ze sobą, z tym co w nas, z tym jak wyglądamy itp. Itd

Jakie nowe rzeczy Ty robisz i trochę się boisz/ wstydzisz lub właśnie ich nie robisz bo wstyd przed oceną Cię blokuje? Powiedz mi o tym w komentarzu. A jak masz jakieś ciekawe przemyślenia po przesłuchaniu tego odcinka - to również zapraszam, do dyskusji na ten temat pod postem <3 

Mam nadzieję, że odcinek był dla Ciebie ciekawy! Daj mi znać i podziel się nim z kimś bliskim, a jeśli lubisz to co robię to wesprzyj moje działania na: https://suppi.pl/holiholilifestyle

Do następnego!

Dziś o ciszy… 

O pozwalaniu sobie na ciszę.

O odnajdywaniu wartości w niej.

O przekonaniach związanych z ciszą.

Jaka jest Twoja RELACJA z Ciszą?
W tym odcinku podcastu posłuchasz o mojej perspektywie na ciszę, o tym, że jest ważna, że może być terapeutyczna i że warto się z nią oswoić. 

Opowiadam też o jednej z moich sesji z terapeutką gdy jeszcze byłam w procesie psychoterapii i jak podczas tej sesji uczyłam się doświadczać siebie w ciszy, w nic-nie-robieniu a jednocześnie w byciu z kimś w tym czasie. To było niesamowite (polecam, szczególnie tym osobom, którym trudno się zatrzymać i które ciągle czują ciśnienie wewnętrzne, że muszą coś robić, a szczególnie w relacjach z kimś). 

W podkaście zawarłam też pytania, nad którymi możesz przysiąść, spisać je i zastanowić się jak to jest u Ciebie… (taki self-coaching jeśli lubisz…). 

Mówię też trochę o naszej hustle culture czyli kulturze zapier***olu i o tym, ze nic nie musisz. Serio! I o dawaniu sobie tej ciszy, tego czasu dla siebie, tego relaksu, odpuszczania, nic nie robienia. 

O tym, że jesteśmy human beings a nie human doings (chociaż wielu z nas funkcjonuje w tej drugiej kategorii). 

Przyjemnego słuchania!

Jeśli masz ochotę podzielić się przemyśleniami odnośnie odcinka - napisz na Instagramie lub zostaw komentarz do odcinka.

Jeśli po prostu lubisz to co robię i chcesz regularnie wspierać moje działania to dołącz do grona moich Patronów na Patronite (profil już niebawem zacznie działać, stay tuned, jestem w trakcie tworzenia go).

Music by Pixabay.com

Zanim zaczniesz słuchać tego odcinka - zrób sobie dobrą kawę lub herbatę, usiądź wygodnie i zrób sobie dziś z tego rytuał. Zrób sobie z tego słuchania #metime na relaks i refleksje nad swoim życiem.

Słuchaj na słuchawkach. W spokoju, zatrzymaniu. Powoli.

W tym odcinku dzielę się z Tobą moją obecną sytuacją, która nie jest dla mnie łatwa. Nie dzielę się tym żeby wzbudzić czyjąkolwiek litość czy współczucie, dzielę się bo chcę dzielić się byciem w procesie - bo to nie jest koniec! To nie koniec mojego biznesu, to nie koniec mnie i moich marzeń! To jest moment zmian i zmiany kierunku, w którym podążam. Chcę pokazać, jak to się modnie teraz mówi - że rozwój nie jest linearny.

Odcinek ten jest szczególnie skierowany do osób, które przechodzą obecnie kryzys (jakikolwiek) ale szczególnie finansowy, których sytuacja zmieniła się z powodu jednej lub kilku decyzji, które podjęły. Jest to odcinek bez lukru ale też pokazujący wolę walki, wyjścia z tej czarnej d…, szukania nowych perspektyw i podejmowania nowych decyzji, nowych wyzwań i korzystania z tego co już mam (moich własnych zasobów, lekcji z psychoterapii i tego co mam wypracowane w biznesie oraz tego co w ogóle mam - relacji, rzeczy, miejsc itp.).

Jeśli ten odcinek zarezonował z Tobą - koniecznie daj mi znać o tym co u Ciebie, jak Ty sobie radzisz ze swoim kryzysem i co zostaje z Tobą z tego odcinka.

Możesz napisać do mnie na IG: https://www.instagram.com/holi.holi_lifestyle/

lub bezpośrednio na maila: [email protected]

Pozdrawiam i do następnego!

Witajcie po 3 letniej przerwie od podcastowania!

Zmieniło się w moim życiu bardzo wiele i tym odcinkiem planuję rozpocząć serię wielu podsumowań - bo przez te 3 lata rozpoczęłam i zamknęłam bardzo wiele etapów, relacji i bardzo wiele się o sobie nauczyłam także z chęcią podzielę się moimi przemyśleniami, bo słyszałam, że czasem są inspirujące więc może zainspirują i Ciebie do czegoś... :)

Tymczasem w tym odcinku posłuchasz mojej perspektywy na podsumowania i postanowienia.

Koniecznie daj mi znać jaka jest Twoja perspektywa w tym temacie.

Znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/holi.holi_lifestyle/

A o audio kursie (o którym wspominam w odcinku) i innych produktach rozwojowych dowiesz się więcej tutaj: https://magdalenasobon.eu/sklep-2/

Pozdrawiam serdecznie i do następnego :)

Magda (holi.holi)

Wracam!

Tak, wracam do nagrywania, w końcu mam znów na to przestrzeń w moim życiu i radość mnie rozpiera, gdy myślę, że mogę się z Wami dzielić regularnie przemyśleniami i różnymi ciekawostkami rozwojowymi, językowymi i wellnessowymi.

Anyway, tęskniłaś/eś lub chcesz więcej treści - zajrzyj na mój Instagram: https://www.instagram.com/holi.holi_lifestyle

Tymczasem, do następnego!

W tym nagraniu posłuchasz: afirmacji czyli dobrych słów, znajdziesz sporo jesiennych inspiracji oraz popraktykujesz wdzięczność i może dzięki nim pozwolisz sobie na zwolnienie tempa :) Będzie o niespieszności, uważności, obserwowaniu tego co nas otacza, natury i docenianiu tego co lubimy w tej porze roku… Nagrywałam je z intencją relaksu dla Ciebie, odpoczynku, odpuszczenia i tego, byś zaczęła dostrzegać piękno jesieni oraz tego czym się otaczasz w tej porze roku.

Chcesz więcej? Znajdziesz mnie tu: 

Instagram https://bit.ly/2XnpcIl

Facebook https://bit.ly/3xBh9DR

Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64

YouTube https://bit.ly/3yFspRc

TikTok: holi holi lifestyle

Dzisiejszy podcast jest pełen czułych słów i praktyk dla nerwusków (takich jak ja) na czas, gdy na coś czekają i trudno im sobie z tym czasem poradzić w taki sposób, by działał na ich korzyść. Zatem jeśli wpadasz w panikę, złość czy mega zniechęcenie gdy okazuje się, że np. Twój pociąg się spóźnia - to to nagranie jest dla Ciebie.

Tekst afirmacji znajdziesz poniżej, a tymczasem zostawiam Ci adresy moich miejsc w sieci. Odwiedź mnie lub napisz i daj mi znać, co lubisz w tych afirmacjach, kiedy słuchasz i co wnoszą do Twojego życia!

Pozdrawiam gorąco, HoliHoli

Zapraszam Cię do moich przestrzeni online:

Instagram https://bit.ly/2XnpcIl

Facebook https://bit.ly/3xBh9DR

Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64

YouTube https://bit.ly/3yFspRc

Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

oraz adres email: [email protected]

AFIRMACJE 

(niestety nie zmieściła się cała treść afirmacji, jeśli chciałabyś tekst afirmacji, to napisz do mnie, prześlę Ci je z przyjemnością).

Afirmacje, które pomogą Ci zadbać o siebie po kłótniach czy trudnych rozmowach.

Masz pytania odnośnie afirmacji i pracy z nimi? 

Napisz do mnie: [email protected]

Zapraszam Cię do moich przestrzeni online:

Instagram https://bit.ly/2XnpcIl

Facebook https://bit.ly/3xBh9DR

Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64

YouTube https://bit.ly/3yFspRc

Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj

Afirmacje zaczynają się od 2.44 minuty.

We wstępie mówię kilka słów o tym, skąd pomysł na te afirmacje i że są one częścią zestawu do pracy mindsetowej

Odpuszczam lęk, zapraszam lekkość - Afirmacje & ćwiczenia wspierające w stresie, niepewności i poczuciu ogólnego lęku. Zestaw pomagający zaopiekować się sobą holistycznie, który już niebawem będzie dostępny w moim sklepie na Etsy.

Podobał Ci się ten odcinek podcastu? Podziel się nim z innymi! Napisz recenzję na iTunes. 

Będę Ci bardzoooooo wdzięczna!!! Wspierajmy się wzajemnie!

Zapraszam Cię do moich przestrzeni online:

Instagram https://bit.ly/2XnpcIl

Facebook https://bit.ly/3xBh9DR

Grupa na Facebooku https://bit.ly/3xxQJ64

YouTube https://bit.ly/3yFspRc

Podcast https://spoti.fi/3jPcdqj