Hjärnan bakom beteendet. Förstå dig själv och andra bättre.

Varför reagerar du som du gör i vissa situationer, trots att du vet bättre? Varför känns vissa människor enkla att ha att göra med, medan andra triggar något direkt? Och vad är det egentligen som händer i kroppen innan du ens hinner tänka?

I det här avsnittet pratar vi om nervsystemet. Inte på ett teoretiskt sätt, utan så att du faktiskt kan använda det i vardagen. Vi går igenom hur hjärnan, det autonoma nervsystemet och kroppens reaktioner hänger ihop och hur det påverkar dina beslut, ditt beteende och dina relationer.

Du får en tydligare bild av skillnaden mellan att vara reglerad och reaktiv. Vad som händer när systemet går upp i varv. Och varför det ibland inte handlar om vilja, utan om kapacitet i stunden.

Vi kopplar det till självledarskap, kommunikation och ledarskap i praktiken. För när du förstår vad som händer på insidan, blir det också lättare att påverka det som sker på utsidan.

Det här avsnittet ger dig nya perspektiv på både dig själv och andra. Och kanske viktigast av allt, konkreta sätt att börja agera mer medvetet i situationer som tidigare gått på autopilot.

Lyssna på avsnitt 73. Hjärnan bakom beteendet.

Har du varit i ett möte där du haft något viktigt att säga men ändå valt att vara tyst. Du märker att något skaver men säger inget. Efteråt tänker du att du borde ha sagt något.

Det här avsnittet handlar om just de situationerna. Om vad som händer när vi upplever socialt tryck, när vi inte riktigt vet hur det vi säger kommer att tas emot, och varför psykologisk trygghet avgör vad som faktiskt sägs i ett rum.

Vi pratar om psykologisk trygghet så som den ser ut i praktiken. I möten, i feedback, i beslutssituationer och i vardagen mellan människor. Inte som en mjuk idé utan som något konkret som påverkar kvaliteten i samtal, relationer och resultat. Vi kopplar det till ledarskap, gruppdynamik och till vad som sker i nervsystemet när vi upplever risk eller tillit.

Vi delar erfarenheter från vårt arbete med ledare och grupper där små beteenden gör stor skillnad. Du får med dig tydliga perspektiv och arbetssätt som går att använda direkt, oavsett roll.

Holisticpodden är en mix av fakta och filosofi, en pocket coach i vardagen. I det här avsnittet pratar vi om modet att säga det som behöver sägas och om vad som krävs för att fler ska våga göra just det.

I det här avsnittet av Holisticpodden – podcasten om delarna som utgör helheten, pratar vi om acceptans och hur det kan hjälpa oss att hantera livets utmaningar på ett mer hållbart sätt. Vi tar upp vad som gör acceptans så svårt, men också vilka fördelar det kan ge för vår mentala hälsa och våra relationer.

Vi går igenom SOAL-modellen, en praktisk metod för att hantera stress och svåra situationer genom att pausa och agera medvetet. Dessutom pratar vi om vad som händer i hjärnan när vi tränar på att acceptera snarare än att kämpa emot det vi inte kan kontrollera.

Det här avsnittet är fyllt med konkreta verktyg och nya perspektiv för dig som vill stärka din förmåga att möta vardagen med ett lugnare sinne.

Stress på arbetsplatsen är ett växande problem som påverkar både individer och organisationer. I vårt senaste avsnitt av Holisticpodden dyker vi ner i vad som skapar stress på jobbet, hur det påverkar hälsa, prestation och arbetsklimat – och viktigast av allt, vad både ledare och medarbetare kan göra för att förebygga det. Som vanligt bjuder vi på en skön mix av fakta och filosofi, kryddat med insikter och konkreta tips som hjälper dig att skapa en mer balanserad och hållbar arbetsvardag. Lyssna in och inspireras!

🌟 Våga sätta gränser 🌟

Gränser – de är inte bara murar, utan vägvisare för vårt välmående och självrespekt. I detta avsnitt pratar vi om varför gränser är viktiga, hur man lär sig sätta dem och skillnaden mellan gränser och begränsande övertygelser. Vi dyker ner i vad som händer när vi börjar sätta våra egna gränser och hur omgivningen reagerar – på gott och ont.

👉 Vad finns det för olika typer av gränser? Vi tar upp fysiska, emotionella, mentala och relationella gränser – och ger praktiska tips på hur du kan sätta dem utan att tappa kontakten med din omgivning.

Dessutom delar vi med oss av fem konkreta tips för att identifiera och hålla fast vid dina gränser, även när det känns tufft. Detta är avsnittet för dig som vill stärka din självrespekt och bygga tryggare relationer. Lyssna nu och följ oss för fler insikter i vardagslivet!

En frisk människa vill tusen saker... En sjuk människa vill bara en sak, att bli frisk! Så lyder sägningen och det ligger mycket i det. Att investera i god hälsa är att investera för framtiden och ändå skjuter ohälsotalen i taken i vårat avlånga land.

I dagens avsnitt så lägger vi fokus på det som vi alla faktiskt kan göra något åt - vår fysiska hälsa. Det är faktisk ofta enklare än man tror att nå ett bättre hälsoläge och det handlar inte om att träna stenhårt eller att vara stenhård mot dig själv gällande kosten.

I det senaste avsnittet av Holisticpodden, avsnitt 67 "Samtalssabotörer," dyker vi in i hur vissa beteenden kan sabotera viktiga samtal och försvåra god kommunikation. Vi diskuterar vanliga fallgropar som många av oss kan hamna i och hur man kan undvika dem för att skapa mer effektiva och givande samtal. Genom konkreta exempel och tips utforskar vi hur små justeringar i sättet vi lyssnar och kommunicerar kan göra stor skillnad i vardagen, både i personliga relationer och andra sammanhang. Perfekt för dig som vill förbättra din kommunikation och stärka dina samtal!

Avsnitt 66 - Coacha dig själv

Har du någon gång tänkt att du bara skulle vilja få tummen ur och göra det där som du vet att du bör göra men det händer liksom inte...? Då är det här avsnittet för dig!

I detta avsnitt coachar Anna och Niki dig direkt i podden så ta fram penna och papper och gör dig beredd att komma till skott. Vi jobbar med Katalyserande coaching som innebär att du som blir coachad från hjälp och redskap att börja processen snabbare och enklare än du trodde var möjligt.

Följ oss på

LinkedI: Form holistic leadership

Instagram: @holisticpodden @formholistic @formholisticleadership

Facebook: Form holistic

I avsnitt 65 av Holisticpodden ”podcasten som handlar om delarna som utgör helheten” diskuterar vi feedback & återkoppling och hur detta spelar en central roll i både personlig som professionell utveckling. Som vanligt blandar vi fakta och filosofi och i detta avsnitt diskuteras olika aspekter av feedback, från hur man ger och tar emot feedback till hur återkoppling kan vara ett kraftfullt verktyg för självförbättring och kommunikation. Vi pratar även om de emotionella och psykologiska effekterna av feedback, och ger praktiska tips för att integrera effektiv återkoppling i vardagslivet och arbetsmiljön.

Hej alla lyssnare!

I avsnitt 64 av Holisticpodden tar vi, Anna och Niki, ett djupdyk i konceptet "Groupthink". Vi utforskar hur detta fenomen kan smyga sig in och påverka vår förmåga att fatta beslut i grupper, inte bara på jobbet utan även i vårt privatliv. I vårt samtal väver vi samman fakta och filosofi för att ge er insikter och verktyg som ni kan använda i vardagen.

Precis som i Smurfbyn där varje smurf spelar en viktig roll, från Astrosmurf till Arg smurf, diskuterar vi hur viktigt det är med mångfald i tankesätt och personligheter för att skapa en dynamisk och hälsosam gruppmiljö – och detta gäller lika mycket hemma som i professionella sammanhang. Varje individ bidrar med unika perspektiv och färdigheter som är avgörande för att undvika de fallgropar som groupthink kan leda till.

Holisticpodden är som en pocketcoach i vardagen som hjälper er att förstå och förbättra delarna som utgör helheten. Vi hoppas att det ger er nya perspektiv på hur ni kan stärka både er själva och era nära relationer genom att uppskatta och utnyttja varandras olikheter.

Glöm inte att prenumerera och dela med era vänner om ni tycker om vad ni hör.

Anna & Niki