Hombre Konsciente

En este episodio te traigo cinco hábitos que están drenando la energía de muchos hombres sin que apenas se den cuenta.

No se trata sólo de si son “buenos” o “malos”, sino de entender desde qué lugar los estás usando.

Muchas veces no los elegimos de forma consciente ni los disfrutamos de verdad, sino que recurrimos a ellos para anestesiarnos, distraernos o tapar emociones.

En este capítulo te ayudo a mirar de frente esos hábitos, entender cómo te afectan en tu energía, tu foco y tu vida, y empezar a recuperar más control sobre ti mismo.

En el próximo episodio hablaremos de la otra cara: qué hábitos positivos puedes construir para recuperar fuerza, claridad y presencia.

Y recuerda que cada episodio del podcast se complementa con las reflexiones que mando cada lunes gratuitamente por email y que puedes empezar a recibir apuntándote en:

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En este episodio entrevisto a Giuseppe Vítolo, maestro de jiu-jitsu, para hablar de por qué la lucha y las artes marciales importan hoy más que nunca (para hombres y para cualquiera que quiera vivir con más confianza, presencia y autocontrol).

Giuseppe comparte su historia: crecer en Colombia, en un entorno donde la violencia estaba a la vuelta de la esquina, y cómo el contacto con las artes marciales desde muy joven (taekwondo, capoeira y finalmente jiu-jitsu) se convirtió en un camino de dirección, disciplina y liderazgo.

Hablamos de una idea incómoda pero esencial: la virtud no nace de la incapacidad, sino del dominio.

Tener acceso a tu fuerza —a tu agresividad bien canalizada— es lo que te permite elegir y te hace virtuoso.

Giuseppe es maestro en Tarifa en una escuela de Jiu-Jitsu asociada al maestro Roger Gracie, y será uno de los facilitadores del Retiro Hombre Konsciente en Eco Spirit (Tarifa).

¿Buscas referentes masculinos? Giuseppe es alguien a quién merece la pena escuchar.

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En el episodio de hoy abordamos un tema del que no se habla en el contexto masculino.

Y es que muchos hemos aprendido a tapar el dolor, a seguir adelante y a hacer como si nada hubiese pasado.

Pero lo que no se mira, no desaparece: se queda dentro y acaba afectando a tu salud, a tus relaciones y a tu forma de vivir.

En este episodio hablamos de cómo funciona esa huida, por qué tendemos a anestesiarnos con distracciones o adicciones, y qué cambia cuando empezamos a vivir en presencia lo que nos pasa de verdad.

Un episodio para entender mejor lo que ocurre por dentro y empezar a relacionarte con ese dolor de una forma más konsciente.

Ya sabes que cada episodio del podcast se complementa con las reflexiones que envío cada lunes.

Puedes recibirlas en www.hombrekonsciente.com dejando tu email gratuitamente.

En este episodio hablamos de una herramienta clave para cualquier hombre: los límites.

No como agresión, sino como escudo: la forma en la que el Guerrero protege su paz, sus valores y lo que es importante para él.

Exploramos por qué a muchos hombres les cuesta poner límites (infancia, miedo al conflicto, patrón de “aguantar”) y cómo empezar a hacerlo con firmeza, serenidad y coherencia: sin gritar, sin atacar, pero sin ceder en lo esencial.

Porque cuando no pones límites, te traicionas a ti mismo.

Y cuando los sostienes, filtras mejor a las personas que entran en tu vida y elevas el nivel de tus relaciones.

Si este episodio te resuena, compártelo con otros hombres.

Y si quieres profundizar, cada lunes envío una Reflexión semanal por email en: https://hombrekonsciente.com/

Ahí también tienes toda la info del 3er Retiro Hombre Konsciente (13–15 de marzo, Tarifa

En este episodio traemos a David Carnicero, facilitador y especialista en Eneagrama, y hablamos sobre cómo pasar del autoconocimiento a la acción y el cambio real.

Hablamos de Eneagrama aplicado al trabajo con hombres, y de por qué la transformación no llega al entenderlo racionalmente, llega cuando te confrontas, lo llevas a la práctica y dejas de repetir el mismo patrón.

Esta charla conecta directamente con el retiro que facilitaremos juntos: “4 Elementos – 4 Arquetipos” (13–15 de marzo, Tarifa), donde trabajaremos de forma práctica dirección, vulnerabilidad, liderazgo, límites, energía y propósito en un entorno de hermandad masculina.

Si quieres ver nuestra primera entrevista (base de todo este trabajo), la tienes aquí:
https://youtu.be/jswX6c2pfu4?si=ze1Sptou49miIVZM

Y si has conectado con este episodio, no lo dejes en mera reflexión y conviértelo en acción.

Como siempre, este episodio se complementa con las reflexiones que mando cada lunes y que puedes empezar a recibir apuntándote aquí:

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En el episodio de hoy te hablo de mi "arma secreta".

No exagero cuando digo que esta herramienta me cambió la vida.

Y es que es una herramienta muy práctica para conocerse a uno mismo.

Para ello te explico en qué consiste y los 9 diferentes tipos de personalidad que la componen.

Te dejo también un par de recursos bibliográficos.

En primer lugar, el libro "Encantado de conocerme", de Borja Vilaseca.

Más básico pero más ameno y fácil de entender.

Y por otro lado, "La sabiduría del Eneagrama", de Richard Riso.

Para mi una verdadera biblia, capaz de mostrarte lo que no te has atrevido a ver hasta ahora.

Y por supuesto recordarte que próximamente publicaré un episodio con David Carnicero, especialista en Eneagrama.

Quien al mismo tiempo será facilitador en el 3er Retiro Hombre Konsciente, que será del 13 al 15 de Marzo en Tarifa (Cádiz).

Experiencia imprescindible si quieres cambiar los patrones que llevan toda la vida creándote problemas.

Más info en:

https://hombrekonsciente.com/retiro/

El tema de hoy es un TABÚ.

Algo de lo que parece que hay facilidad para hablar, pero realmente no la hay.

Y nos estamos perdiendo mucho, porque a los hombres durante años se nos ha encasillado.

Sota, caballo y rey. Eso es supuestamente lo que nos interesa y sabemos y podemos hacer...

¿Es eso cierto?

De eso hablamos en el episodio de hoy.

Por supuesto, de estos temas hablamos en la reflexión semanal por email, a la que te puedes apuntar gratis aquí:

www.hombrekonsciente.com

Y también te recuerdo que también lo tratemos en persona en el próximo Retiro HK del 13-15 de marzo.

Más info aquí:

https://hombrekonsciente.com/retiro/

Hay algo que a los Hombres nos inculcan desde pequeños, y es a protegernos y mostrar fortaleza.

A ponernos la armadura del guerrero y nunca mostrar debilidad o vulnerabilidad.

Y esa cualidad es muy admirada, valorada y te ha llevado a grandes logros.

Pero también está lastrando tu vida y tus relaciones, sin que tú te estés dando cuenta.

Hoyte cuento mi experiencia y cómo puedes hacer tú para poco a poco, y de forma segura, ir soltándola.

Y recordarte dos cosas, que el contenido del episodio se complementa con "Las reflexiones desde la cabaña".

Un email gratuito que mando todos los lunes con Reflexiones muy potentes para Hombres.

Te apuntas en: www.hombrekonsciente.com

Y recordarte también que del 13 al 15 Marzo haremosbel 3er Retiro Hombre Konsciente en Tarifa.

Más info en: www.hombrekonsciente/retiro

En el episodio de hoy abordamos 3 cualidades y valores masculinas imprescindibles para dar un vuelco definitivo a tu vida y convertir los ansiados propósitos en realidad.

Muchos de esos propósitos se centran en aspectos clave como la Salud, el Dinero o las Relaciones.

Con las claves de hoy abordaremos cómo puedes mejorar cada una de esas partes clave de tu vida.

Entre otras cosas, hablamos de herramientas de autoconocimiento como el Eneagrama, del cual próximamente publicaré un episodio para explicarte de qué se trata.

Aplica estas cualidades desde el inicio de 2026 y es muy probable que consigas que sea el mejor año de tu vida.

También te recuerdo que el fin de semana del 13 al 15 de Marzo de 2026, tendrá lugar el 3er Retiro Hombre Konsciente.

Más info en: https://hombrekonsciente.com/retiro/

Hoy hablamos de la importancia de los espacios masculinos.

Pero sobre todo, de eliminar prejuicios.

De ir haciendo entender poco a poco qué son los espacios masculinos y por qué son tan importantes.

De cómo los Hombres compartimos sólo una parte de nosotros mismos con otros Hombres.

Y nos guardamos la más privada para compartir con las mujeres, impidiéndonos conectar realmente con otros hombres.

Los Retiros de Hombres y los Círculos de Hombres son espacios para compartir vivencias, aprendizajes y retos, y afrontarlos y superarlos juntos.

En el episodio de hoy recordamos que en Marzo 2026 será el próximo Retiro Hombre Konsciente.

Y para estar al tanto de todo lo que hacemos pueden recibir "Las reflexiones desde la cabaña" gratis dejando tu email en:

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