HopeRunners

Выпуск с Александрой Журавковой о ее опыте в беге, различных стартах, тумбах и тренировочном процессе

В этом выпуске мы обсудим беговые травмы и как их избежать, что такое перетренированность, как ее заработать и методы восстановления

В этом выпуске мы поговорим о подготовке к забегам, питании до, во время и после бега, ментальной тренировке, восстановлении и гаджетах

В этом подкасте мы поговорим про зацикленность на цифрах, зависимость от гаджетов, беговой буллинг и рекорды, бег с дивана, а так же как профики тренируют любителей и что такое пульс покое и на что он влияет.

В этом выпуске я расскажу, как правильно подобрать размер беговой обуви, на что обратить внимание и расскажу о своих любимых и не очень беговых парах

В этом выпуске мы поговорим о тепловом ударе, первой помощи, как адаптироваться к жаре, выбрать изотоник, тренироваться и участвовать в забегах в жару

В этом подкасте мы поговорим о том, что ждет вас, если вы решили начать бегать. Про экипировку, питание, пульс и сочетание нагрузок, много полезного и интересного от тренера HopeRunners