"Hör dich!" gesund mit Conny Lewin

Hallo ihr Lieben, ich war nun ein paar Tage nicht da und konnte nicht wie geplant meine Episoden aufnehmen. Aber auch das gehört zum Leben und zum Thema Gesundheit dazu. Wenn ich merke, dass es mich mehr stresst, als es mir gibt, achte ich darauf, mein Vorhaben eben zu verschieben. So ist es bei ganz b´vielen Themen und auh Problematiken im Leben. Wenn wir mehr auf unseren Körper und die Signale unseres Körpers hören würden, hätten wir ganz viele der Probleme gar nicht ;)

DIe Kerntheen heute: Cellulite, Hautprobleme, strapazierte oder geschädigte Nägel.

Ich hoffe sehr, dass ihr viel aus dieser sehr praktischen Episode mitnehmen könnt und mir vielleicht einfach schreibt, wenn es Themen gibt, die euch interessieren. Ich habe mich absichtlich auf wesentliche Tipps beschränkt und Fachbegriffe weggelassen, weil ihr direkt profitieren sollt und nicht erst stundenlang googlen, was nun gemeint ist oder auch schnell wieder vergesst, was ich eigentlich gesagt habe. Beim Aufsprechen fiehl mir doch tatsächlich das Wort Ölziehen nicht ein. Verrückt. Da macht man das jeden Tag und vergisst plötzlich den Begriff. ABer Mundspülen versteht ihr vielleicht sogar besser . Ich wünsche euch auf jeden Fall tolle erkenntnisse und Impulse aus der Episode.

Wenn ihr mehr über mich erfahren möchtet, schreibt mir einfach oder schaut auf meine Homepage: www.henstedtfitness.de

Seid lieb gegrüßt und macht euc einen schöne Zeit, Eure Conny

#Cellulite #Akne #Hautprobleme #Körpersignale #gesundeernährung #Ernährungsberatung

Hallo ihr Lieben, ich freue mich, dass ihr wieder meine Episode hört. Diesmal möchte ich mit euch ein paar Gedanken zum Thema Achtsamkeit teilen. 

Jeden Tag 5 Minuten für dich! Das ist nicht nur notwendig, um dich selbst wahrzunehmen, sondern auch, um zu reflektieren, wie es dir geht, was du fühlst und was in deinem Leben passiert. Das ist unheimlich wichtig, um nicht den Kontakt zu dir selbst zu verlieren, aber auch, um dein Leben nicht so an dir vorbei ziehen zu lassen. Kennst du das auch? Du bist den ganzen Tag für alle da oder hast 1000 Dinge auf der To do-Liste und hast das Gefühl, du lebst gar nicht richtig? So geht es vielen. Und genau dafür ist die Me-time wichtig. Akkus aufladen, Reflektieren, Selbstliebe praktizieren. 

Ich hoffe, dass ihr ein paar Impulse für euch aus dieser Episode nehmen könnt! Achtsamkeit und eine Me-time ist nicht egoistisch, sondern eine Art der Selbstliebe! Vielleicht hört ihr euch die Episode auch zweimal an, um das wirklich anzunehmen. Ihr dürft auch mal nur ihr sein und ihr müsst das sogar! Ich wünsche euch eine schöne Zeit und freue mich aufs nächste Mal! Eure Conny

Als Gesundheitscoach, Ernährungsberaterin und Personal Trainerin berate ich Menschen, die ein gesundes und achtsames Leben führen möchten und sehe dabei den ganzheitlichen Ansatz als Schlüssel zum Erfolg für die Veränderung.

Wenn ihr mehr über mich erfahren möchtet, schaut gern auf meine Homepage: www.henstedtfitness.de

#achtsamkeit #meditation #selbstliebe #mamaleben

Hallo und Herzlich Willkommen, ich freue mich, dass du oder ihr meine Meditation genießt. Heute gehen wir gemeinsam auf eine kleine Entspannungsreise durch dein Gesicht. Sei gespannt, was dein Gesicht und vor allem, was deine Gesichtsmuskeln alles drauf haben und vor allem, wie entspannt sie sich danach anfühlen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude damit und natürlich darf hier auch deine Ganze Familie mitmachen.

Alles Liebe, deine Conny Lewin

#kindermeditation #meditation #progressivemuskelentspannung #entspannungfürkinder

Heute möchte ich dich in eine Meditation begleiten, die dir helfen soll, mehr Zuversicht und positive Gedanken zu fühlen. Sie wird dir helfen, wahrzunehmen, dass du diese Gedanken erschaffen kannst und sie dich stärken und kräftigen. Du wirst feststellen, dass du mutiger bist, als du dachtest und dass du durch deine positiven Gedanken noch stärker für kommende Herausforderungen bist.

Ich freue mich, dass du gestärkt aus dieser Meditation gehen kannst.

Diese Meditation widme ich meiner liebsten Schwester, die derzeit sehr schwere Zeiten durchlebt und ich hoffe von Herzen, dass sie nicht nur Ihr, sondern auch dir helfen wird und ich euch ganz viel Kraft schicken kann!

Fühlt euch umarmt! Eure Conny

Wenn ihr mehr von mir erfahren möchtet, hört gern meine anderen Episoden oder schaut gern auf meine Homepage www.henstedtfitness.de,               

Schreibt mir auch, wenn ihr Wünsche oder Anregungen habt per mail an [email protected]

#meditation #zuversicht #positivegedanken #innerestärke #mut

Hallo liebe/r Hörer/in, heute gibt es eine Meditation für die Tiefenentspannung, ganz ruhig und sanft gesprochen, um euch in die tiefe Schicht der inneren Entspannung zu führen.

Suche dir dafür einen ruhigen Ort an dem du nicht gestört wirst und dich für 10 Minuten vollkommen entspannen kannst. Decke dich zu oder zieh dich warm an und atme tief durch.

Sei mit dir im Einklang und sei im Einklang mit der Ruhe in dir und um dich herum. Ich freue mich, wenn du die Ruhe mit in deinen Alltag oder deine Nacht nehmen kannst und wann immer du möchtest, wieder an diesen Ort zurück kehrst.

Ich wünsche dir eine schöne Entspannungszeit! Deine Conny

#Entspannung #Meditation #Ruhe #innereruhe #Tiefenentspannung

Wenn du gern mehr von mir erfahren möchtest oder eine Beratung zu den Themen Ernährung, Entspannung und Bewegung erfahren möchtest, melde dich gern bei mir.

Mail: [email protected]

www.henstedtfitness.de

Was sind eigentlich Faszien und wie können wir sie gesund halten? Das ist ganz einfach und unkompliziert, wenn man erste einmal verstanden hat, wie sie funktionieren. Ich wünsche euch eine schöne Zeit mit der neuen Episode zum Thema Faszien.

Wenn ihr mehr Informationen braucht oder auch eine Ernährungsberatung buchen möchtet, schreibt mir gern an [email protected] oder schaut auf meine Homepage. 

Es erwarten euch in Kürze noch viele weitere informative und entspannende Episoden!

Seid herzlich gegrüßt,

Eure Conny Lewin

#faszien #fasziengesundheit #ernährungsberatung #gesundeernährung

Herzlich Willkommen, liebe Kinder und Eltern, liebe Familien, heute bei meiner Meditation für euch. Ich wünsche euch, dass Ihr in Zeiten, besonderer Herausforderungen gemeinsam entspannen könnt. Dass ihr gemeinsam stärker werdet und gleichzeitig leichter. Dass ihr tief atmet und all euren Ärger und Druck einfach für den nächsten Moment wegpustet...wie Seifenblasen. Begebt euch auf eine kleine gemeinsame Reise und spürt das positive Gefühl am Ende der Meditation. Ich freue mich, wenn Sie euch gefällt und euch, wann immer ihr möchtet, einen Glücksmoment schenkt. Natürlich könnt ihr diese Meditation auch allein erleben, noch schöner ist es aber zusammen! Ich sende euch ganz viel positive Energie und wünsche euch nun viel Freude damit! Eure Conny Lewin

#meditationmitkindern #kindermeditation #entspannung #gesundleben #lebenmitkindern #homeschooling

Wenn ihr möchtet, schreibt mir gern an: [email protected]

oder schaut auf meiner Homepage vorbei: www.henstedtfitness.de

Heute erzähle ich euch, wie wir mit gesunden Lebensmitteln aktiv die Zellgesundheit beeinflussen können und was das als Folge für unseren Alterungsprozess bedeutet. Es gibt dazu noch so viel mehr zu erzählen, ich möchte die Episode heute aber bewusst kürzer halten, um erst einmal einen kleinen Einstieg zu finden. Wie und warum ernähren wir uns? Ist ein Apfel ein superfood? Warum sollten wir einen Apfel einer Tüte Pommes vorziehen? Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser ersten Episode und freue mich über Feedback! 

Alles Liebe, eure Conny

Thema: #Ernährung, #Zellgesundheit, #Alterungsprozess #antiaging

Hallo und Herzlich Willkommen zu meinem Podcast. In der Episode 0 werde ich euch einen kleinen Einblick in meine Themen geben und freue mich, euch mit Erfahrungen und Wissen rund um gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, Selbstliebe, Darmgesundheit und das Leben mit Kindern geben. Gern lasst mich wissen, wenn es Themenwünsche gibt und lasst uns gemeinsam eine schöne Zeit verbringen. Ich danke dir für´s Zuhören! Deine Conny Lewin

Ernährungsberaterin und Personal Trainerin

www.henstedtfitness.de

#gesundeernährung #gesundessen #Ernährungsberatung