Et si votre microbiote influençait vos hormones bien plus que vous ne le croyez?
Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’estrobolome, de l’inflammation et de la relation bidirectionnelle entre les hormones et le microbiote intestinal.

On aborde également le rôle du microbiote dans deux conditions hormonales fréquentes , le SOPK et l’endométriose, avant de terminer avec des recommandations concrètes pour nourrir et soutenir vos précieuses bactéries intestinales.

Un épisode accessible, clair et rempli d’astuces pratiques pour mieux comprendre à quel point l’alimentation et le microbiote contribuent à l’équilibre hormonal.

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Cette grande transition hormonale peut transformer le corps, l’humeur et l’énergie… mais elle reste souvent mal comprise.
On répond à toutes vos questions : pourquoi elle arrive, quels sont les symptômes, quand consulter et comment mieux la vivre, avec ou sans hormonothérapie.

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Cette semaine, on répond à LA question qu’on nous pose le plus souvent en clinique! Votre corps change sans raison apparente? Vous avez pris du poids sans comprendre pourquoi?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule!
Est-ce que vos hormones pourraient être en cause? On démystifie tout ça ensemble dans l'épisode de la semaine!

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Équilibrer ses hormones, est-ce un terme marketing? Qu’est-ce que ça veut réellement dire, sur le plan scientifique? Dans cet épisode, on démystifie la notion d’« équilibre hormonal » et on explore ce qui relève du normal, du fluctuant… et du véritable dérèglement.

On discute des signaux à surveiller à travers les grandes phases de la vie hormonale; la trentaine, la quarantaine et la ménopause , des tests à éviter, et des moments où il est pertinent de consulter. Enfin, on termine avec trois leviers concrets pour soutenir son équilibre hormonal au quotidien, sans tomber dans le contrôle excessif !

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Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @van_nutritionniste  | Web : www.vdnutrition.com

Dans cet épisode, la Dre Manon Charlebois et moi, Vanessa Daigle, nutritionniste, posons les bases de nos échanges.

✅ Pourquoi est-il pertinent de s’intéresser à notre alimentation si l’on souhaite améliorer notre bien-être et réduire les symptômes liés aux hormones féminines ?

✅ Est-ce que d'autres habitudes de vie influencent l'homéostasie hormonale?

✅ Quelles sont nos meilleures recommandations en ce sens?

La réponse dans l'épisode de la semaine!

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Dre Manon Charlebois

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Vanessa Daigle, nutritionniste

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Cet épisode marque le dernier de la série Zone grise : les nuances de la nutrition.
Dans cet épisode final, je partage avec vous mes réflexions des derniers mois et ce qui m’a poussée à explorer un sujet trop souvent négligé : l’impact des habitudes de vie sur les symptômes liés aux fluctuations hormonales féminines.

Je vous parle également de ce qui vous attend cet automne.

Le sujet vous interpelle autant que moi? Je vous invite à commander votre exemplaire du livre Hormones et alimentation, les fondements de la santé féminine dès maintenant! 👇

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Plusieurs personnes vivent quotidiennement avec des inconforts digestifs sans trop comprendre l'origine de ces derniers.

Malheureusement, lorsqu'on ne comprend pas la cause, il devient d'effectuer des changements justes et efficaces pour diminuer la fréquence ou l'intensité des symptômes. En tant que nutritionnistes, nous travaillons quotidiennement avec des clients qui sont dans l'incertitude quant à leur état de santé.

Comment procéder? Quelles sont les pathologies ou intolérances les plus fréquentes? Une discussion fort intéressante, avec ma collègue Laurie Capovilla, nutritionniste.

Prendre rendez-vous avec Laurie : ICI

Moi-même

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Le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine?

Tu crois être un(e) expert(e) des petits prix à l'épicerie? Tu crois connaître toutes les astuces pour économiser sur ton alimentation? Eh bien, je suis certaine que mon expert invité de la semaine saura t'amener à un autre niveau, afin de garder l'oeil ouvert et d'optimiser ton budget, sans renoncer aux principes d'une saine alimentation.

L'application Glouton:

Web: glouton.app | IG: glouton.app

Moi-même

Web: www.vdnutrition.com | IG: @van_nutritionniste

Au cours des dernières années, nombreux sont les professionnels qui ont décidé d'affirmer haut et fort être anti-diète, une étiquette que porte fièrement Annick Besso (et moi-même d'ailleurs). Un peu mal compris, le mouvement anti-diète est souvent critiqué. Qu'en est-il réellement? Comment accueillir des clients qui désirent perdre du poids avec une approche anti-diète, possible?

Annyck Besso :

IG: @sooma | Site web: sooma.ca

Formation : Manger ses émotions: comprendre, traiter, s'en libérer, avec Dr. Isabelle Soucy, psychologue

Moi-même (Vanessa Daigle, nutritionniste) :

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Toutes deux, nous rencontrons quotidiennement des gens qui affirment manger leurs émotions, une habitude qui semblent très difficile à moduler pour certains d'entre eux. Pourquoi avons-nous ce réflexe? Est-ce possible d'améliorer ce patern? Si oui, de quelle manière? Un épisode riche en solution, présenté avec une professionnelle que j'admire particulièrement!

Dr. Isabelle Soucy, psychologue: isabellesoucy.com

Formation: Manger ses émotions: comprendre, traiter, s'en libérer.

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