Dans cet épisode intime, je te parle d'un combat qu'on mène souvent pendant des années sans le voir : celui de vouloir prouver sa valeur à quelqu'un. À travers mon histoire avec mon père, la boxe et cette peur de le décevoir, je reviens sur un mécanisme qui peut nous pousser à nous dépasser… autant qu'à nous épuiser car derrière la peur de décevoir se cache souvent une peur plus profonde : celle de ne pas être aimé.

Je te partage ce que j'ai compris avec le temps, après les blessures, les silences, la colère, puis le pardon. Comprendre n'est pas excuser. Pardonner n'est pas oublier. Mais c'est parfois ce qui permet de reprendre sa liberté.

Un hommage à mon père, Pierre et une invitation à te poser une question essentielle : pour qui es-tu encore en train de te battre ? Et surtout, as-tu encore envie de continuer ce combat-là ?

Bienvenue dans Hors du Ring, le podcast de tous les combats.

Je suis Mathilde Declercq, préparatrice mentale.

Auteure de "Hors du ring - Votre arène intérieure" 👇

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Pose les gants et respire...
On va regarder tes peurs en face, comprendre ce qui bloque et ce qui se répète.
Parce qu’au fond, tout se joue hors du ring, non ?

Et si tu es combattant(e) et que tu veux tout donner en compétition,
débloquer ton mental et atteindre ton plein potentiel,
👉 réserve ton rdv diagnostic ici (gratuit et sans engament ) : https://calendly.com/mdcoachpnp/rdv-diagnostic-45-mn

Site : https://mathildedeclercq.com

Instagram : @mathilde.declercq

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je reçois Stéphane Némi, ancien boxeur, coach, entraîneur, manager et fondateur de L’ATELIER L’ART DE BOXER. Champion de France à plusieurs reprises et médaillé sur la scène mondiale, Stéphane a connu le ring de l’intérieur. Mais son parcours lui a surtout permis de comprendre une chose essentielle : derrière chaque combattant, il existe tout un écosystème capable de faire… ou de défaire une carrière. Stéphane nous partage une vision humaine de la boxe : former des athlètes performants, bien sûr, mais surtout des femmes et des hommes responsables, capables de construire leur projet sur le ring comme dans la vie. Un échange passionnant et sans filtre, qui dépasse largement le cadre de la boxe.

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Rodrigue Listoir, c'est 40 ans de pied-poing, 15 ans d'équipe de France, 6 fois champion de France de full contact, de full light et de semi-contact, médaillé de bronze au championnat du monde 1990 à Venise, et aujourd'hui 6ème dan. C'est surtout quelqu'un qui continue de porter les valeurs d'un homme et d'un club qui ont marqué l'histoire du sport de combat français. Cet homme, c'est Daniel Renesson, il s'est attelé à développer le full contact en France aux côtés de Dominique Valera. Ce club, c'est le FKC, là où tout a commencé pour Rodrigue, pour moi, et pour des générations de combattants.

Si vous souhaitez apprendre au coté de Rodrigue, tout se passe à la Maison du Taiji /FKC 57 rue Jules Ferry 93170 Bagnolet. Contact : [email protected]

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Dans cet épisode, je reçois Cécile Giornelli, experte en nutrition dans les sports de combat.

On parle sans filtre de cutting, poids, performance, TCA et santé mentale, avec une vision à contre-courant : moins de contrôle, plus de compréhension et d’autonomie.

Cécile partage aussi son parcours, de combattante à cheffe d'entreprise, et les coulisses d’un milieu encore peu compris.

Un échange lucide et nécessaire.

Bonne écoute 🎧

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Dans cet épisode de Hors du Ring, je reçois Ephrem Bariko, double champion de France de boxe dans la catégorie des poids moyens. Derrière la ceinture et les victoires, il y a une histoire de vie forte. Né à Brazzaville au Congo et arrivé en France à l’âge de 8 ans, Ephrem a construit son parcours entre résilience, discipline et quête intérieure.

Dans cette conversation, il nous parle de son chemin vers la boxe professionnelle, de la préparation mentale, de ses blessures, mais aussi de ce combat intérieur que beaucoup d’athlètes connaissent. Derrière chaque combattant se cache une part sombre, des doutes, des peurs… et parfois une véritable recherche de guérison.

Ephrem partage avec authenticité ce qui l’a aidé à se transformer et pourquoi apprendre à se connaître peut rendre un boxeur encore plus dangereux sur le ring. Un échange profond sur la boxe, le mental et le chemin d’un homme qui aime profondément transmettre.

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Championne d’Europe.
Championne du monde.
Meilleure boxeuse de l’année.
Meilleur KO 2025.

Émilie Sanvico a tout conquis.

Mais avant ces titres prestigieux…
il y a eu ce jour.

Sur le ring, elle s’effondre.
Pas physiquement. Mentalement.

Une pression trop lourde.
Flashbacks. Cauchemars. Silence.
Elle quitte la France pour se reconstruire.

Parce que derrière chaque championne
il y a des combats invisibles.

Le très haut niveau ne se contente pas de tester ton corps.
Il façonne — ou brise — ton esprit.
Émilie l’a compris.

Émilie Sanvico,
une boxeuse authentique.
Une femme qui a transformé ses failles grâce à la préparation mentale
pour revenir plus lucide… et encore plus forte.

C’est un honneur de l’accueillir dans Hors du Ring.

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Tu veux être parfait(e) ?
Prépare-toi à rater ce que tu sais déjà faire.

Parce que plus t’essaies d’être propre,
plus tu bloques sur ce qui devrait couler.
Tu perds du timing et tu perds ta liberté.

Et dans le combat…
👉 ce que tu retiens te coûte souvent plus cher que ce que tu rates.

#HorsDuRing #CapsuleMentale #MentalBrut #PerformanceVraie #preparatricementale

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La souffrance silencieuse ne rend pas plus fort.
Elle rend plus rigide, elle te tend.

À haut niveau, tout le monde s’entraîne dur.
Tout le monde souffre, tout le monde “gère”.

La différence se joue ailleurs.

À haut niveau, on ne gère plus...
On optimise.

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Bienvenue dans Hors du Ring.

Aujourd’hui, mon invité connaît le combat.
Celui qu’on voit sur le ring…
et celui qu’on ne voit pas.

Ce combat invisible que l’on mène quand on se sent redevable.
Quand l’exigence envers soi devient immense.
Et que l’envie de gagner doit composer avec la peur de décevoir.

Vice-champion de France poids lourd,
Clément Gillet évolue dans l’une des catégories les plus impitoyables.

Celle où chaque erreur coûte cher.
Où le corps encaisse vite,
et où la maturité se construit combat après combat.

Ici, on va parler de ce qui pèse vraiment.

La pression qu’on s’impose.
La loyauté qu’on porte envers ceux qui nous soutiennent.
Les blessures qu’on traverse — visibles ou non.

Et cette question qui résonne, seul, dans le silence des vestiaires :
“Pourquoi je suis là… et pourquoi je fais ça ?”

Ici, on pose les gants.
On respire.

Et on regarde ensemble ce qui se joue vraiment…
hors du ring.

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T’es pas fatigué...T’es dispersé.

Tu crois manquer d’énergie mais tu en as. T'es juste éparpillée dans 100 directions.

Trop de pensées. Trop de pression. Trop de “ Il faut que” et plus assez de place pour toi.

👉 Reviens à l’essentiel.
Un objectif, un mouvement, un moment.

C’est quand tout se simplifie…
Que tu redeviens puissant.

#HorsDuRing #CapsuleMentale #MentalBrut #MindsetElite #Performance

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