Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶

Fühlst du dich ständig müde, gereizt, überfordert und fragst dich manchmal, warum du plötzlich nicht mehr so funktionierst wie früher? In dieser Folge spreche ich über Erschöpfung, Mental Load, Perimenopause und die vielen unsichtbaren Belastungen, die Frauen ab 40 jeden Tag tragen. Warum uns Haushalt, Familie, Job und ständige Verantwortung irgendwann an unsere Grenzen bringen, welche Rolle Hormone dabei spielen und weshalb wir uns selbst oft auf dem Weg verlieren. Eine ehrliche Folge über Müdigkeit, Überforderung, Wechseljahre, Selbstfürsorge und den Mut, nicht immer nur funktionieren zu müssen.

Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir an [email protected]

Willkommen bei Hosen runter, Mädels!: Ehrlich über Wechseljahre, Perimenopause und das Leben ab 40

Hallo, ich bin Silke, 50 Jahre alt, verheiratet, Mutter von zwei Teenager-Söhnen und wie viele Frauen irgendwann an den Punkt gekommen, an dem ich gemerkt habe: Irgendetwas verändert sich.

Plötzlich fühlt sich der eigene Körper anders an. Die Hormone spielen verrückt, man ist schneller genervt, erschöpft oder fragt sich, warum Dinge nicht mehr so funktionieren wie früher. Und oft bekommt man das Gefühl, mit diesen Themen alleine zu sein.

Genau deshalb gibt es diesen Podcast.

In dieser Vorstellungsfolge erfahrt ihr, wer ich bin, warum ich „Hosen runter, Mädels!“ gestartet habe und was euch hier erwartet. Wir sprechen über Wechseljahre, Perimenopause, Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Libidoverlust, Beckenboden, Inkontinenz, Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen, Beziehungen, Selbstbild und viele weitere Themen, die Frauen ab 40 bewegen.

Neben meinen eigenen Erfahrungen werde ich auch mit anderen Frauen über ihre Erlebnisse sprechen und Experten einladen, die uns helfen, manche Themen besser zu verstehen und Lösungen zu finden.

Vor allem soll dieser Podcast ein Ort sein, an dem wir offen, ehrlich und ohne Scham über die Dinge sprechen können, die uns beschäftigen.

Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir an [email protected]

Deine Periode kommt noch regelmäßig – und trotzdem fühlst du dich irgendwie anders? Mehr Schwitzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, innere Unruhe, weniger Geduld oder Veränderungen an Haut und Figur? Dann bist du nicht allein.

In dieser Folge sprechen wir über die Perimenopause – die oft jahrelange Übergangsphase vor den eigentlichen Wechseljahren. Viele Frauen erleben in dieser Zeit hormonelle Veränderungen, obwohl ihre Periode noch ganz normal kommt. Warum das so ist, welche Symptome auftreten können und was dabei im Körper passiert, erfährst du in dieser Episode.

Außerdem sprechen wir darüber, was uns in dieser Lebensphase unterstützen kann: Bewegung, Ernährung, Krafttraining, Entspannung, Nahrungsergänzungsmittel, Phytohormone und die Möglichkeit einer Hormonersatztherapie.

Themen dieser Folge:
• Wechseljahre trotz Periode
• Perimenopause
• Hormonelle Veränderungen
• Stimmungsschwankungen
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Schwitzen und nächtlicher Schweiß
• Hautveränderungen
• Gewichtszunahme ab 40
• Frauengesundheit ab 40
• Hormonersatztherapie
• Phytohormone

Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir an [email protected]

Warum tut plötzlich morgens die Hüfte weh, obwohl man doch einfach nur geschlafen hat? In dieser Folge sprechen wir ehrlich, humorvoll und ohne Tabus über Hüftschmerzen ab 40, hormonelle Veränderungen, Schlaf, Matratzen, Verspannungen und darüber, warum unser Körper plötzlich ganz neue Ansprüche stellt.

Außerdem geht es um:

• Hüftschmerzen ab 40
• Hormone und Gelenkbeschwerden
• Perimenopause & Entzündungen
• Matratzen und Schlafpositionen
• HWS, Verspannungen & Seitenschlafen
• warum die falsche Matratze Schmerzen verursachen kann
• Kissen zwischen den Knien
• Omega-3 und entzündungshemmende Unterstützung
• und warum wir lernen müssen, besser auf unseren Körper zu hören

Mit persönlichen Erfahrungen, vielen Wiedererkennungsmomenten und der Erkenntnis: Du bist damit definitiv nicht allein.

Habt ihr eigene Erfahrungen, Themenwünsche oder Fragen, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir gerne an: [email protected] 

Ich freue mich auf eure Nachrichten.

Schlaflosigkeit, Brain Fog, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Gereiztheit oder das Gefühl, sich selbst plötzlich neu finden zu müssen. Kommt euch das bekannt vor? In dieser Folge sprechen wir ehrlich, humorvoll und ohne Tabus darüber, was viele Frauen ab 40 plötzlich erleben und warum wir viel offener über Hormone, Perimenopause, mentale Belastung und die Veränderungen in unserem Körper sprechen sollten.

Außerdem geht es um:

• Frauen ab 40 & hormonelle Veränderungen
• Brain Fog & Vergesslichkeit
• Müdigkeit und Schlafprobleme
• Stimmungsschwankungen & Gereiztheit
• Gewichtszunahme & Selbstbild
• das Gefühl, nicht mehr „wie früher“ zu funktionieren
• Selbstfindung in der Lebensmitte
• warum so viele Frauen sich mit diesen Themen allein fühlen

Ehrlich, direkt, mit Humor und ohne Scham.

Habt ihr eigene Erfahrungen, Themenwünsche oder Fragen, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir gerne an: [email protected] 

Ich freue mich auf eure Nachrichten.