Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen – oder ist veganer Fleischersatz genauso effektiv? Ein Überblick über bestehende und neue wissenschaftliche Erkenntnisse – und was sie für Deine Ernährung bedeuten.

🔍 Diese Folge enthält Werbung: Sie erscheint in Zusammenarbeit mit der Wissenschaftsredaktion von Examine, die monatlich über 150 Studien aus den Bereichen Gesundheit und Fitness analysieren, einordnen und zusammenfassen.  Allen Forschungsinteressierten empfehle ich die Mitgliedschaft bei Examine.

Themenübersicht:

• Worin liegen eigentlich die Unterschiede zwischen pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen?
• Worauf dürfen Veganer bei ihrer Eiweißzufuhr achten?
• Was sind limitierende Aminosäuren, BCAAs und EAAs?
• Was sagt die generelle Studienlage im Kraftsport über den Unterschied von veganen und tierischen Proteinen aus?

Ressourcen:

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• 🩸 Amino-Screen: Aminogramm des akkreditierten Labors Medivere (Selbsttest für zuhause).
• 😋 Sunwarrior: veganes Mehrkomponenteneiweiß (hohe biologische Wertigkeit)
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SHOWNOTES: Folgen in Kürze (inkl. aller wissenschaftlicher Quellen).

Was für ein mega erfolgreiches Wochenende haben wir denn da bitte erlebt? Esther Henseleit gewinnt ihr nächstes Turnier auf der LET! Hurly Long, Max Kieffer, Marcel Siem & Co. rocken die DP World Tour und dann knallt der Officer Alex Knappe 4 bogeyfreie Tage auf die Scorekarte und gewinnt auf der Challenge Tour. Boom. Alex hat sich mit Zille, aus Kapstadt zugeschaltet, unterhalten.

Für alle, die den Maschinensucher Doppelpass 2. Bundesliga verpasst haben. Hier gibt es die aktuelle Ausgabe zum Nachhören.

Der BVB hat nach dem Leverkusen-Debakel die richtige Antwort gezeigt. Patrick und Oliver sprechen in Folge 17 über das souveräne 3:0 bei Union Berlin. Thema ist auch der Denkzettel für Thorgan Hazard. Der Belgien-Star wurde von Trainer Marco Rose überraschenderweise nicht mit in den Kader genommen – und zwar aus Leistungsgründen.

⚽ Die Themen in Folge #17 ⚽

📌 So könnt ihr mit Patrick in Kontakt treten:

Moin liebe Freunde,

ein intensives Duell auf Augenhöhe zweier Topmannschaften entscheidet der HSV erneut für sich. Unsere Rothosen fahrenden dritten Sieg in Folge ein und springt auf Platz 3.
Die Liga bleibt weiterhin spannend, und jetzt gilt es, diesen Rückenwind zu nutzen um weiter Punkte zu sammeln.
Welche positiven Aspekte wir aus dem Spiel gegen Heidenheim mitnehmen und wie es beim vermeintlichen leichten Gegner Sandhausen am Samstag helfen kann, das und mehr in dieser Folge.

Hört rein.

Euer Volksparkgeflüster

Eine ereignisreiche Darts-Woche ist zu Ende. Nach einer Finalniederlage in der Vorwoche konnte sich Jonny Clayton dieses Mal den Mini-Titel an Spieltag 2 der Premier League sichern. Sein Finalgegner Joe Cullen rockte dann das Pro-Tour-Wochenende in Wigan. Dort gewann der "Rockstar" beide Turniere. Qualifikanten für die European Tour Turniere 2 und 3 wurden ebenfalls ermittelt. Dabei konnte sich Max Hopp für das Event in München qualifizieren. Zusammen mit Marcel Scorpion analysiert "Checkout"-Host Christian Rüdiger die vergangenen Tage. Foto: PDC

Hosts: Kevin Schulte & Christian Rüdiger

Intro/Outro-Musik: ++ GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ++

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Ein weiterer Tiefschlag für uns Fans von Hertha BSC. Wir verlieren das wegweisende Spiel gegen den Tabellen 18. aus Fürth sehr verdient mit 1:2. Wir stellen uns mit euch zusammen die Frage, was denn jetzt eigentlich noch Hoffnung auf Besserung macht und was die Gründe für die erneute Schlechtleistung sind.

Wir wünschen euch viel Spaß und freuen uns über eure Kommentare.

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#hahohe #podcast #herthabsc #bundesliga #herthabase

https://www.rbb24.de/sport/beitrag/2022/02/fussball-bundesliga-hertha-niederlage-bei-greuther-fuerth-verdie.html

11Freunde Themenfrüstück mit Lousi Richter vom 30. November 2021:

https://m.facebook.com/11freunde/videos/nicht-ausgezeichnet-das-themenfr%C3%BChst%C3%BCck/3073422292870025/

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(Photo by Alexander Hassenstein/Getty Images)